Об отдыхе
Приветствую, любители аналитики!
Суббота - отличное времечко (особенно утро), когда стоит посвятить время самоанализу, планированию, медитации, - короче, остановиться и подумать. Так сказать, обработать все данные, напряжения, неурядицы, что поступали в течение недели.
А это капец как необходимо! Не вздумайте недооценивать важность такого перерыва!
Знаете, давеча я ехал на поезде 6 часов днём, практически без интернета, так затеял поспать. Забился на верхнюю полку и около часа просто лежал и переживал свои тревоги, только после этого заснул. Проснулся пободревшим, даже что-то писать взялся. Короче, продуктивно провел время.
А когда ехал в обратную сторону - приказал себе: ничего не делай все 6 часов! Вообще ничего!
Ну, прям 6 часов бездельничать не осилил, но часа 4 - пожалуй.
И знаете что? Это дало потрясающий эффект на следующий день! Я ощутил драйв на работе, вгрызся в задачи, а после работы - в другую работу, потом помог сыну с домашкой, сходил в магаз, еще по дому суетил что-то...
И когда уже поздно вечером пора было спать, я ощутил не привычную разбитость и усталость, а чувство удовлетворения и насыщения впечатлениями.
Как оказалось (кто бы мог подумать!), кто плохо отдыхает, тот плохо работает!
Это не новость, конечно))
А вот инсайт помощней: "смена деятельности", то есть замена одной работы на другую - это нифига не отдых. Отдых - это когда работы вообще нет!
И ещё - если развлекуха (например, компьютерные игры) вызывает у вас чувство вины за сожженное время, то это тоже не отдых. (Про мем "отдых с детьми" я вообще молчу))
Отдых должен быть бескомпромиссным, вседовлеющим, неотвратимым!!
Да, если вы не умеете отдыхать (я вот не умею), вам придется себя заставить. Сильно помогут определённые условия:
* ваша недоступность для окружающего мира (никто точно не придет, не позвонит, не напишет)
* отсутствие условий для работы (ни интернета, ни компа, ни стола...)
* продолжительное время (не менее нескольких часов)
* достаточный комфорт для безделья (мягкая лежаночка, бумажная книжка, чаёк и т.д.)
* невозможность прервать период отдыха до его завершения
Вот почему я люблю дальние поездки на поезде в одиночку)
Уф, хотел написать про тайм-менеджмент, но оказалось, есть темка поважней))
Приветствую, любители аналитики!
Суббота - отличное времечко (особенно утро), когда стоит посвятить время самоанализу, планированию, медитации, - короче, остановиться и подумать. Так сказать, обработать все данные, напряжения, неурядицы, что поступали в течение недели.
А это капец как необходимо! Не вздумайте недооценивать важность такого перерыва!
Знаете, давеча я ехал на поезде 6 часов днём, практически без интернета, так затеял поспать. Забился на верхнюю полку и около часа просто лежал и переживал свои тревоги, только после этого заснул. Проснулся пободревшим, даже что-то писать взялся. Короче, продуктивно провел время.
А когда ехал в обратную сторону - приказал себе: ничего не делай все 6 часов! Вообще ничего!
Просто лежи и убивай время, тебя ничто не касается, в течение этих 6 часов ты никому ничего не должен, а что будет дальше - сейчас не твоя забота.
Ну, прям 6 часов бездельничать не осилил, но часа 4 - пожалуй.
И знаете что? Это дало потрясающий эффект на следующий день! Я ощутил драйв на работе, вгрызся в задачи, а после работы - в другую работу, потом помог сыну с домашкой, сходил в магаз, еще по дому суетил что-то...
И когда уже поздно вечером пора было спать, я ощутил не привычную разбитость и усталость, а чувство удовлетворения и насыщения впечатлениями.
Как оказалось (кто бы мог подумать!), кто плохо отдыхает, тот плохо работает!
Это не новость, конечно))
А вот инсайт помощней: "смена деятельности", то есть замена одной работы на другую - это нифига не отдых. Отдых - это когда работы вообще нет!
И ещё - если развлекуха (например, компьютерные игры) вызывает у вас чувство вины за сожженное время, то это тоже не отдых. (Про мем "отдых с детьми" я вообще молчу))
Отдых должен быть бескомпромиссным, вседовлеющим, неотвратимым!!
Да, если вы не умеете отдыхать (я вот не умею), вам придется себя заставить. Сильно помогут определённые условия:
* ваша недоступность для окружающего мира (никто точно не придет, не позвонит, не напишет)
* отсутствие условий для работы (ни интернета, ни компа, ни стола...)
* продолжительное время (не менее нескольких часов)
* достаточный комфорт для безделья (мягкая лежаночка, бумажная книжка, чаёк и т.д.)
* невозможность прервать период отдыха до его завершения
Вот почему я люблю дальние поездки на поезде в одиночку)
Уф, хотел написать про тайм-менеджмент, но оказалось, есть темка поважней))