Добрый день!

Испытываю постоянное чувство одиночества. У меня нет друзей и каких-то близких знакомых, с кем я могла бы провести время, поделиться тем, что со мной происходит. Думала, что тогда буду делать всё это наедине с собой - но мне очень трудно это даётся. Когда всё-таки заставляю себя выбраться из дома,  чувствую себя тяжело, давяще, некомфортно и ещё более одиноко, кажется что все люди смотрят и осуждают (то, как выгляжу, как ем, что одна). А когда предоставляется возможность обрести новые знакомства, провести время в компании людей, испытываю непонятные чувства - будто нахожу миллион причин избежать этого, мне будто страшно опять быть одной среди людей.

Не понимаю, что со мной происходит. Хочется выдохнуть и жить свободно. Но чувствую себя совсем не так

Сочувствую вам.
Вы описываете изоляцию - невозможность отношений, обмена с другими людьми эмоциями, идеями, прикосновениями.
Всегда ли так было, или что-то произошло, после чего это состояние появилось/ усилилось?

Одиночество - это не одно чувство, а целый спектр, вызванный невозможностью приблизиться к людям или найти людей, с которыми можно ощутить себя увиденным и услышанным.
Грусть, отчаяние, стыд, страх, зависть к тем, кому сейчас хорошо с другими, ревность. А в сердцевине - сильная тоска или ужас, на которые наслаиваются остальные эмоции. Про это хорошо написано в книге гештальт-терапевта Ильи Латыпова «Один на один с жизнью».

И если пока не готовы прийти к психотерапевту вживую, то возможно диалог через книгу поддержит вас.
Ответ @SomeMary