О вечном

Мы постоянно рассказываем о технике. Но проблема в том, что главной проблемой техники и вообще работы являются люди. Итак, как же поддерживать себя в форме? В первую очередь, победить лень (без самонасилия у вас не очень будет получаться). Во-вторую, настроиться на долгие тренировки и медленный результат.

Пожалуй, самое важно что стоит понимать - между вами и проблемами будет стоять только ваша физическая и интеллектуальная подготовка. И если насчет интеллектуальной мы вам помочь не сможем, то с физической - пожалуйста.

Начнем с самых простых упражнений. С собственным весом. Приседания, подтягивания, отжимания. Даже если вы занимаетесь еще дополнительно, у вас будет первый вводный период, около трех месяцев, пока мышцы и тело привыкают к нагрузке. Результаты тренировок у вас будут "нарастать" в течение трех месяцев, а дальше можете переводить себя в статус "поддержание формы". Питание и калории - очень хорошо, если вы начали следить за этим. При интенсивных физических нагрузках (и на холоде) тело переварит огромное количество калорий, так что если еще можете любите кушать вкусно - просто больше занимайтесь.

Прикладываем канадскую программу, которая вполне приятна, полезна и способна пригодиться для эксплуатации в жизни. И самое главное - как и всегда, нужен разумный подход

#физо #канада