Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Стартуйте в Telegram Ads без бюджета

Подарок на запуск и Персональный менеджер от eLama
img
reklama

Реклама в Telegram

Продвигай проекты через FRY MEDIA
img
reklama

Раскрутка без денег

Новый способ от 0 до 8792 пдп.
img
reklama

🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

@telovdelosiroy
Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Присоединяйся и стань частью сообщества, где забота о здоровье и красоте становится результатом:
Похудение с омоложением❤️Ведущая канала-Ирина Шевченко-эксперт по питанию и снижению веса, опыт 30 лет, личный результат-31кг🔝 @irina_sheva7

Связанные каналы
Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Toifa
Salomatlik va Fitnes
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Kanal tarixi
85
45
48
49
54
62
Postlar filtri

🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 20:37

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
❤️ЖИЗНЬ-ЭТО ИГРА

Вспотевший игрок получает массу удовольствия, гораздо больше, чем зритель).

ЗАЙТИ В МОЮ ИГРУ МОЖНО
⬇️ ЗДЕСЬ
осталось 6️⃣☺️☺️☺️☺️
Марафон похудения от Ирины Шевченко
Марафон похудения от Ирины Шевченко - это не просто программа питания, это образ жизни, который навсегда изменит ваш подход к еде и физической активности.
67 0 0 3
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 20:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Про ягоды и ожирение

В Древнем Египте верили, что время, проведенное на рыбалке, не засчитывается в земную жизнь.
В наше время верят, что ягоды и фрукты, особенно съеденные летом, прямо с куста, в калории не считаются. Наоборот – можно наесться впрок разных витаминов, а потом и горя не знать.


😘Ну, во-первых, впрок витаминов не запасешься. Зимой все-таки придется принимать витаминные комплексы.
😘А во-вторых, и в самых главных – люди огого как толстеют на ягодках.

Сами по себе они, может, и не калорийные.
Но мы же едим их без учета и в любое время суток.
А в ягодах содержится фруктоза, которая сейчас является одной из самых важных причин ожирения и даже неалкогольного цирроза печени.  
Есть даже научнаые работы о роли фруктозы в образовании почечно-каменной болезни.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Как же нам не подорваться на ягодках?

❤️Есть их считанное количество. Допустим, 200 - 300 г в день. Два яблока в день – хорошо. Три – уже перебор.

❤️Есть их только после основного приема пищи, в качестве десерта. Если будете есть их сами по себе, то только разожжете аппетит.

❤️Ни в коем случае не есть их ДО основного приема пищи, в качестве аперитива.

❤️Не есть ягоды и фрукты вечером. В них много клетчатки, которая для переваривания требует воды и энергии. Не надо надрывать организм во время сна.

❤️Не надо давить сок из фруктов. Натуральный сок вещь очень коварная, вы примете двойной удар фруктозы и совсем не получите важной клетчатки. Употребление соков ведет к многим болезням, особенно к мучительной болезни королей – подагре.

Задумайтесь над тем простым фактом, что основную жировую массу на зиму медведи нагуливают на ягодках.


Радуйтесь жизни, лету и солнцу, ешьте в меру, пейте живую воду .
И самое время идти ко мне в марафон за красотой, потому что
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
65 0 0 4
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 20:12

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
⬇️Говорю своё мнение о летнем зажоре ягодами и фруктами.

И удивительным образом оно совпадает с мнением учёных.
Я не против ягод, я их очень люблю и рекомендую.
Только соблюдайте правила, о которых рассказала⬇️
62 0 0 3
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 19:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Девчата❗️

🤝В догонку вчерашнего эфира, хочу немного затронуть тему летнего сезона.
Вижу, эфир вскрыл много вопросов по меню, и именно по летнему меню.

Традиционно считается, что летом более доступны свежие натуральные продукты. Что летом проще худеть.
Хотя на эфире мнения разделились.

Кому актуальна тема свежих ягод, фруктов и особенностей летнего похудения- плюсуйте, тогда продолжу

⬇️⬇️⬇️⬇️
65 0 0 1 7
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 19:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
62 0 0
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 11:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
📲📲📲

Осталось 🤝 из 🤝 мест📲

Девочкииии, вот это я понимаю 👌

Вот это стремление любоваться своим отражением в зеркале

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
В каком возрасте необходимо начать следить за своей фигурой и здоровьем?

В том, в котором вы сейчас😉

Присоединяйтесь в наш круг красивых и счастливых ❤️
103 0 0 5
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 10:05

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Девочки, в марафоне не только про питание, но и про поддержку, про общие интересы, про сплоченность и взаимовыручку

Мы уже как одна большая дружная семья ❤️
113 0 0 1 3
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 08:39

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
📲📲📲
Осталось 🤝 из 🤝 🤝🤝🤝🤝

Девочки, не упускаем возможность улучшить качество своего тела, а самое главное, КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ ❤️

❤️❤️❤️ Здравствуй, талия!
126 0 0 7
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

22 Jun, 08:36

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Девочки, самого доброго и шикарного утра вам ♥️

Кто еще не успел просмотреть вчерашний эфир, не отставайте 😉

⬇️⬇️⬇️
📲А тем временем количество мест на марафон разлетается

Хочу напомнить, всего 🤝 мест и старт с 1 июля ⬇️

❤️❤️❤️
129 0 0
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 17:20

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
📲Как начать худеть, даже на тех продуктах, которые у вас холодильнике?

❤️Запись эфира

На реальном примере Татьяны разобрали рацион питания, внесли корректировки, применив которые невозможно НЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ 🤝

✔️рассказала, почему на ужин нельзя куриную грудку и творог( Татьяне)

✔️как есть белок-твою норму, если есть заболевания пищеварительной системы

✔️чем заменить капусту и зелень, если они не перевариваются и приносят дискомфорт

✔️что съесть на ужин, чтобы получить отвес утром на весах . И многое др…..

📎📎📎📎📎📎📎📎📎

Самое сложное, это бороться с весом самостоятельно, поэтому лучшее решение - пойти на мой марафон стройности "ЗДРАВСТВУЙ, ТАЛИЯ!" и уже через 2 недели поменять размер одежды без срывов и откатов🔥

Открыла восемь мест на новый поток с1️⃣☺️☺️☺️☺️

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

🐶👉 ХОЧУ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ

📎📎📎📎📎📎📎📎
Вы можете записаться на такой РАЗБОР и я проведу его для вас БЕСПЛАТНО

❤️Чтобы записаться на разбор, напишите "ХОЧУ РАЗБОР"❗️

@IrinaaShevchenko

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
173 0 6 12
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 14:56

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Выкладывать этот полезный эфир, с пошаговым руководством и практическими действиями, применив которые, вы уже через неделю увидете начало изменений?
So‘rovnoma
  •   Да, очень хочется посмотреть и применить
  •   Выкладывай этот эфир, а следующие разборы уже сделай платными
30 ta ovoz
246 0 1 16
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 14:54

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Девочкииии!!!
Это был не эфир, а кладезь практической информации, применив которую вы не сможете НЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ❤️

То, что я дала на разборе рациона и распорядка дня, другими экспертами продается за большие деньги 🙈

Вот теперь думаю, стоит ли выкладывать такой эфир? 🤔

Или все-таки надо платно это делать?

Как считаете?
Давайте посмотрим ваше мнение в опросе ❗️
234 0 1 16
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 10:26

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Начинаем разбор рациона в прямом эфире!!!

Присоединяйтесь скорее! И узнайте, как худеть даже на тех продуктах, которые в вашем холодильнике!
208 0 1 2 12
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 10:03

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
🖐👉👆

ДЕВОЧКИ, это пост для КОММЕНТАРИЕВ!

Общаемся под этим постом
⬇️⬇️⬇️
203 0 0 63 9
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 10:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Сложить рацион из того что есть в холодильнике и худеть! Разве это возможно?

Да!

Заходи прямо сейчас на прямой эфир, я на реальном примере разбора рациона покажу, что это возможно👌
218 0 1 2 6
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 09:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Как любую еду сделать жиросжигающей и начать комфортно худеть даже на тех продуктах, которые у вас в холодильнике?

Хочешь узнать?
Тогда не пропусти эфир

Встречаемся через 15 минут, здесь на канале
181 0 0 1 5
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

21 Jun, 09:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Как начать худеть, даже на тех продуктах, которые у вас холодильнике?

Проведу разбор вашего питания в прямом эфире

Уже через час встречаемся в прямом эфире ♥️
172 0 0 1 5
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

20 Jun, 22:27

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
336 0 1 7
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

20 Jun, 22:25

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
329 0 1 8
🥑ТЕЛО В ДЕЛО💪Ирина Шевченко

20 Jun, 22:24

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
300 0 1 9
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.