​​Мне известны два крутых способа хакнуть организм. Первый я использую почти полгода - питание по схеме окошка 8/24 (оно же умеренное голодание).

Второй способ - дозированный стресс через использование низких температур.

Оно же контрастный душ, ледяная ванна или стиль жизни моржа.

Сколько раз не пытаюсь себя заставить повернуть ручку душа в холодном направлении - мозг предательски напоминает, что всё не так уж плохо и лишний стресс мне не нужен.

Однажды я смогу себя перебороть и начну заканчивать своё умывание дискомфортом, потому что у этой процедуры есть много приятных последствий:

1. Увеличение норадреналина - улучшение самочувствия и снижение риска прожить день под грузом апатии.

2. Улучшение мозговой активности - память и когнитивные способности скажут вам спасибо.

3. Улучшение работы сердешка и сосудов, оптимизация метаболизма и перекачивания жиров (самая дешевая диета, между прочим)

Гуглите и обливайтесь холодной водичкой.

Нужно лишь только приучить себя преодолевать страх первого раза, полюбить это дело, выработав определенную дисциплину