Психологиня

Два открытия про время и энергию, которые изменили мое восприятие.

💧 Открытие первое.

Я очень активный человек.
У меня супер-насыщенная жизнь, говорю это без преувеличения и какого-либо флекса.
Это просто факт.
Но, несмотря на насыщенность моей жизни, я не могу назвать себя энергичным человеком…

Я достаточно быстро устаю, а после насыщенного дня мне хочется полежать.

Сильнее всего я почувствовала, насколько мне необходимо восстановление, после путешествия по Азии.
Там у меня иногда были самолеты по несколько раз в неделю.
После такого интенсивного путешествия, всё, что я хотела — поскорее вернуться в свой родной город.

В некоторые дни я буквально мечтала, что смогу ходить по городу, где я могу перемещаться с закрытыми глазами.
Я очень сильно выгорела от путешествия.

И это наблюдение дало мне понять, что, вообще-то, активность и энергичность – это не одно и то же.

Более того, иногда они абсолютно не коррелируют.

В особенности в те моменты, когда приходится бежать после одного события сразу к другому. Когда я бегаю подряд туда-сюда, оказывается, что моя энергия и силы растрачиваются впустую.

Поэтому, мой фокус внимания и открытие номер один – наблюдать в первую очередь не за активностью жизни, а за тем, как она вписана в контекст.

💧 И второе открытие: математическое время не равно человеческому.

Очень часто я планирую время, исходя из математической величины.

Например, дорога из дома до рабочего кабинета занимает 15 минут.
Я всегда закладываю гэп, ещё 15 минут [уже смешно, но послушайте].
Мтематически две встречи стыкуются друг с другом.

Например, я заканчиваю рабочую встречу онлайн у себя в кабинете и планирую очную встречу через полчаса в кабинете.

Математически выглядит замечательно, на бумаге всё классно.

Но в реальности мы имеем дело с человеческими ограничениями: после какой-то сессии я могу чуть больше устать и мне понадобится чуть больше времени, чтобы прийти в себя.
Может возникнуть какой-то форс-мажор.

И вроде бы очень поверхностная вещь, но она очень сильно мне помогла понять, что, когда я планирую, я очень часто исхожу из временных перспектив, а не из человеческих.

И если сменить фокус, то оказывается, что для того, чтобы собраться и выйти из дома, мне нужно не 20 минут, как я предполагаю, а все полтора часа ☎️

Вот такие дела, собачька.

Мнение?

Про зависимости: поведенческие и химические, а так же — про РПП.

Регулярно, просто регулярно, на учёбах, посвящённых зависимостям, возникают два вопроса: могут ли существовать пищевая и любовная зависимости.
Специалисты по зависимостям чаще всего отвечают, что нет, это миф и скам. Но кто-то с ними продолжает не соглашаться, создавая группы «Анонимные переедающие» и «Анонимные зависимые от любви».

Я же отношусь к специалистам, которые хотят усесться на оба стула. С одной стороны, да, приступообразные переедания не ≠ хим. зависимость, здесь я, однозначно, согласна.

Но вместе с этим я полагаю, что очень часто люди имеют в виду под зависимостью — сложность контроля импульсов.

А вот трудности с контролем импульсов могут возникать где угодно: в отношениях с едой, другими людьми или психоактивными веществами.

Кроме прочего, считаю, что понятие зависимости нельзя свести лишь к биологической и медицинской области. Это ещё и философский вопрос.

Поэтому, на учёбах и возникают споры может ли быть пищевая или любовная зависимость. И чаще всего, об этих понятиях спорят из разных идеологическаих моделей.

Мне же ближе всего позиция научного скептицизма: опираться на имеющиеся знания, но продолжать сомневаться и задавать вопросы 🧠

Мнение?