🦉Внутренние долженствования - главное ядро психологических расстройств!
Альберт Эллис, создатель РЭПТ подхода, считал, что главная основа всех наших психологических проблем и расстройств - это внутренние долженствования, жесткие, догматичные и мало реалистичные.
От них уже происходят в свою очередь остальные когнитивные искажения в РЭПТ: Катастрофизация, непереносимость фрустрации и оценка себя и других.
Долженствования: Я должен быть идеальным, Люди должны меня принимать, мир должен быть справедливым.
Катастрофизация: Это кошмарно, ужасно и чудовищно
Непереносимость фрустрации: Я этого не вынесу
Оценка себя и других: Я никчемный, другие недостойные.
Каждое из иррациональных убеждений имеет свои рациональные аналоги: предпочтение, переносимая неприятность, переносимость фрустрации, самопринятие и принятие других.
#РЭПТ
Альберт Эллис, создатель РЭПТ подхода, считал, что главная основа всех наших психологических проблем и расстройств - это внутренние долженствования, жесткие, догматичные и мало реалистичные.
От них уже происходят в свою очередь остальные когнитивные искажения в РЭПТ: Катастрофизация, непереносимость фрустрации и оценка себя и других.
Долженствования: Я должен быть идеальным, Люди должны меня принимать, мир должен быть справедливым.
Катастрофизация: Это кошмарно, ужасно и чудовищно
Непереносимость фрустрации: Я этого не вынесу
Оценка себя и других: Я никчемный, другие недостойные.
Каждое из иррациональных убеждений имеет свои рациональные аналоги: предпочтение, переносимая неприятность, переносимость фрустрации, самопринятие и принятие других.
#РЭПТ