Не только брокколи

Люди, которые не считают калории, живут в счастливом неведении 🫣 А мы — в калькуляторе с утра до вечера, как бухгалтеры своего собственного жира.

решила собрать для вас ТОП самых жестких инсайтов без розовых соплей. Пристегнитесь, будет больно:

👇 Реалии, от которых хочется плакать в салат:

➡️ Полезно ≠ диетично. Авокадо и орехи — это святые, но если есть их ложкой, вы съели дневной бюджет за 5 минут.
➡️ Хотите бургер? Готовьтесь урезать завтрак и обед до размеров ногтя Барби. Вписать фастфуд в норму — это квест на выживание.
➡️ Глазомер — враг стройности. Если вы «на глаз» сыплете оливковое масло, знайте: вы только что полили салат калориями, как асфальт битумом.
➡️ Орешки и семки — это бомба замедленного действия. Кажется, что это просто «похрустеть», а по факту — полноценный обед по жирам.
➡️ Жидкости не в счет? Зря. Сок, латте с сиропом или соус «чуть-чуть» — это коварные калории-невидимки. Жидкий хлеб, мать его.
➡️ «Я сегодня мало поел». Ага. Мало по объему, но много по калориям. Один крошечный кусочек торта весит 50 грамм, а калорий — как тарелка гречки с курицей.
➡️ Перекусы — это черная дыра. Один «кусочек» сыра на бегу, печенька с коллегой — и вот вы уже вышли за лимит, даже не заметив.
➡️ Баланс БЖУ — это магия для избранных. Интуиция тут бессильна. Обычно мы либо перебираем жирами, либо едим одни углеводы, думая, что это белок.
➡️ Белок добить без контроля жиров — это миссия «невыполнима». Куриная грудка надоела до зубного скрежета, а жирный стейк так и манит, но он разрушит всю арифметику.
➡️ Домашняя еда — это засада. Мама/бабушка готовят с душой и с маслом, которого в 3 раза больше нормы. Ваш домашний борщ может оказаться жирнее, чем картошка фри из Макдака.
➡️ «Зожная» еда не равна похудению. Гречка с индейкой — полезно, но если тарелка размером с таз, дефицитом там и не пахнет. Только набор массы и святое чувство сытости.

---

А теперь мой личный комментарий как сладкоежки с сарказмом: 🧐

Ребята, я не призываю жить на сельдерее. Но когда я вижу состав обычного магазинного печенья, мне кажется, что химики просто издеваются над нами. Там столько трансжиров, что можно смазывать шестеренки, и ни грамма насыщения.

Поэтому мое мнение: сладости должны быть умными.
Я не готова есть безвкусные протеиновые кирпичи и плакать в подушку. Но я готова искать то, что:

1. По вкусу отрывает голову (прямо как настоящий десерт);
2. По БЖУ не вводит в депрессию и не перекрывает суточный лимит жиров.

Ведь калории мы считаем, но здравый смысл еще никто не отменял. Если можно съесть вкусно и без вреда для фигуры — почему нет? 🤷‍♀️

П.С. Если вы дочитали до конца и всё ещё не считаете калории — вы либо счастливый человек, либо у вас метаболизм космонавта. Завидую молча. Но всё равно пересчитывайте масло на сковороде! 😂»

🌸Решила устроить коже небольшой SPA-день с новинками от YBK

🌸Первым делом попробовала глиняную маску — она мягко очищает, не пересушивает кожу, а после неё лицо такое нежное и гладкое, будто кожа снова начала дышать🧜

🌸Затем база, нанесла увлажняющую маску, которая быстро впиталась и подарила коже приятное ощущение увлажнённости.

И конечно же SPF🌸Он лёгкий, быстро впитывается, не оставляет липкости и отлично подходит для прогулок на свежем воздухе.

А вы любите устраивать себе домашний SPA-уход?🌸

❤️💋Меня почти никогда не бывает дома — постоянно работаю, поэтому для поддерживающей уборки иногда приглашаю помощников 😋

🔤На этот раз мне помогли ребята из CleanBros. Они творят настоящие чудеса: дома стало так чисто и уютно, что глаз радуется 🫣

Кажется, у них там работают настоящие феи🧚‍♀️

😨Они кстати делают не только уборки квартир, а еще при отметке в сторис можно получить скидку 15%

Как часто заказываете клининг? Или предпочитаете все сами ?💅

НЕЖНЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ

Ингредиенты: 
Тушки кальмара — 400
Яйца (варёные) — 2 шт.
Консервированный зелёный горошек — 200 гр
Морковь (варёная) — 1 шт. 
Огурец 🥒 1-2 ши
Натуральный йогурт — 4 ст. л.  Или пп соус
Лимонный сок — 1 ст. л. 
Зелень, соль, перец — по вкусу 

Приготовление: 
Отварите кальмаров: бросьте в кипящую воду и варите ровно 1 минуту после закипания. Главное — не переварить, чтобы мясо осталось нежным. 
кальмаров, нарежьте соломкой или кубиками. 
Морковь очистите и порежьте кубиками. 

Яйца порежьте соломкой. 
Смешайте в салатнике кальмаров,яйца и зелёный горошек. Добавьте йогурт, перемешайте. При необходимости добавьте соль и перец. Украсьте зеленью.

Ну какова красота, девочки! ☀️

🌊У самого необычного бренда UNNA вышла летняя новинка — масло для шоколадного загара. Уже одно название звучит как приглашение в отпуск

Масло помогает получить более ровный, глубокий и насыщенный загар, а масла оливы и сладкого миндаля в составе вместе с витамином Е ухаживают за кожей, помогают сохранять влагу и предотвращают сухость после солнечных ванн. А тёплый аромат какао делает использование ещё приятнее

🌊А вместе с маслом я выбрала ещё несколько средств: успокаивающую гель-маску, тоник, крем для лица и увлажняющее массажное масло.

😆Вы бы попробовали масло для шоколадного загара?

Овсяное ПП печенье

Ингредиенты:
⠀
▫️Яйцо C1 - 2 шт
▫️Овсяные хлопья - 100 г
▫️мука - 20
Протеин 25 гр
▫️Арахисовая паста - 20 гр
▫️Разрыхлитель - 5 г
▫️Подсластитель - 5 г
▫️Щепотка соли
⠀
Овсяные хлопья измельчить ( я не люблю молотые ) смешиваем все ингредиенты
⠀
Выкладываем на силиконовый коврик или пергамент. Сверху можно украсить кусочками шоколада или дроблеными орехами,миндальными лепестками.
⠀
Духовку разогреваем до 180 градусов. Выпекаем печенья 20-25 мин

🥰Недавно взяли в Hagao рамен, блинчики, детский набор, а еще битые огурцы и грибы — и честно, все очень зашло

Сейчас у ребят есть 2 точки:⬇️

🌸Сити Молл, 4 этаж — Коломяжский пр., 17/2
Здесь меню более обширное: дим самы, рамены и больше интересных закусок.
🌸Новая Голландия, «Бутылка» — наб. Адмиралтейского канала, 2

❤️Здесь два небольших зала с уютной атмосферой. А если погода хорошая, можно взять с собой и расположиться на улице. На газончиках есть шезлонги, проходят активности и кинопоказы.

Для нас Hagao — это как раз тот случай, когда хочется вернуться за любимыми блюдами и попробовать что-то еще.

Куда бы вам было комфортнее сходить — в Сити Молл или на Новую Голландию?