Личная эффективность +1%
20 полезных ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь
Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные. Это один из основных секретов.
Физическое и психическое здоровье, тонус, энергия
🔅Не ешьте перед сном.
🔅Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Почти 90% великих людей пришли к тому, что вставали в 4-6 часов утра. Это следование естественному ритму вселенной.
🔅 Пейте больше воды в течении дня. Минимум 1.5 литра. Чаи, соки и другие напитки не являются заменой.
🔅 Занимайтесь спортом. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя бы по пол-часа.
🔅 Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10 если хочется "сорваться". В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.
🔅 Делайте комплексную утреннюю процедуру сразу после подъема. Она состоит из четырех действий: чистка, зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.
🔅 Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений.
🔅 Практикуйте релаксацию или медитацию. Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.
🔅 Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи "из пакетиков", кофе, различного рода газировки и прочие напитки.
🔅 Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины если расстояния не сильно большие, откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т.п.
Личная эффективность и саморазвитие
🔅 Учите иностранный язык. Выделяйте на это каждый день 15 минут. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка - это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти.
🔅 Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот.
🔅 Слушайте аудио-книги. Пусть это будут: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п.
🔅 Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов.
🔅 Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром - окончательное планирование. В течении дня отслеживайте, что сделано.
🔅 Не откладывайте то, что делается быстро. Все, что можно сделать в течении 2-10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая "в долгий ящик".
🔅 Создайте список целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список своих текущих и долговременных желаний и целей. После этого ежедневно "прогонять" их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать.
🔅 Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Прежде всего вам нужно отслеживать новости тех отраслей, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны. Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно настроить под себя RSS-ленту.
🔅 Ведите учет доходов и расходов. Ежедневно разносите доходы и расходы. Анализируйте и оптимизируйте статьи расходов.
🔅Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т.д.
Удачи вам в формировании полезных привычек!
20 полезных ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь
Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь ежедневные. Это один из основных секретов.
Физическое и психическое здоровье, тонус, энергия
🔅Не ешьте перед сном.
🔅Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Почти 90% великих людей пришли к тому, что вставали в 4-6 часов утра. Это следование естественному ритму вселенной.
🔅 Пейте больше воды в течении дня. Минимум 1.5 литра. Чаи, соки и другие напитки не являются заменой.
🔅 Занимайтесь спортом. Хотя бы 2-3 раза в неделю, хотя бы по пол-часа.
🔅 Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10 если хочется "сорваться". В мире работает закон притяжения. И чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.
🔅 Делайте комплексную утреннюю процедуру сразу после подъема. Она состоит из четырех действий: чистка, зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.
🔅 Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений.
🔅 Практикуйте релаксацию или медитацию. Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.
🔅 Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи "из пакетиков", кофе, различного рода газировки и прочие напитки.
🔅 Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины если расстояния не сильно большие, откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т.п.
Личная эффективность и саморазвитие
🔅 Учите иностранный язык. Выделяйте на это каждый день 15 минут. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка - это еще очень хорошая тренировка мозга и памяти.
🔅 Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот.
🔅 Слушайте аудио-книги. Пусть это будут: книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, знаменитую классику и т.п.
🔅 Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и ведеороликов.
🔅 Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром - окончательное планирование. В течении дня отслеживайте, что сделано.
🔅 Не откладывайте то, что делается быстро. Все, что можно сделать в течении 2-10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая "в долгий ящик".
🔅 Создайте список целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список своих текущих и долговременных желаний и целей. После этого ежедневно "прогонять" их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать.
🔅 Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Прежде всего вам нужно отслеживать новости тех отраслей, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны. Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно настроить под себя RSS-ленту.
🔅 Ведите учет доходов и расходов. Ежедневно разносите доходы и расходы. Анализируйте и оптимизируйте статьи расходов.
🔅Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т.д.
Удачи вам в формировании полезных привычек!