Девушки! Небольшой комплекс из планок для вас. Рекомендую делать с утра💪🏼
Каждый вид планки делаете 30 секунд:
1️⃣С упора на ладони с подъемом ног.
2️⃣С упора на предплечья с подъемом ног.
3️⃣Переходы с предплечий на ладони и обратно.

Сделали?! Отдохните 20-30 секунд, выпейте глоток воды.
И повторите ещё 2 круга с самого начала!

Всего 4:30 мин эффективной работы для красоты твоего тела! Но каждый день! Будешь делать? Жми 💪🏼