👉Выполняется ДО еды: Делаем глубокий
вдох через нос, одновременно с этим
надувая живот, как большой воздушный шар. Прислушиваемся к происходящим в теле ощущениям, ловим ощущение первой боли или дискомфорта и задерживаемся в таком положении
на 3-5 секунд. 👉Выдыхаем через рот, втягивая при этом
живот до “дырки под ребрами”, чтобы
брюшная стенка у нас “приклеилась”
к позвоночнику. Снова прислушиваемся к ощущениям и ловим “первую боль” или дискомфорт. Задерживаемся в таком положении
на 3-5 секунд. 👆Стоит
концентрироваться не на дыхании, а
на втягивании и выпячивании живота.
Выполнять можно стоя, сидя или лежа.
Повторяем столько раз, сколько потребуется, чтобы все неприятные ощущения исчезли.
👌С помощью этого упражнения Вы
сможете восстановить кровоток брюшной аорты
и нормализовать мозговой кровоток.
➡️Я хочу, чтобы вы
были здоровы и не допускали разрушение организма,
научились считывать симптомы, которые предшествуют заболеваниям и потому записала онлайн-курс
“Как убрать боль, отек, покраснение - признаки воспаления. Воспаление предвестник серьезных заболеваний”: https://online-shishova.ru/vospalenie Почему Вам стоит приобрести этот онлайн-курс? 1. Онлайн-курс состоит
из 3 больших блоков с жизненно важной теорией, практикой и дополнительными материалами. Объем курса
более 5 часов;2. Возможность улучшения самочувствия и продления жизни
своими силами, в домашних условиях;3.
Экономия времени, средств и сил на посещение профильных учреждений;
4.
Удобство и доступность восприятия информации
в видео-формате и возможность смотреть сколько угодно раз,
без ограничений;5.
Достижение ощутимых результатов при системном применении рекомендаций из онлайн-курса.
Благодаря этому онлайн-обучению Вы сможете предупреждать необратимые разрушения организма, быть по-настоящему здоровыми и продлить жизнь себе или своим близким!🤗Я очень хочу, чтобы Вы понимали, чтобы быть по-настоящему здоровыми необходимо восстанавливать организм комплексно. И поэтому вместе с этим онлайн-курсом я рекомендую следующие обучения:
🔵«Как нормализовать пищеварение и восстановить здоровье всего организма» —https://online-shishova.ru/pishevarenie С помощью этого курса Вы научитесь поддерживать состояние пищеварительной системы на том уровне, чтобы она могла защищать Вас от воздействия внешней среды и не допустите размножения в организме, разрушающей его патогенной микрофлоры. А значит, поможете организму избежать таких серьезных заболеваний, как онкология, болезнь Паркинсона, аутизм, остеохондроз и кандидомикоз
🔵«Здоровье лимфатической системы» —https://online-shishova.ru/limfa_zdorovie Из курса Вы узнаете, что из себя представляет лимфатическая система, как она влияет на здоровье таких жизненно важных органов, как как сердце, легкие, поджелудочная железа, кишечник, желчный пузырь и как с ней правильно работать. Получите практические знания анатомии, которые помогут точно диагностировать места застоя лимфы. Понимание того, откуда беруться болени и как их профилактировать. А также получите практические знания по восстановлению и поддержанию здоровья.
🔵«Что нужно делать каждый день: что, когда, сколько и как для восстановления и поддержания здоровья» —https://online-shishova.ru/zdorovie На курсе Вы получите алгоритм упражнений, питания и приёма фитотерапии. Также будет теоретическая часть, где Вы узнаете про кровоток, воспалительные процессы, снижение иммунитета, токсины, нарушение кислотно-щелочного равновесия и многое другое. Сможете оздоровить весь организм и наслаждаться жизнью в полную силу.
➡️Напоминаю Вам, мои дорогие, о своих других онлайн-курсах -
https://online-shishova.ru/