5 рекомендаций для мотивации снизить вес к 31-му декабря.
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать двигаться в данном направлении.
Действительно, хотеть похудеть – легко, а вот начать работать над собой, отказаться от вредных привычек, перейти на сбалансированное питание и записаться в спортзал сложнее. Только одним желанием лишние сантиметры не согнать, а кардинально менять свой образ жизни под силу далеко не всем.
Как найти мотивацию продолжать сбалансированно питаться, а не начать снова есть ложкой мороженное, лежа на диване перед экраном телевизора? О чем помнить, когда рука тянется к шоколадке мимо стакана с водой или яблока? Что в итоге даст вам достижение поставленной цели?
Правильная мотивация к снижению веса – важный помощник в погоне за стройной фигурой. Достигать цели в одиночку и не сорваться сложно, мотивировать и поддержать в процессе снижения веса вас может Консультант по здоровому образу жизни и Клуб ЗОЖ.
Чтобы достичь наилучших результатов в снижении веса, нужно четко понимать цель и причину: зачем вы хотите снизить вес и сколько именно килограммов за отдельный промежуток времени вы хотите сбросить.
Если мотивация в виде купленного шикарного платья на пару размеров меньше вашего текущего не работает, то можно прибегать к другим способам:
1.Иногда, чтобы добиться успеха в чем-то, надо доказать себе, что вы можете абсолютно все! Представьте себя в своем новом шикарном платье, которое идеально сидит по фигуре, а вы ловите восхищенные взгляды прохожих. А теперь посмотрите на свое отражение в зеркале. От заветной мечты вас отделяет всего несколько килограммов и ваша неуверенность в собственной победе над собой. Чем выше ваша мотивация, тем быстрее у вас получится достигнуть поставленной цели!
2. Во время тренировки отгоните посторонние, отвлекающие мысли и сосредоточьтесь на своей основной цели, полностью отдайтесь идее в скором времени стать обладательницей точеной фигуры и красивых форм. Когда вам становится сложно выполнять какие-либо упражнения и появляется желание прекратить тренировки, представьте себя в комфортной для вас ситуации, мысленно настраивайте себя на положительный лад и смотрите только вперед, где ваши повседневные джинсы стали вам заметно велики, а на теле начал проявляться долгожданный рельеф мышц. Единственный способ достичь прогресса – выйти из зоны комфорта. Приложите для этого максимум усилий и поборов себя раз, вы станете на шаг ближе к цели.
3. Фотографируйте и фиксируйте свои достижения! Когда вы видите результаты, на подсознательном уровне вам захочется их улучшить. Каждый месяц делайте промежуточные фотографии и замеры, чтобы видеть разницу между «до» и «после». Помните, что грамотный процесс снижения веса занимает много времени. Главное, суметь сохранить результат надолго, поддерживать и улучшать его.
4. Ищите единомышленников, мотивируйте друг друга! Вместе не только веселее, но и результативнее можно добиться успеха в процессе работы над собой и преображении своего тела. Инстинкт соревнования и борьбы будет заставлять вас быть лучшим среди остальных, прикладывать больше усилий к достижению цели и быть более ответственной и стойкой в отказе от вредной пищи. Поэтому в Клубе для этого созданы все условия и услуги.
5. Хвалите себя и поощряйте за хорошие результаты. Если вы чего-то давно хотели, но отказывали в покупке или реализации этой идеи, настало время исполнения желаний! Поставьте себе планку, за выполнение которой вы получаете разные бонусы, например, не нарушив правильное и сбалансированное меню ни разу за неделю, вы сводите себя в кинотеатр, или купите себе любимые духи по достижению промежуточного результата.
Если же планы не удалось реализовать, ни в коем случае не критикуйте себя, самокритика вызовет чувство вины и желание его тут же заесть, в прямом смысле этого слова. Проанализируйте, почему не удалось достичь результатов, улучшайте собственную систему снижения веса, всегда идите вперед и не останавливайтесь на достигнутом!
Каждый день бросайте себе вызов!
Верьте в себя и свои силы, тогда у вас все обязательно получится!
Многие желающие похудеть сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации начать двигаться в данном направлении.
Действительно, хотеть похудеть – легко, а вот начать работать над собой, отказаться от вредных привычек, перейти на сбалансированное питание и записаться в спортзал сложнее. Только одним желанием лишние сантиметры не согнать, а кардинально менять свой образ жизни под силу далеко не всем.
Как найти мотивацию продолжать сбалансированно питаться, а не начать снова есть ложкой мороженное, лежа на диване перед экраном телевизора? О чем помнить, когда рука тянется к шоколадке мимо стакана с водой или яблока? Что в итоге даст вам достижение поставленной цели?
Правильная мотивация к снижению веса – важный помощник в погоне за стройной фигурой. Достигать цели в одиночку и не сорваться сложно, мотивировать и поддержать в процессе снижения веса вас может Консультант по здоровому образу жизни и Клуб ЗОЖ.
Чтобы достичь наилучших результатов в снижении веса, нужно четко понимать цель и причину: зачем вы хотите снизить вес и сколько именно килограммов за отдельный промежуток времени вы хотите сбросить.
Если мотивация в виде купленного шикарного платья на пару размеров меньше вашего текущего не работает, то можно прибегать к другим способам:
1.Иногда, чтобы добиться успеха в чем-то, надо доказать себе, что вы можете абсолютно все! Представьте себя в своем новом шикарном платье, которое идеально сидит по фигуре, а вы ловите восхищенные взгляды прохожих. А теперь посмотрите на свое отражение в зеркале. От заветной мечты вас отделяет всего несколько килограммов и ваша неуверенность в собственной победе над собой. Чем выше ваша мотивация, тем быстрее у вас получится достигнуть поставленной цели!
2. Во время тренировки отгоните посторонние, отвлекающие мысли и сосредоточьтесь на своей основной цели, полностью отдайтесь идее в скором времени стать обладательницей точеной фигуры и красивых форм. Когда вам становится сложно выполнять какие-либо упражнения и появляется желание прекратить тренировки, представьте себя в комфортной для вас ситуации, мысленно настраивайте себя на положительный лад и смотрите только вперед, где ваши повседневные джинсы стали вам заметно велики, а на теле начал проявляться долгожданный рельеф мышц. Единственный способ достичь прогресса – выйти из зоны комфорта. Приложите для этого максимум усилий и поборов себя раз, вы станете на шаг ближе к цели.
3. Фотографируйте и фиксируйте свои достижения! Когда вы видите результаты, на подсознательном уровне вам захочется их улучшить. Каждый месяц делайте промежуточные фотографии и замеры, чтобы видеть разницу между «до» и «после». Помните, что грамотный процесс снижения веса занимает много времени. Главное, суметь сохранить результат надолго, поддерживать и улучшать его.
4. Ищите единомышленников, мотивируйте друг друга! Вместе не только веселее, но и результативнее можно добиться успеха в процессе работы над собой и преображении своего тела. Инстинкт соревнования и борьбы будет заставлять вас быть лучшим среди остальных, прикладывать больше усилий к достижению цели и быть более ответственной и стойкой в отказе от вредной пищи. Поэтому в Клубе для этого созданы все условия и услуги.
5. Хвалите себя и поощряйте за хорошие результаты. Если вы чего-то давно хотели, но отказывали в покупке или реализации этой идеи, настало время исполнения желаний! Поставьте себе планку, за выполнение которой вы получаете разные бонусы, например, не нарушив правильное и сбалансированное меню ни разу за неделю, вы сводите себя в кинотеатр, или купите себе любимые духи по достижению промежуточного результата.
Если же планы не удалось реализовать, ни в коем случае не критикуйте себя, самокритика вызовет чувство вины и желание его тут же заесть, в прямом смысле этого слова. Проанализируйте, почему не удалось достичь результатов, улучшайте собственную систему снижения веса, всегда идите вперед и не останавливайтесь на достигнутом!
Каждый день бросайте себе вызов!
Верьте в себя и свои силы, тогда у вас все обязательно получится!