Сначала крем, потом поем

Обещала вам сегодня про питание (как будто в другой день у нас все по другому)

На самом деле, беременная еда не особенно отличается от небеременной. Да, появляются запреты: не есть сырое (мясо, рыбу, непастеризованные сыры и молоко) из-за риска паразитоза. Не пить алкоголь. Не перебарщивать с кофе. Добирать клетчатку чтобы ЖКТ работал хорошечно, добирать белок дабы беречь свою соединительную ткань (тут и строительный материал для двух организмов, и профилактика растяжек, и сытость, и уменьшение тяги к сладкому). Не перебирать с фастфудом и тэдэ.

Что-то напоминает, верно? На самом деле, это базовые рекомендации ВОЗ для здорового образа жизни для ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА. И если вы нормально питались до беременности (что я всегда тут буду пропагандировать) не будет никакой проблемы во время, у меня так и случилось.

Был короткий период, когда мне очень хотелось пиццы, и она была на столе через день, в остальном я питаюсь ровно так же, как и всегда (исключение: правда не ем сырую рыбу и мясо).

Я ушла с дефицита калорий, на котором сидела 8 месяцев до берем, сейчас ем на свою норму + 100-200ккал. Это примерно 1900-2100 в сутки. Вашу норму можно посчитать на сайтах в свободном доступе в интернете.

Такой завтрак вполне типичен: достаточно белка в омлете и куриной ветчине, достаточно овощей, клетчатки, даже пробиотики захватила. Будут еще витамины, чашка кофе, натощак пью коллаген. КАК И В ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ДЕНЬ ЖИЗНИ. Хорошо, когда научился есть, и это теперь всегда с тобой.

Кто уже был беременный, расскажите, как это было у вас?))

Рынок выходного дня уже традиция. Так жаль, что заканчивается сезон, плакать охота. Уже пропала с прилавков огромная ежевика моя любимая, осталась мелкая несладкая, заканчивается малина, клубника, ягоды нас покидают, короче.

Зато спеют арбузы с дынями, превосходный инжир, киви. Еще прекрасные огурцы, картошка, баклажаны, кабачки. Пока живем.

Завтра начну рассказывать про питание в беременность! Будет серия постов, тема объемная, а еще полезно будет вообще всем, не только тем, кто ждет бэбика, такие дела.

Как прошла ваша неделя? Что делали в выходные?

Несколько месяцев назад Tashe прислали мне большущий бокс со средствами средствами, было неожиданно и приятно. Понадобилось некоторое время, чтобы как следует потестить все эти продукты, теперь рассказываю про любимчиков:

• Маска для волос чудо, и чудесно в ней всё. Объем, которого хватит, по ощущениям, на год, и малюсенький расход (маска прекрасно распределяется по волосам, нужно буквально 🤏🏼), и стоимость шо то типа 700₽, и эффект. А эффект знаете какой, вот представьте те самые детские нежные мягкие волосики, вот такое она делает за 10 минут работы. Повторю совершенно точно.

• Бустер для роста волос. Мало того, что я вижу его в разных рилсах как рабочую лошадку, так он и правда работает, появилось много малышей на голове. Дарья такое одобряет. Заливаю его в такую штуку, чтобы было удобнее распределять.

Нахлебалась гаспачо на обед и не могла отделаться от ощущения, что сюда бы немного острого соуса, двойной шот водочки, палочку сельдерея… и пятница сразу заиграла бы новыми красками…

Вы как считаете?

Этот гаспачо лучший из покупных, на мой взгляд, можно брать. Чувствуются хорошие овощи, хересный уксус, баланс вкусов на 5 баллов. Молодцы

Говяжьи ребра!

Это всегда топ на столе, сметают подчистую за четыре секунды ровно. А самый прикол, что активного приготовления там те же 4 секунды. В духовке они доходят 6-7 часов, правда, но это мелочи, около плиты вам стоять не надо же 🙂

2,5кг говяжьих ребер (я брала ребра Кальби в МЕТРО)
Тимьян, можно сушеный
Цедра половины лимона
5 зубчиков чеснока
Растительное рафинированное масло, соль, перец

Ребра нарезать порционно вдоль кости. Смешать для маринада тимьян без веточек, цедру, измельченный чеснок, соль, перец и масло. Хорошенько натереть смесью мясо, убрать под пленку/крышку и оставить мариноваться на ночь.

Разогреть духовку до 160°. Выложить в жаропрочную посуду, накрыть крышкой или фольгой плотно, и оставить в духовке минимум на 5 часов.

Сегодняшний день в картинках:

1 — жареные лисички
2 — жемчужная перловка с этими самыми лисичками, кабачками и швейцарским чеддером
3 — новая вкусная протеинка от Активити со вкусом вишни
4 — запеченные говяжьи ребра

Хотела бы я написать: «каждое утро в нашем заведении начинается одинаково…» но это вообще не так

Каждое утро я просыпаюсь, пью коллаген, завтракаю, пью кофе, и если после этого остались силы жить, могу сходить в зал и басик

Когда твой ферритин упал с 120 до 25… 🫠

Как ваше утро? Чем завтракали?

По пути в бассейн наткнулась на классики и подумала: все мы когда-то вырастем. Все мы когда-то были детьми.