📌Начальные признаки недовосстановления📌

1. Снижается спортивный энтузиазм.
То вы раньше бегали на тренировку с удовольствием, не её могли дождаться, а теперь начинаете от неё отлынивать...

2. Прекращается рост весовых нагрузок.

3. После тренировки тело устаёт больше обычного.

4. Даже если вы очень устали после тренировки, вам трудно заснуть, ночью мучает бессонница.

5. Появляются слабые боли в суставах и связках.

6. Аппетит резко падает, вы начинаете меньше есть.

7. Появляется раздражительность, вам трудно концентрироваться.

8. Вы часто простужаетесь.

9. Снижается выносливость и работоспособность.

10. После тренировки медленней восстанавливается нормальное сердцебиение, кровяное давление повышается.