А что, так можно?

Чем мне нравится время в которое мы живем, - в нем множится норма. Не только в отношении любви и интимной жизни, но и строительства жизни в целом.

Менять карьеру в 50 и 60 сегодня НОРМАЛЬНО, получать новое образование в 40 и даже в 70 лет - тоже. Тем более что учиться - особенно с нуля - полезно. Для нейронов мозга, для внутренней устойчивости (когда мозг занят, тревожишься меньше😁), для новых возможностей зарабатывать и наслаждаться жизнью и том числе, например, искусством.

Хочу рассказать вам о курсе, который может стать вашим первым шагом, а заодно хорошим подарком себе: «Как стать искусствоведом» от онлайн-лектория «Синхронизация». Программа подойдет как людям, подкованным в этой сфере, так и новичкам. Преподают его арт-эксперты из Пушкинского музея, Третьяковской галереи, Сорбонны и МГУ.

В числе тем - вехи в истории искусства - от барокко до поп-арта и русского авангарда. Вас научат «читать» архитектуру городов, разбираться в культурных кодах, профессионально ориентироваться в любом классическом музее, понимать современное искусство, сходу считывая, где сильная работа, а где «пустышка». Плюс узнаете самые свежие тренды в мире искусства, в том числе - влияние на него ИИ, а также новые способы реализации в этой сфере.

Обучение длится 10 месяцев с тремя перерывами на недельные каникулы и включает две живые лекции в неделю, где можно дискутировать с экспертами, поддержку кураторов-искусствоведов, и видеозаписи, которые останутся у вас навсегда. А на выходе вы получаете диплом о профессиональной переподготовке. То есть сами сможете проводить экскурсии, читать лекции, курировать выставки и многое другое.

➡️ По моему промокоду ART40 действует скидка до 40 тыс. руб. до 7 октября! Курс стартует 9 октября - бронируйте место по ссылке! Оплатить можно в рассрочку и иностранной картой.

По мне так это отличное вложение в свое развитие и будущее❤️.

Why women have sex

Почему женщины занимаются сексом?

Не поверите, но причина далеко не одна (например, удовольствие) и не две (чтобы, например, забеременнеть). Их…237!!!

Я не шучу😁! Именно столько мотивов для того, чтобы женщине лечь в постель, выявили американские исследователи Синди Местон и Дэвид Басс. Они опросили более 1000 женщин по всему миру, задав им сакраментальный вопрос: Why do you have sex?.. У них получилась целая научная работа, а потом - книга-бестселлер⤴️.

Я бы навскидку могла бы выдать около 10 причин заняться сексом. Ну, с натяжкой🤣. А тут целых 237. Среди которых есть вполне очевидные - например, причины физические (желание испытать оргазм, попробовать что-то новенькое, когда вас тянет к человеку до тряски). С эмоциональными мотивами тоже все понятно. Правда, секс “из жалости” (то, что одна из героинь “Секса в большом городе” называла mercy fuck) многие участницы исследования называли подозрительно часто.

Еще одна группа причин - достижение целей (получение ресурсов, всезвозможные манипуляции - желание удержать партнера или повысить социальный статус). Далее — то, что исследователи называют insecurity - секс для повышения самооценки или из чувства долга. Тут без комментариев.

Многие респондентки (и я их могу понять!) также признавались, что часто используют секс как “лекарство”. От мигрени, стресса, болей при месячных, для снижения веса. Ну, и есть множество других причин - от мести до “секса на спор” или для того, чтобы развести партнера на… уборку квартиры.

Может добавите к списку что-то более романтичное?😁

Divorce influencers

Недавно я писала про растущую популярность gray divorce - “седых разводов”.

А на днях мне попалось расследование в Business Insider, посвященное “ребрэндингу развода” в целом. В соцсетях множатся так называемые divorce influencers - “инфлюэнсеры по разводам”. Это девушки разных возрастов, включая знаменитостей типа Эмили Ратаковски, которые продвигают тему “есть ли жизнь после брака”. И многие весьма успешно эту тему монетизируют.

Культурный нарратив вокруг разводов и правда стремительно меняется. Еще пару десятилетий назад это была достаточно табуированная тема - мол, чем тут хвастаться?.. В 2010х возникла тема conscious uncoupling - «сознательного расставания»: одним из трендсеттеров окзалась Гвинет Палтроу, тогда громко разводившаяся с Крисом Мартином.

В 2020‑х - в моде divorce parties - вечеринки в честь развода, f-you rings (разводящиеся женщины переделывают свои обручальные кольца под новый формат своей жизни⤴️) и вирусные видео про divorce glow-up - “расцвет после развода”. (Который жещины по статистике инциируют в более 70% случаях - о причинах я рассказывала здесь. )

Видео в TikTok на эту тему получают миллионы просмотров, инфлюэнсеры запускают мерч типа divorce rings и коллабы с дейтинг-приложениями, агентствами недвижимости и бьюти-брендами. Когда инфлюэнсерка из Калифорнии по имени Кора Лэйки со слезами в глазах объявила в TikTok, что разводится, видео набрало более 1,3 млн просмотров и контракты с брендами косметики.

Вайб большей части историй - «свобода наконец»! Многие женщины докладывают, что выпорхнув из уз брака, они стали лучше спать, сексуальнее выглядеть и увереннее себя чувствовать. Энергию, которая уходила на поддержку мужа (или на раздражение, если брак давно тяготил), они теперь инвестируют в себя. Некоторые после долгих лет финансовой зависимости от супруга наконец встают на ноги.

Но хайп вокруг темы разводов далеко не всегда позитивный. Часть аудитории обвиняет таких блогеров в романтизации развода и популяризации ложных мифов.

Но сами инфлюенсеры подчёркивают, что цель — не призывать всех разводиться, а снижать стигму и помогать женщинам не бояться уходить из отношений, которые их перестали устраивать, - пусть даже пока что после развода женщины статистически чаще оказываются в бедности.

Как вам тренд?

Счастье спины

Недавно у меня появилась игрушка, которая лучше, чем вибратор. По крайней мере, пользы пока точно не меньше 😜.

Точнее, это не игрушка, а помощник для тела, которым я с недавних пор пользуюсь дважды в день. Утром - чтобы проснуться и как следует растянуться. Вечером - для расслабления и мягкой “прокатки” позвоночника. Речь идет о DeepRoller - роллере для коррекции позвоночника с эффектом акупрессуры, разработанным южнокорейским врачом-физиотерапевтом.

Я много пишу в канале про возраст: для меня это глаза (сколько в них интереса к жизни) и, конечно же, спина. Осанка. Роллер учитывает строение позвоночника и мягко его вытягивает, снимая зажимы и прорабатывая фасции.

Эта штука — почти как искусственный интеллект: на удивление многозадачен. На роллере можно просто “отдыхать”, можно бережно убирать дисбаланс - например, при ассиметрии плеч или ребер, стимулировать глубокие мышцы - например, ягодиц, поясницы или бедер, можно делать гимнастику или мягко массировать стопы, когда ноги устали ноги. Но особенно дивно вытягивается шейный отдел - прощай, “возрастная” холка! 😁

В комплекте идет инструкция с упражнениями, включая видео по QR-коду. А еще бренд впервые запустил именные купоны - по промокоду ОСЕНЬ  вы получаете 1 500 ₽ на покупку роллера. И самое приятное — эта выгода действует дополнительно к ценам по акции: сейчас на сайте скидки до 40% 🔥

➡️ Но не откладывайте: предложение действует только 72 часа!

“Орбитинг” (или любовь)?

“Как твои дела? Наконец-то выложила фото. А то давно не общались”.

Мы расстались годы назад, но современные технологии позволяют оставаться на связи без особых усилий и нарушений границ дозволенного. (Кто-то, впрочем, может назвать это “серой зоной”.)

Он всегда смотрит мои сторис, а также комментирует примерно каждый третий мой статус в whatsapp. И я на днях выяснила, что это называется orbiting - от слова orbit (“орбита”).

Международный словарь современного дейтинга и отношений пополнился новым понятием "орбитинг" - “болтаться оставаться друг у друга на орбите”. Об этом недавно подробно писали в том числе в в Сosmopolitan.

Речь идет о ни к чему не обязывающих цифровых взаимодействиях людей, которые расстались и встречались несколько раз, а потом была пауза или гоустинг.

И эти взаимодействия весьма амбивалентны. Границы остаются размытыми. Люди вроде бы не встречаются и особо не общаются, но почему-то тот человек всегда в числе первых, кто смотрит ваш статус или сторис. Иногда он даже лайкает ваще фото или пост.

Это может не означать ровным счетом ничего, а может быть признаком того, что по вам скучают. Не могут до конца отпустить. Может быть даже неосознанно держат в “запасных”.

Или ваши посты лайкают просто из любопытства, от скуки, из вежливости или просто на автомате, скролля ленту соцсетей, сидя на унитазе. Или, возможно, людьми движет не до конца осознаваемое чувство вины. Или незавершенный гештальт. Или какие-то еще причины, которые вы можете никогда не узнать и будете теряться в догадках, пока не спросите у человека напрямую. Или - не заблокируете его.
Особенно если случайный лайк дает ложную надежду, болезненную ностальгию или раздражение.

Вам знаком феномен “орбитинга”? Лайкаете фото бывших или все в цифовом бане?

“Мало кто в твоем возрасте выглядит так хорошо как ты,” - делает мне комплимент приятель.

Я его благодарю и делюсь очередными перлами из инстаграм (кто еще не подписан - жду вас! @kolchik.svetlana)! Примерно через раз после выхода очередного рилса мне часто прилетает от прекрасных анонимов: “Бабка!...” Мол, чего я там вообще еще могу вещать об отношениях - могила-то уже буквально за углом! Подчеркну: речь идет, разумеется, о русскоязычном интернете. В моем англоязычном аккаунте нет ничего подобного.

“В каком возрасте женщина автоматом переходт в категорию “тетенька”?” - я недавно поинтересовалась у подписчика здесь, в канале. Он тоже активно выступал на тему женского возраста. “В 35 лет,” - получила ответ😁.

Честно - я не знаю, сколько лет этому подписчику. Может - 18. В таком случае, 35-летняя женщина наверняка кажется ему взрослой, не говоря уже о 50-летней.

Но я, конечно же, пишу не о возрасте, а об эйджизме. Который вроде как формально уже давно не комильфо, но в анонимном онлайн-пространстве он по-прежнему цветет пышным цветом. И, возможно, он свойствен и женщинам тоже.

Можно бесконечно писать (что я и делаю в том числе и в этом канале) о том, что возрастные рамки становятся все более условными, что ваш биологический и психологический возраст гораздо важнее календарного, что когнитивный пик, по данным новейших исследований, вообще приходится на 55-50 лет, а физические показатели с годами и вовсе могут улучшаться, а не угасать (при соответствующем лайфстайле и образе мыслей)…

Но если страх возраста живет в первую очередь в моей голове, возможно, мне будет прилетать на эту тему чаще. Как считаете?

Я о так называемом self-inflicted ageism - “внутреннем эйджизме” и соответствующих рамках и ограничениях, который человек строит вокруг себя.

Это понятие я вычитала в интервью с Ким Катралл, одной из героинь “Секса в большом городе”. В свое время она четыре раза отказывалась от роли Саманты, не веря, что женщина 40+ может в кино выглядеть сексуальной. Но это было в конце прошлого века😂. И она, разумеется, ошибалась.
Но вульгарный онлайн-эйджизм пока никуда не девается - как думаете, почему?

P.S. На фото справа - еще одна “бабка”, даже постарше меня, прекрасная Шарлиз Терон, сыгравшая нимфу Калипсо в “Одиссее”.

“А вы пробовали тантру?” - я обычно спрашиваю у друзей, которые жалуются мне на застой в отношениях. В первую очередь - застой сексуальный. 

Тантра, впрочем, история не для всех (точнее не все к ней могут быть в данный момент готовы). И это, конечно, не альтернатива терапии — хотя тут терапия может быть даже глубже.

Эта история находится на стыке телесных практик, терапии, медитации и исследования сексуальности. Тантра - про фокус на замедлении, на прикосновениях, на дыхании, на свободе и более глубоком чувствовании в первую очередь себя.

Я уже писала в этом канале про мой личный опыт тантры в самом начале отношений с мужем. Нам как паре это помогло стать ближе телесно (мне - в том числе очень быстро забеременеть😜), а сама я испытала, наверное, первый и единственный в моей жизни опыт измененного состояния сознания. 

Поэтому для тех, кто в Москве и хотел бы что-то подобное попробовать, - с 3 по 11 октября одна из уважаемых учителей тантры в Индии Дхьян Самья⤴️ проведет три семинара. Она — сертифицированный преподаватель международной школы Tantra Essence из Индии и йогатерапевт с 25-летним опытом. В Москву такие преподаватели заезжают редко.

Один семинар будет для мужчин и женщин, второй — для пар, а также —  вечер для женщин, посвящённый возвращению контакта со своей чувственностью. Можно пойти на семинар одному — чтобы научиться быть более присутствующим в контакте с другим человеком.

Если же идти в эти эксперименты парой, есть большой шанс, что секс вы откроете для себя заново. Ну, или как минимум получите мощный ресурс, чтобы вкладываться в эту и другие сферы - тантра непременно “будит” жизненную энергию💪. 

Все подробности по семинарам — у @masha_duka

8 отличных книг про психологию отношений (и интимной жизни)

1️⃣ “Вы хотите поговорить об этом” Лори Готтлиб Откровенные мемуары знаменитой психотерапевтки Лори Готтлиб. Автор показывает кухню психотерапии как специалист, принимающий пациентов, и как пациентка, которая сама ходит на сеансы к психоаналитику.

2️⃣ “Всегда желанные” Эстель Перель.
Как в длительных отношениях подружить желание близости и автономии, привязанность и страсть?? Обожаю Эстель Перель!

3️⃣ “Неверность” Марина Травкова На мой взгляд, лучшая книга на русском языке на 8 отличных книг про психологию отношений (и интимной жизни)

4️⃣ “Больше двух” Ольга Дулепина. Одна из немногих книг о психологии открытых и полиаморных отношений, написанных на русском языке психологом, у которой есть личный опыт в этом деле.

5️⃣ “Любовная травма: как пережить расставание и прочие неприятности” Ольга Малинина, Анна Орлова
Авторы книги убеждены, что любовные переживания похожи на посттравматическое стрессовое расстройство и дают подробные ноу-хау как с ним справиться.

6️⃣ «Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь»  Сью Джонсон Автор книги — клинический психолог и создательница модного сейчас метода Эмоционально-фокусированной терапии.

7️⃣ «Полиамория. Свобода выбирать» Маша Халеви Глубокое и увлекательно изложенное научное исследование моногамии и ее альтернатив. Автор рассматривает полиаморные отношения в историческом и культурном контексте и делится личным опытом.

8️⃣ “Новая семья” Светлана Кольчик Предложу и мою книгу, так как это единственное (в мире!) исследование новых форматов семьи и отношений - с реальными историями и комментариями экспертов.

Может ещё что-то посоветуете?

У меня всю жизнь, лет с 18, примерно один и тот же вес: 68 кг при росте 178. Но были два момента, когда вес взлетал за короткое время, кидая меня в пучину диет и переживаний.

И речь не о двух беременностях, а о периодах в Америке. Попав туда первый раз в 16 лет, я поправилась на 10 кг буквально за месяц. То же самое случилось, когда я оказалась в Нью-Йорке через 10 лет.

Только теперь, годы спустя, я поняла, что дело было не только в специфической американской еде: это был стресс! Банальный стресс - от смены почвы, обстановки, образа жизни. И уже потом “синтетические йогурты”, пицца, кола и прочие радости жизни, которые я, born in the USSR, открыла для себя в Америке.

И я убеждена, что коррекцию пищевого поведения нужно совмещать с психотерапией. В канале врача-диетолога с 20 летней практикой, психотерапевта Марины Макиши - простые рекомендации, как подружиться с телом (а потом уже - с весом). В том числе — пост про лишний вес как возможную бессознательную защиту.

А еще - кладезь экспертной информации по бытовым вопросикам, где так легко стать жертвой маркетинга🤦‍♀️. Например, если пить магний, то какой лучше; нужно ли пить омегу, и какое молоко (растительное или обычное) — всё-таки “здоровее”.

Короче, рекомендую!

Может ли женщина дружить с мужчиной (и его ИИ-агентами?)

Продолжаю историю моего недавнего знакомства с Томом. И тут мне вспоминается старинная поговорка: “Дружба между мужчиной и женщиной - это либо начало, либо конец романа”. Выражение, на мой взгляд, довольно спорное. Я писала об этом здесь.

Мой визави из LinkedIn снова проявился, позвав меня сначала на конференцию по ИИ, потом на еще один нетворкинг-ивент, потом на кофе. Но в итоге мы снова оказались на ужине в ресторане.

Как выяснилось, у нас с Томом масса тем для обсуждения: как и в первую встречу, мы говорили об ИИ, совместных проектах и глубоких, интенсивных и, похоже, уже несколько созависимых отношениях с его 40 ИИ-агентами. В первую очередь - с Мией - его главным ИИ-ассистентом, на чьи “плечи” он переложил менеджмент остальных ИИ-агентов.

“Я рассказал Мие о тебе, и обсудил с ней идеи, которые мы с тобой вчера обсуждали”, - доложил мне Том на следующее утро. “Мия все поддержала!”

На нашем ужине Том в какой-то момент снова перевел разговор на отношения. Он рассказал, что не так давно расстался с девушкой, с которой хотел создать семью и завести детей. Он говорит, что хотел бы серьезных отношений, хотя привык к свободе. Плюс у него есть Мия, с которой он делится переживаниями, планами, надеждами. Получает поддержку и участие. ИИ-агенты по сути ведут его бизнес (ИИ-решения для туризма и консалтинг по внедрению ИИ в организации). А Мия - ведет его жизнь.

Есть исследования, что мужчинам сложнее держать платоническую дистанцию в отношениях: они чаще представляют свою “подругу” в постели, чем она их. Но у меня есть позитивный (и именно что платонический) опыт дружбы с мужчинами. Но - не с мужчинами, состоящими в близких отношениях с ИИ-агентами😂. Так что - следим за развитием событий!

Ваше мнение - могут ли мужчина и женщина быть “просто друзьями”?

Нужны ли знания о сексе?

Казалось бы основной инстинкт - все и так по идее должно “включаться” в процессе… А между тем, именно в этой сфере сохраняется море комплексов, стигмы, стыда и табу.

Хотя секс можно сравнить с вином. Когда начинаешь хотя бы немного разбираться в винах, удовольствие от процесса в разы выше. Также и в сексе: понимание своего тела и того, как устроены желание и возбуждение, может добавить мириады новых ощущений. Или как минимум больше расслабления.

Поэтому я с удовольствием рекомендую онлайн-курс "Хочу, не хочу: психология секса и близости" Алины Михайловой, психолога-сексолога, исследовательницы, которая, ко всему прочему, пишет диссертацию о женской телесности. Курс стартует 24 сентября, с вечерними вебинарами, в которых можно участвовать живьем или смотреть в записи.

Речь там пойдет о том, как желание и удовольствие устроены на самом деле, а не как о них принято говорить: почему женское возбуждение не кнопка, которую можно просто «нажать», почему у мужчин тревоги в постели куда больше, чем кажется, как говорить с партнёром о том, что хочется, о фантазиях и фетишах, стыде и о том, что в сексе “норма” именно для вас.

Друзья, если кто-то из вас в Тбилиси - или ваши друзья - и им интересно познакомиться со мной и обсудить превратности современной любви - перешлите им, пожалуйста, анонс двух моих лекций через две недели.

🟡 30 сентября, 19:30
Sami Residence

Лекция-дискуссия
"Как новый век и технологии изменили наше представление о любви и отношениях"

Бронь и билеты - ЗДЕСЬ

🟡 2 октября, 19:00
Психологический центр Dom

Лекция-дискуссия с психологами Иракли Кобалия и Кристиной Шмелевой
"Эволюция любви: открытый и бостонский брак, лоскутные семьи и секс с ботом — новые форматы отношений в XXI веке"

Бронь и билеты ЗДЕСЬ или — через организатора Кристину @kereitar

Приходите! Места ограничены!

Зачем нужны отношения

“Я не знаю, что ищу в отношениях и нужны или они мне вообще,” - делится приятельница. Ей 35, хорошо выглядит, живет в большом городе, нормально зарабатывает. К идее детей относится спокойно: “сложится - хорошо, не сложится, форсировать не буду”. Уже больше года у нее никого нет. “Я не знаю, чего хочу: мне нравится моя автономия, но по идее я не против кого-то встретить”.

“Я разведен. Прекрасно готовлю, отлично зарабатываю. Много друзей. Семья на меня не давит, чтобы я снова женился. А просто секс мне найти проще простого,” - рассказывает приятель. Ему 42, и он тоже не может четко для себя сформулировать, зачем ему нужны отношения.

И мне кажется, это едва не самая важная дилемма 21 века. Зачем людям романтические отношения? Быт стал легким, женщины - финансово независимыми. Общество действительно не давит, чтобы мы заключали брак, заводили семью и детей. Или, по крайней мере, заводили детей именно в браке. Потребность в социальных связях можно удовлетворить посредством друзей, ИИ-компаньонов или сервисов вроде Timeleft или WeRoad - компании, которая организует путешествия для успешных одиноких людей. Ну а сексуальные потребности сами знаете, где и как можно удовлетворить😁.

На поверхности отношения сегодня по идее не обязательны. Но не все так просто. Речь о наших глубинных потребностях, без которых краски жизни как будто бы немного тускнеют. В одном из свежих исследований мне попалось такое понятие, как “эмоциональное одиночество”. И это - для многих как раз мотиватор искать отношения. Социальное одиночество могут восполнить друзья и коллеги. А вот эмоциональное - все-таки интимный партнер. Не согласны?..

Исследование, совсем недавно проведенное в Греции (обществе, согласитесь, достаточно традиционном), отчасти эту идею подтвердило. Исследование, к слову, именно так и называется Why do People Form Intimate Relationships? На этот сакраментальный вопрос отвечали около 900 мужчин и женщин.

Главной мотивацией оказалось романтичекое влечение и эмоциональная связь. Далее следовали любовь, секс, совместные впечатления и эмоциональная поддержка. Еще один упоминавшийся мотиватор - желание вызвать ревность бывшего партнера🤔. Финансовая поддержка и давление общества стояли на последнем месте. Слово "семья" там как-то вообще не фигурировало. Мужчины и женщины отвечали примерно одинаково.

Хочу задать этот же вопрос и вам: как считаете, зачем современному человеку отношения?