💪🏻 Упражнения на плечи и грудные
1️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений
• Вес: 2-2,5 для начинающих
2️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений в каждую сторону
• Вес: 2,5 для начинающих
3️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений в каждом направлении
• Вес: 2-2,5 для начинающих
1️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений
• Вес: 2-2,5 для начинающих
2️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений в каждую сторону
• Вес: 2,5 для начинающих
3️⃣ 3 подхода по 12-15 повторений в каждом направлении
• Вес: 2-2,5 для начинающих