![](https://static32.tgcnt.ru/posts/_0/eb/ebd33fccb59f8b6ffb8327d1f04d7755.jpg)
Делюсь с вами моей обыденной тренировкой!😘
Это мой обычная треня, которая у меня занимает 60-70 минут👯♀
Руки
-> https://youtu.be/7xyJeFsVoVI?si=XCm17oSENZ6BJ-JQ
Далее треня на ноги очень короткая 5 минут. Прекрасно помогает на ногах убрать лишнее
-> https://youtu.be/_Zp46bRpFGI?si=x2i891f9Blb7AvRJ
Потом 10 минут пресса
-> https://youtu.be/aeVsOW1LKyQ?si=C8nQXMdmiYBaQp0z
Качаем ноги
-> https://youtu.be/py3h9GeAozY?si=rmvNgwLEkuaLrnr1
Пять минут тянем руки и спину.
-> https://youtu.be/9wNEqrc1EDo?si=x6J7adzpO8fcC1mq
И растяжка на ноги
-> https://youtu.be/4asZsVNS7OM?si=P4xQ16puYGhPh0WO
Это мой обычная треня, которая у меня занимает 60-70 минут👯♀
Руки
-> https://youtu.be/7xyJeFsVoVI?si=XCm17oSENZ6BJ-JQ
Далее треня на ноги очень короткая 5 минут. Прекрасно помогает на ногах убрать лишнее
-> https://youtu.be/_Zp46bRpFGI?si=x2i891f9Blb7AvRJ
Потом 10 минут пресса
-> https://youtu.be/aeVsOW1LKyQ?si=C8nQXMdmiYBaQp0z
Качаем ноги
-> https://youtu.be/py3h9GeAozY?si=rmvNgwLEkuaLrnr1
Пять минут тянем руки и спину.
-> https://youtu.be/9wNEqrc1EDo?si=x6J7adzpO8fcC1mq
И растяжка на ноги
-> https://youtu.be/4asZsVNS7OM?si=P4xQ16puYGhPh0WO