Спроси врача - БАДология

Друзья, приветствую всех участников данного чата!

Давно тут не появлялась и сразу с предложением)

Как вы знаете, я являюсь сертифицированным тренером по фитнесу. В частности-по лимфодренажным практикам.

И у меня есть уникальный авторский курс, состоящий из разработанной американским институтом лимфы Барраля лимфодренажной тренировки, стиля питания и психологической поддержки.

Я открываю запись в одну из таких групп по плавному снижению отеков и веса в течение 5 недель. Курс состоит из 10 тренировок в лайв режиме, то есть я буду с вами в реальном времени, в зуме, не в записи! А значит, буду поправлять и корректировать ошибки))

Набираю 5-6 человек. Реально за 5 недель вы сможете снизить вес на 3-5 кг благодаря уникальной методике лимфодренажной тренировки.

А также в рамках курса я даю практикоприменимые советы по питанию и водному режиму, спа процедурам в домашних условиях и конечно постоянную психологическую помощь и мотивацию!

Формат мини группы позволяет значительно снизить стоимость тренировок оставляя их практически персональными!

Если вы давно хотели снизить вес, убрать целлюлит, подтянуть кожу, почистить ее, улучшить состояние жкт, уменьшить запах пота-это отличная возможность!

Пишите в комментариях или мне в личные сообщения, если готовы начать преображаться!🌹
Для участников данной группы у меня есть приятные скидки:))

Друзья, надеюсь, что вы перешли в канал Фитнес и питание, там я продолжаю тему дефицитов витаминов и минералов!

Также продолжает работать чат и вы можете задать мне любой вопрос!

И тем, кто пытается по утрам напихать своих детей пищей, добрый совет - обратите внимание, во сколько они укладываются спать. Возможно, их надо просто загонять спать пораньше.

И если вы беспокоитесь, что поправитесь за новогодние каникулы, то вас спасёт несколько вещей:

⁃ ранний отход ко сну,
⁃ хороший водяной баланс,
⁃ часовые прогулки на свежем воздухе,
⁃ побольше дневной активности. Не хотите спорт-включайте музыку, когда убираетесь или готовите и подтанцовывайте)
⁃ магний на ночь 2 капсулы

Магний-это источник одного из самых важных макроэлементов в организме человека.

Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, регулирует мышечный тонус и сердечный ритм.

Одна из главных функций магния – защита нервной системы от стрессов. Он тормозит процессы возбуждения в ЦНС, помогает уменьшить нервозность и раздражительность.

Необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Магний стабилизирует сердечный ритм, предупреждает образование тромбов в сосудах.

А также, это важный минерал, действующий в паре с кальцием и необходимый для его усвоения. Магний активно влияет на формирование костно-мышечной ткани. Является структурным компонентом костей и зубной эмали.

Одним из лучших продуктов, содержащих магний, по праву считается Корал Магний от компании Coral Club. Лучшую биодоступность магния в составе продукта Coral Magnesium обеспечивают органические соединения — глицинат и таурат.

​​​​​ Дорогие друзья, сегодня мы все будем придумывать меню для праздничного стола. И многие из нас, соблюдающие принципы здорового питания, будут в большем замешательстве, чем те, кто их не соблюдают😁

Мне бы хотелось поделиться с вами полезным гарниром, который имеет низкий гликемический индекс, а значит поддержит наш уровень сахара и глюкозы на стабильном уровне, без скачков. Ловите!

РИС из цветной капусты

📝Ингредиенты:

🔸1 большой кочан цветной капусты, разделённый на соцветия по 2,5 см
🔸3 ст. л. оливкового масла
🔸1 средняя луковица, нарезанная небольшими кубиками
🔸2 ст. л. листьев петрушки, мелко порубленных
🔸Сок половины лимона

КАК ПРИГОТОВИТЬ:

1⃣ Обрежьте соцветия цветной капусты, срезав по возможности все стебли. В 3 захода положите соцветия в кухонный комбайн перемешайте, чтоб капуста стала похожей на кускус.
2⃣ В большой сковороде на умеренно сильном огне нагрейте оливковое масло, добавьте лук и перемешайте, чтоб покрыть его маслом. Продолжайте жарить, часто помешивая, пока лук не поджарится по краям и не размякнет, около 8 минут. Добавьте цветную капусту и перемешайте. Добавьте 0,5-1 ч. л. соли и продолжайте жарить, часто помешивая, пока цветная капуста не размякнет, 3-5 минут. Снимите с огня.
3⃣ Переложите цветную капусту в большую сервировочную чашу, посыпьте петрушкой, сбрызните лимонным соком и подсолите по вкусу. Подавайте тёплой.

Приятного аппетита😋 и прекрасного праздничного стола!🍏

#полезныерецепты #вкуснополезно

Всем привет!
Новый год на носу, а значит и время прекрасного ничегонеделания)😺

Во всех каналах раздают подарки и мне захотелось поделиться с вами кусочком моего обучения, которое я проходила в этом году в Университете Образовательной Медицины.

Это чек-лист для чудесного начала выходного дня. Я уверена, что вам захочется сделать это для себя в новогодние каникулы🎄

Друзья, всем привет!

Простите, что я так надолго потерялась из поля вашего зрения! Обещаю исправиться и вернуться)

А пока, поздравляю вас с наступающими новогодними праздниками!🎄

Пусть приходящий год принесёт вам крепкое здоровье и сильный иммунитет, удачу и много радости!🌹

И обещаю, что после новогодних праздников я возобновлю ведение канала и постараюсь радовать вас новинками из мира Фитнеса и Питания!

Вы подписаны на мои аккаунты в Инстаграм? Переходите туда, там много полезных советов.

@elenaaxinevich
@skandinavskayahodba

До встречи и там и тут)❤️