5-минутная тренировка, чтобы взбодрить мышцы пресса
Уделите хотя бы всего 5 минут мышцам вашего кора.
Даже если вы на учебе или на работе, это не повод пропускать тренировку. Мы подготовили 5 минутный тренинг мышц пресса, который позволит взбодриться и ощутить тонус мышц. Тренировка не требует использования дополнительного оборудования, и большого количества времени.
Данный короткий тренировочный план, идеально подойдет для тех кто вечно спешит и вечно занят.
→ Наклоны вперед (с упором на руки) — 1 подход по 10-15 повторений
→ Планка на вытянутых руках — 1 подход — 1 минута
→ Боковая планка с упором на одну руку — 1 подход по 1 минуте (на каждую руку)
→ Подъем ног из положения лёжа на спине — 1 подход по 25 повторений
Уделите хотя бы всего 5 минут мышцам вашего кора.
Даже если вы на учебе или на работе, это не повод пропускать тренировку. Мы подготовили 5 минутный тренинг мышц пресса, который позволит взбодриться и ощутить тонус мышц. Тренировка не требует использования дополнительного оборудования, и большого количества времени.
Данный короткий тренировочный план, идеально подойдет для тех кто вечно спешит и вечно занят.
→ Наклоны вперед (с упором на руки) — 1 подход по 10-15 повторений
→ Планка на вытянутых руках — 1 подход — 1 минута
→ Боковая планка с упором на одну руку — 1 подход по 1 минуте (на каждую руку)
→ Подъем ног из положения лёжа на спине — 1 подход по 25 повторений