То, чему мы уделяем внимание, формирует наш мозг. Следовательно, контроль над вниманием может оказаться одним из простейших способов изменить свой мозг и, соответственно, психику. Внимание можно тренировать и укреплять, как любую другую ментальную способность. Полнота осознания - это хорошо контролируемое внимание.

Рик Хансон, Ричард Мендиус «Мозг и счастье. Загадки современной нейропсихологии»
@scopex_info