Психолог Ольга Гаврюшина

Продолжая тему уровней организации личности, хочу порекомендовать книгу:
"Психоаналитическая диагностика" Нэнси Мак-Вильямс.

Эту книгу называют золотым фондом психоаналитической литературы и настольной книгой психолога.

Я давно хотела её прочитать и предпринимала несколько попыток, но дальше начала она не продвигалась. Дочитала её до конца я только в этом году.

Сразу скажу, что это не лёгкое чтение и не психопросвещение.
Это серьезный научный труд с определённой терминологией.

Сама Н. Мак-Вильямс - психоаналитик с большим опытом, ведущая учебных программ и семинаров по сей день.
Она проделала сложнейшую работу - взяла в основу трудные для понимания концепции предшественников (Кернберга, Фрейда и пр), выделила что-то общее и адаптировала их для понимания студентов и даже просто читателей. Она рассказывает достаточно просто, на сколько это возможно, о сложных вещах.

Поэтому книга подходит для прочтения, как специалистам, так и просто искушенным читателям, интересующимся психологией чуть более глубоко.

Эта книга о том, как понимать себя, других людей, их поведение и реакции, если говорить простым языком.

Помимо уровней организации, она ещё выделяет девять типов личности, объясняет, как, в какой период и почему они формируются, какие характерные черты присущи каждому типу.

Многие психологи опираются в своей работе на труды Мак-Вильямс. И я считаю, что каждый психолог должен хотябы один раз прочитать эту книгу.

Конечно, само по себе знание, какие уровни организации и типы личности существуют особо пользы не принесёт. Именно поэтому Нэнси Мак-Вильямс приводит очень много примеров из своей практики и рассказывает, какая работа возможна с такими клиентами и в чем нуждается каждый клиент определённого уровня/типа личности. Что дополняет индивидуальный подход к клиенту.

Хочу сказать, ч о среди психологической литературы есть очень много повторяющегося и интуитивно понятного, простейшего. А эта книга совсем другая. Она заставляла меня думать, размышлять.

Что очень важно, я нашла в ней много нового для себя.

Поэтому точно 10 из 10.

Если решите почитать, знайте, что ей нужно будет уделить время)

#probook@psyholgy_online

Дорогие мои, приглашаю вас в бережное пространство своей терапевтической группы.

Я - клинический психолог, аккредитованый гештальт-терапевт.
Меня можно найти на сайте сообщества Московского гештальт-института, могу записать часы в зачётку студентам, если нужно.

Группа для всех - и мужчин, и женщин. Проходить будет по вечерам.
Познакомимся, посмотрим на свою жизнь с разных сторон, найдём нкудовдетворенности и кайфы в ней, подумаем вместе, как сделать свою жизнь комфортнее и гармоничнее.

Всего 10 встреч по вечерам в центре Москвы.

Будет общаться, присутствовать, экспериментировать через творчество, техники и диалог, пить чай в перерывах.☕️

Старт - 21 октября.

По всем вопросам пишите в ЛС.

Ссылка на мероприятие:
https://gestalt.ru/therapeutic_group/grani-zhizni-2/

Жду вас! И буду рада рекомендациям.🧡

#идетнабор@psyholgy_online

🎬 Пример №2
Алиса из фильма "Алиса в Стране чудес" из фильма 2010г.

Здесь я буду придерживаться истории из фильма 2010 года, потому что книга и наш одноименный фильм 2025 года отличаются. Хотя, на мой взгляд, во всех трех историях Алиса показывает нам психотические реакции в ответ на кризис и белезненные события жизни.

Напомню, что любимый отец рассказывал маленькой Алисе истории о Стране Чудес, а позже он погиб.

Предполагаю, что для Алисы смерть папы стала сильным потрясением, и её психика не справилась. А в момент, когда её против воли хотят отдать замуж, рушаться последние конструкты и опоры, с помощью которых Алиса держалась в реальности.

Непрожитая утрата и полное неприятие ситуации приводят к тому, что психика Алисы не справляется: границы реальности и фантазий размываются, критика мышления пропадает и реальный мир перестаёт быть устойчивым, на смену приходит мир сказочный.

На протяжении всего фильма Алиса постоянно спрашивает: "Кто я?", она постоянно меняется в размерах и не может понять, что ей нужно, зачем она здесь. Это не бред, это потеря идентичности.

Алиса сохраняет способность думать, спорить, искать выход, что говорит о том, что она все же не сошла с ума, она балансирует на грани.

Её фантазии (Страна чудес) - это способ психики справиться с чем-то невыносимым в реальности. Но чем глубже она уходит в этот мир, тем сильнее теряет связь с собой и реальностью.

Отрицание - это тоже одна из простых защит, характерных для психотического уровня организации.

Конечно, мы знаем этот фильм, как очень интересную сказку, поэтому не стоит мои размышления принимать буквально. Хотя, как знать, о чем именно нам рассказывал Льюис Кэрролл. 😉

#киноклуб@psyholgy_online
#мысли@psyholgy_online

🎬 Пример №1
Тедди Дэниелс из фильма "Остров проклятых".


Тедди - маршал, который приезжает в клинику для душевнобольных расследовать исчезновение пациентки. Он уверен в своей миссии, в своей профессии, в своей истории. Но постепенно выясняется, что всё это конструкция, созданная его собственной психикой.🤯

Тедди не может отличить свои фантазии от реальности. Его альтернативная личность (маршал Тедди) защищает его от невыносимой правды о том, что он - Эндрю Лэддис, пациент этой клиники, который убил свою жену после того, как она утопила их детей.

Что мы здесь видим? Сильный стресс, с которым психика не справилась.

В его внутреннем мире выстраивается новая реальность, где он человек, расслежуюший дело своей собственной трагедии, которую психика просто вытеснила. Он не может вспомнить травматические события, потому что граница между прошлым и настоящим, между внутренним и внешним размылась.

В фильме история Тедди показана со стороны болезни, но на самом деле так работает простая психическая защита - вытеснение, в ситуации, когла нам очень больно и непереносимо, когда нам сложно пережить случившееся.

Тедди классический представитель психотического уровня организации личности. У него нарушено тестирование реальности, личностная идентичность фрагментирована, защиты сильнее внутренних ценностей, контейнировать эмоции нет сил, а реакции на происходящее не адекватны.

Помните этот фильм?

#киноклуб@psyholgy_online
#мысли@psyholgy_online

Психотический уровень организации личности.

Мы разобрали невротический уровень - самый устойчивый и адаптивный, пограничный - уровень, где чувства бывают сильнее внутренней идентичности.
Теперь поговорим о третьем, самом хрупком уровне.

Психотический уровень организации - это когда границы между внутренним миром человека и внешней реальностью очень зыбкие. Тут, как и в пограничном уровне, важно помнить, что мы говорим не о диагнозе, а о том, как человек формирует представление о собственном я, реагирует на стрессовых ситуации и строит отношения с миром.

Человек с психотическим уровнем
🟠 с трудом понимает, кто он и какой у него характер, ему сложно описать себя и свой характер;
🟠регулярно уходит в свой внутренний мир, который становится трудно отличить от реальности;
🟠использует примитивные защиты (отстранение, изоляцию от людей);
🟠в стрессе может терять связь с реальностью и действовать дезорганизованно ;
🟠плохо замечает свои страдания, может даже не предполагать, что бывает по-другому.

Человек с психотическим уровнем организации находится в глубокой уязвимости, которая требует очень бережного и поддерживающего подхода.

Ключевой критерий психотичности - это нарушение тестирования реальности, критического мышления. Человек может искренне не понимать, что его переживания - это его внутренние реакции, а не то, что происходит на самом деле, он живёт в мире, который для него реален, но который другие не замечают и не имеют в виду.

При этом это не обязательно клинический психоз. Человек может быть в целом адаптирован, но в моменты стресса проваливается в состояния, где граница с реальностью теряется .

Важно понимать, что психотическая организация личности - это все же не болезнь, это просто структура которая требует особого внимания.

В терапии такие клиенты особенно нуждаются в терпении, поддержке, безопасности. Людям с психотическим уровнем организации подходит только длительная терапия с опытным и устойчивым психологом.

Понимание психотического уровня помогает заметить, что за странным поведением может стоять не упрямство и нездорлвость, а глубокая хрупкость психики, которая сформировалась очень рано. И к этому стоит относиться с уважением и состраданием.

А людям с психотическим уровнем организации важно знать, что с ними все нормально, просто им нужно научиться отделять свое от чужого и дофррмировать внутренние опоры и покачать навык анализирования.

И да, каждый из нас может провалиться в психотические реакции в ситуациях особо сильного стресса.

А вы замечали за собой моменты, когда реальность становится зыбкой?

#мысли@psyholgy_online

Если ваш день был тяжёлый, а голова не выключается и сложно настроить себя на отдых, попробуйте коротенькую технику.

Лёжа в кровати перед сном задайте себе три вопроса - постарайтесь не включать анализ и убрать критика внутри, просто позвольте ответам родиться внутри вас.

Вопросы:

🤩 Что я сегодня чувствовал(а)?
(Злился(ась)? Устал(а)? Радовался(ась)? Тревожился(ась)? и тд) Назовите эти чувства, достаточно выделить одно наиболее яркое.

🤩Что хорошего произошло со мной сегодня?
Это может быть что-то не глобальное, а какая-то мелочь, но приятная. Может кто-то улыбнулся или кофе был вкусным, а может удалось выдохнуть и заметить себя.

🤩Что я хочу оставить в сегодняшнем дне?
Пусть это будет что-то, что не хочется тащить с собой в завтра: обиду, сожаление, мысль, которая постоянно крутилась.
Просто скажите себе: "Это остаётся в сегодня".

Можно записать ваши ответы в блокнот или на лист, а можно просто подумать с закрытыми глазами перед сном.

Смысл в том, чтобы заметить себя и дать психике точку опоры перед сном, помочь разуму и телу расслабиться.

Буду рада, если потом в комментариях поделитесь, как вам такая коротенькая практика?🤩

#техники@psyholgy_online

Давайте начнём эту неделю с подсказки от Мак-карт.

Загадывайте вопрос или подумайте о ситуации, в которой вам нужна сейчас подсказка от вашего подсознания и пишите в комментарии цифру от 1 до 40.

Я вам ответным комментарием пришлю карту с подсказкой.

Как работать с картой:
1.Задайте мысленно вопрос (на который нет однозначного ответа да/нет)
2.Выберите цифру от 1 до 40 и получите карту
3.Посмотрите сначала на изображение - какая метафора, образ, ассоциация рождается?
4.Как эта ассоциация может быть связана с вашим вопросом?
5.Прочтите фразу внизу на карте и дополните свой образ/ метафору.
6.Какой ответ рождается внутри вас на ваш вопрос/ситуацию?

Буду рада, если поделитесь в комментариях своими открытиями и впечатлениями!🧡

Хорошей недели!⭐️

Тень ветра - книга Карлоса Руиса Саффона.

Я прочла её ещё в мае, но всё не доходили руки поделиться. Решила, что выходные - это отличное время для рекомендаций художественной литературы. И, кстати, она отлично подходит для осенней атмосферы.

Изначально я увидела её где-то в книжных блогах, зацепило начало истории - отец приводит мальчика на кладбище забытых книг и предлагает выбрать одну, чтобы хранить её навсегда. Идея, что у каждой книги есть душа, и кто-то должен её сберечь меня заинтриговала, как и атмосфера таинственности.

Наверное, это была первая книга за долгое время, от которой мне сложно было оторваться. Хотелось читать ещё и ещё.

До конца я так и не поняла, что это за жанр: изначально сре казалось, будто это фантастика, но позже я отнесла его к дективному роману.

Сафон смешал всё сразу: тайну, расследование, мрачную Барселону, старые книги и ощущение рока, которое ведёт героев.

В отзывах на книгу некоторые говорят, что в середине сюжет растянут, много путаницы из-за имён, но мне так не показалось. Казалось будто всё последовательно и понятно.

Автор прекрасно передаёт атмосферу, в которой все происходит. Послевоенная Барселона, запах старых книг, тайны, которые тянутся через десятилетия. Мне казалось, будто я сама брлжу по улочкам города вместе с главным героем.

Моя оценка в этот раз 10 из 10.

Это одна из тех книг, которые оставляют след в памяти. После неё хочется читать ещё и ещё, искать что-то похожее по атмосфере. И, кстати, Сафон отказался экранизировать "Тень ветра", несмотря на предложения. Видимо, решил, что передать сюжет через экран невозможно, хотя я посмотрела бы)

А что из последнего увлекло вас?

#probook@psyholgy_online

🎬 Пример №2
Белла Свон из фильма "Сумерки".

Белла Свон обычная девушка, которая переезжает в маленький город и влюбляется в вампира. Тут можно уже поразмышлять, будет ли человек, не желающий острых ощущений и постоянных качелей, ввязываться в такие отношения?
Но помимо этого, её история - это не просто романтика, это история человека, который теряет себя в другом.

С самого начала видно, что у Беллы нет внутренней опоры. Она приезжает к отцу, которого почти не знает, и сразу берёт на себя роль взрослой и понимающей. Хотя тут тоже оговорочка - мы мало что знаем о детстве Беллы, но точно знаем, что к папе она уехала, чтобы не мешать маме спокойно жить и строить отношения. Она не спрашивает, чего хочет она сама, она просто делает то, что, как ей кажется, от неё ждут. Это первый признак того, что её идентичность не достаточно устойчивая - она опирается на внешние ориентиры, больше учитывает чувства других, чем себя и свои желания.

Когда появляется Эдвард, её мир сужается до него. Она не просто влюбляется, она буквально растворяется в нем и его интересах. Её жизнь делится на до и после, и всё, что не связано с ним, теряет смысл. Она готова отказаться от семьи, от будущего, от человеческой жизни. К сожалению, это не романтическая жертвенность и, увы, не любовь. Это потеря границ между собой и другим человеком.

Когда Эдвард уходит, Белла не просто страдает, она теряет опору и смысл жизни. Месяцами она сидит у окна, не разговаривает, не ест. Она слышит его голос в своей голове, и он кажется ей более реальным, чем всё вокруг - это яркий маркер путаницы между реальностью и фантазиями. Она идёт на риск, чтобы увидеть его образ, прыгает со скалы, садится на мотоцикл. Она очевидно не может справиться, её эмоции зашкаливают и берут верх над разумом.

У неё нет устойчивого я, она не знает, кто она без Эдварда - не знает, что ей нравится, к чему она стремится, чего хочет. Её самоощущение полностью зависит от того, рядом ли он, любит ли он её, нужна ли она ему. Когда у Беллы начинается дружба с Джейкобом, она резко меняет приоритеты и начинает сужать круг до интересов Джейкоба, его товарищей, его увлечений.

При этом Белла сохраняет контакт с реальностью, она не теряет связь с миром окончательно, она понимает, что происходит вокруг и со временем всё же её эмоции устаканиваются.

И важно, что она способна к рефлексии, хотя и не всегда. В спокойные моменты она может анализировать, понимать, что с ней происходит, но в стрессе эта способность пропадает, остаются только эмоции.

И все же, у Беллы есть внутренний стержень, так как со временем она делает свой выбор и остаётся верна своим желаниям, как в отношениях, так и рвении сохранить и выносить ребёнка.

Хотя качелей и горок в её жизни придрстаточно, и терапия ей точно не помешала бы.😅

Удивлены или ожидаемо, что Белла - пограничный уровень?

#мысли@psyholgy_online
#киноклуб@psyholgy_online