Мой инсайд недели — поменьше обещать! (См.пост↑)
И всё же: бег ¡
Бег хорош по двум причинам:
1) Он полезный и бесплатный — результат почувствуешь сразу! Это не медитация какая-нибудь — толи просветлился, толи чокнулся )) Тут сразу тонус, настроение, приятное побаливание икроножных, в общем, все радости спорта, за которые мы его боготворим.
2) Вкус победы — ты сделал это! Я бегал, а остальные ленивые задницы из нашего офиса нет. Я — Дарт Вейдер, они — штурмовики!
Вот всё это я ещё раз прожил и прочувствовал на этой недели — бегал 4 раза (дня).
И это была хорошая самоподдержка. Запутываясь в своих мыслях, регрессирую (а это всё нам, людям, свойственно), мы теряет твердый грунт под подошвами. И без того замешавшаяся в голове каша усложняется самоедством за то, что позволил этой каше завариться, за то что откатился назад.
Физическая активность повышает эндорфины, тестостерон, в общем, меняет нашу внутреннюю химию в плюс и снова появляется вера в себя и трезвость оценок. Становится ясно, что регресс — норма и не страшно, и очень решаемо!
Ну и после такой нехитрой физиотерапии можно и правильные вопросы себе позадавать, разложив на бумаге свои ближайшие/важнейшие цели без шелухи. К ним прописать первые простые шаги со сроками.
А ТЕПЕРЬ остаётся только не бросать бег и каждый день открывать свои записи!
И всё же: бег ¡
Бег хорош по двум причинам:
1) Он полезный и бесплатный — результат почувствуешь сразу! Это не медитация какая-нибудь — толи просветлился, толи чокнулся )) Тут сразу тонус, настроение, приятное побаливание икроножных, в общем, все радости спорта, за которые мы его боготворим.
2) Вкус победы — ты сделал это! Я бегал, а остальные ленивые задницы из нашего офиса нет. Я — Дарт Вейдер, они — штурмовики!
Вот всё это я ещё раз прожил и прочувствовал на этой недели — бегал 4 раза (дня).
И это была хорошая самоподдержка. Запутываясь в своих мыслях, регрессирую (а это всё нам, людям, свойственно), мы теряет твердый грунт под подошвами. И без того замешавшаяся в голове каша усложняется самоедством за то, что позволил этой каше завариться, за то что откатился назад.
Физическая активность повышает эндорфины, тестостерон, в общем, меняет нашу внутреннюю химию в плюс и снова появляется вера в себя и трезвость оценок. Становится ясно, что регресс — норма и не страшно, и очень решаемо!
Ну и после такой нехитрой физиотерапии можно и правильные вопросы себе позадавать, разложив на бумаге свои ближайшие/важнейшие цели без шелухи. К ним прописать первые простые шаги со сроками.
А ТЕПЕРЬ остаётся только не бросать бег и каждый день открывать свои записи!