ВЕРНЕМСЯ К ДИСЦИПЛИНЕ ПИТАНИЯ:
ЖЕНЩИНЕ ВАЖНО ДОЕДАТЬ БЕЛОК, потому что:
- будешь стройной
- не дает стареть быстро
- «кормит» мышцы (а это молодость)
- транспорт кислорода в крови
- для гормонов, для здорового функционирования тела - ешь больше продуктов, где содержится белок!
Моя энергия, либидо, мышцы и здоровье изменилось - когда я стала добирать белок! 😱🙈 Казалось бы, вроде ела! Но не добирала..
Добавь каждый день:
💡 красная чечевицу сваренная с сливочнвм маслом. Офигенный вкус каши!😍
💡Животный белок, если ешь.
💡 Киноа каша, зелень, бобовые
💡 молочка + сыр (мне нельзя, на кожу влияет высыпаниями)
💡 орехи: миндаль, грецкий, семена Чиа.
Следи, чтобы каждый прием пищи 20-30% белка от всего блюда было в каждом приеме пищи! Важно!
Реально кожа, волосы, ногти, энергия меняется, когда ешь по научным знаниям. Без экспериментов и радикальных диет.. но и попа.. девочки 🙄 орех.. ну или хотя бы орешек 😄(на орех не претендую)
⁉️Давай в комментах сравним: твой обычный обед, что там?❓
(Не приукрашай и не припудривай, как есть) дам по нескольким комментарии 🙏🏼
ЖЕНЩИНЕ ВАЖНО ДОЕДАТЬ БЕЛОК, потому что:
- будешь стройной
- не дает стареть быстро
- «кормит» мышцы (а это молодость)
- транспорт кислорода в крови
- для гормонов, для здорового функционирования тела - ешь больше продуктов, где содержится белок!
Моя энергия, либидо, мышцы и здоровье изменилось - когда я стала добирать белок! 😱🙈 Казалось бы, вроде ела! Но не добирала..
Добавь каждый день:
💡 красная чечевицу сваренная с сливочнвм маслом. Офигенный вкус каши!😍
💡Животный белок, если ешь.
💡 Киноа каша, зелень, бобовые
💡 молочка + сыр (мне нельзя, на кожу влияет высыпаниями)
💡 орехи: миндаль, грецкий, семена Чиа.
Следи, чтобы каждый прием пищи 20-30% белка от всего блюда было в каждом приеме пищи! Важно!
Реально кожа, волосы, ногти, энергия меняется, когда ешь по научным знаниям. Без экспериментов и радикальных диет.. но и попа.. девочки 🙄 орех.. ну или хотя бы орешек 😄(на орех не претендую)
⁉️Давай в комментах сравним: твой обычный обед, что там?❓
(Не приукрашай и не припудривай, как есть) дам по нескольким комментарии 🙏🏼