САМОКРИТИКА
Отдельным свойством самокритику сделали в 1974 году. Разбирали, почему депрессия у разных людей устроена по-разному и нашли два корня.
Одним людям плохо от потери близости, другим от того, что они не дотянули до собственных требований. Второе и есть самокритика, привычка оценивать себя строго и наказывать себя за несоответствие.
Пол Гилберт в 2004 году разделил её на две формы.
Неадекватное я. Человек видит промах, злится на себя и хочет исправиться. Звучит как «я мог лучше».
Ненавидящее я. Человек хочет от себя избавиться. Звучит как «со мной что-то не так».
В 2010 году Оливия Лонге с коллегами просила людей в томографе то ругать себя, то поддерживать. Самокритика поднимала лобные зоны и дорсальную переднюю поясную кору [эти участки включаются, когда человек замечает свою ошибку и тормозит начатое действие]. Поддержка себя включала другие участки, те же, что работают при сочувствии другому человеку.
Мозг обрабатывает мысли о себе теми же зонами, которыми обрабатывает неправильно нажатую кнопку.
Блатт в 1995 году проверил самокритику на лечении. В исследовании сравнивали четыре условия, два вида психотерапии, лекарство и плацебо [TDCRP, шестнадцать недель, пациенты с депрессией]. У людей с высокой самокритикой результат был хуже по всем пяти показателям исхода и во всех четырёх условиях.
#словарь #самосострадание
Отдельным свойством самокритику сделали в 1974 году. Разбирали, почему депрессия у разных людей устроена по-разному и нашли два корня.
Одним людям плохо от потери близости, другим от того, что они не дотянули до собственных требований. Второе и есть самокритика, привычка оценивать себя строго и наказывать себя за несоответствие.
Пол Гилберт в 2004 году разделил её на две формы.
Неадекватное я. Человек видит промах, злится на себя и хочет исправиться. Звучит как «я мог лучше».
Ненавидящее я. Человек хочет от себя избавиться. Звучит как «со мной что-то не так».
В 2010 году Оливия Лонге с коллегами просила людей в томографе то ругать себя, то поддерживать. Самокритика поднимала лобные зоны и дорсальную переднюю поясную кору [эти участки включаются, когда человек замечает свою ошибку и тормозит начатое действие]. Поддержка себя включала другие участки, те же, что работают при сочувствии другому человеку.
Мозг обрабатывает мысли о себе теми же зонами, которыми обрабатывает неправильно нажатую кнопку.
Блатт в 1995 году проверил самокритику на лечении. В исследовании сравнивали четыре условия, два вида психотерапии, лекарство и плацебо [TDCRP, шестнадцать недель, пациенты с депрессией]. У людей с высокой самокритикой результат был хуже по всем пяти показателям исхода и во всех четырёх условиях.
#словарь #самосострадание