Энергетический дневник
Приветствую, любители аналитики!
Расскажу-ка я вам о своей личной методике самоанализа с целью повышения своей эффективности.
Она подкинула мне системные инсайты и дала важнейший инструмент для работы наряду с состоянием потока Михая и тайм-менеджментом Архангельского.
У меня было чертовски мало ресурсов и офигеть как много планов и задач.
Меня бесило, что я ничего не успеваю по своим личным проектам.
Я решил основательно разобраться в ситуации и вот какую методику использовал.
1. Поставил вопросы:
а) какого чёрта?
б) можно ли втиснуть больше дел в свой график?
2. Выбрал метод сбора данных:
Дневник самонаблюдения.
Длительность наблюдения: 4-6 недель
Частота фиксации наблюдений: ежедневно
Собираемые данные: а вот тут остановимся подробней.
Я разбил дни на слоты, в которые у меня есть время на свои дела.
По будням:
1) утро по дороге на работу (это было в доковидные времена) - предположительно 0.6 часа чистыми
2) обед - 0.5 часа чистыми, т.е., после вычитания времени на жор
3) дорога домой - 0.6 ч.
4) вечер дома - 1.5 ч.
По выходным слоты составляют 2-3 часа:
1) утро до завтрака
2) день до обеда (этот слот я позже разделил на два)
3) от обеда до ужина (и этот)
4) вечер
Измеряем две метрики:
Уровень физической энергии (Ф), то есть физических, телесных сил на данный момент
Уровень умственной энергии (У), то есть способность работать головой: связно продуктивно мыслить, решать интеллектуальные задачи, анализировать, планировать, креативить и т.д.
Шкала измерений очень простая - целые числа от 1 до 3
То есть, прислушиваемся к себе и проставляем оценку, например: У2Ф2, что означает примерно "Умственная энергия средняя, Физическая - тоже средняя".
3. Собственно собрал данные.
Рисуем табличку на неделю, где в столбцах будет:
* Умственная энергия
* Физическая энергия
* время в часах,
а в строках - временные слоты.
На пересечении фиксируем соответствующие значения. Получается что-то такое.
Пока достаточно, а в другой раз расскажу, чем еще обогатить самоисследование и как использовать результаты для повышения своей продуктивности.
Читать далее
Приветствую, любители аналитики!
Расскажу-ка я вам о своей личной методике самоанализа с целью повышения своей эффективности.
Она подкинула мне системные инсайты и дала важнейший инструмент для работы наряду с состоянием потока Михая и тайм-менеджментом Архангельского.
Собственно, эту троицу я рекомендую как базовую для максимально продуктивной жизни.
У меня было чертовски мало ресурсов и офигеть как много планов и задач.
Меня бесило, что я ничего не успеваю по своим личным проектам.
Я решил основательно разобраться в ситуации и вот какую методику использовал.
1. Поставил вопросы:
а) какого чёрта?
б) можно ли втиснуть больше дел в свой график?
2. Выбрал метод сбора данных:
Дневник самонаблюдения.
Длительность наблюдения: 4-6 недель
Частота фиксации наблюдений: ежедневно
Собираемые данные: а вот тут остановимся подробней.
Я разбил дни на слоты, в которые у меня есть время на свои дела.
По будням:
1) утро по дороге на работу (это было в доковидные времена) - предположительно 0.6 часа чистыми
2) обед - 0.5 часа чистыми, т.е., после вычитания времени на жор
3) дорога домой - 0.6 ч.
4) вечер дома - 1.5 ч.
По выходным слоты составляют 2-3 часа:
1) утро до завтрака
2) день до обеда (этот слот я позже разделил на два)
3) от обеда до ужина (и этот)
4) вечер
Измеряем две метрики:
Уровень физической энергии (Ф), то есть физических, телесных сил на данный момент
Уровень умственной энергии (У), то есть способность работать головой: связно продуктивно мыслить, решать интеллектуальные задачи, анализировать, планировать, креативить и т.д.
Шкала измерений очень простая - целые числа от 1 до 3
То есть, прислушиваемся к себе и проставляем оценку, например: У2Ф2, что означает примерно "Умственная энергия средняя, Физическая - тоже средняя".
3. Собственно собрал данные.
Рисуем табличку на неделю, где в столбцах будет:
* Умственная энергия
* Физическая энергия
* время в часах,
а в строках - временные слоты.
На пересечении фиксируем соответствующие значения. Получается что-то такое.
Пока достаточно, а в другой раз расскажу, чем еще обогатить самоисследование и как использовать результаты для повышения своей продуктивности.
Читать далее