Польза употребления воды
Говоря о продуктивности, сложно обойти стороной пользу чистой воды. Ибо организм современного Хомо-сапиенса примерно на 65% состоит из воды (дети 75%, пожилые ближе к 50%).
Сегодня я бы хотел поделиться с вами Пятью причинами обратить ваше пристальное внимание на рацион употребления воды:
1. Каждодневное употребление чистой воды способствует снижению веса
2. Люди, которым лень выпивать ежедневно хотя бы 6 стаканов целебной жидкости имеют на 40% больше шансов отправиться на тот свет от инфаркта и от рака
3. Энергия! Вода - это основной энергетический ресурс для вашего организма. Особенно важно для тех, у кого в плане есть дополнительные спортивные нагрузки
4. Обильное употребление жидкости положительно сказывается на состоянии вашей кожи, уменьшая её сухость и задерживая старение
5. Дабы в раннем возрасте не загубить свою пищеварительную систему, следует следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, сколько вы пьёте.
Сколько и как?
Что же касается суточного литража, рассчитывать нужно по одному литру жидкости на каждые 30 кг веса.
Начинать, как водится, нужно постепенно. Для начала, привить себе привычку выпивать по стакану воды перед каждым приёмом пищи (за 10-15 минут), особенно перед завтраком. Это активизирует пищеварительные процессы и стимулирует выработку желудочного сока.
Также не рекомендуется запивать во время еды. Тем самым мы нарушаем один из важных процессов - это пережевывание пищи, заставляя наш ЖКТ работать в ненужном ему удвоенном темпе.
Закончить хотелось небольшим объявлением. На канале планируется выход подобных полезных статей минимум раз в неделю. Они будут посвящены правильному питанию и полезным привычкам, ибо эта рубрика как никак соответствует самому названию канала.
Следите за новостями. Продуктивной недели, друзья!
#факты #здоровье
Говоря о продуктивности, сложно обойти стороной пользу чистой воды. Ибо организм современного Хомо-сапиенса примерно на 65% состоит из воды (дети 75%, пожилые ближе к 50%).
Сегодня я бы хотел поделиться с вами Пятью причинами обратить ваше пристальное внимание на рацион употребления воды:
1. Каждодневное употребление чистой воды способствует снижению веса
2. Люди, которым лень выпивать ежедневно хотя бы 6 стаканов целебной жидкости имеют на 40% больше шансов отправиться на тот свет от инфаркта и от рака
3. Энергия! Вода - это основной энергетический ресурс для вашего организма. Особенно важно для тех, у кого в плане есть дополнительные спортивные нагрузки
4. Обильное употребление жидкости положительно сказывается на состоянии вашей кожи, уменьшая её сухость и задерживая старение
5. Дабы в раннем возрасте не загубить свою пищеварительную систему, следует следить не только за тем, что вы едите, но и за тем, сколько вы пьёте.
Сколько и как?
Что же касается суточного литража, рассчитывать нужно по одному литру жидкости на каждые 30 кг веса.
Начинать, как водится, нужно постепенно. Для начала, привить себе привычку выпивать по стакану воды перед каждым приёмом пищи (за 10-15 минут), особенно перед завтраком. Это активизирует пищеварительные процессы и стимулирует выработку желудочного сока.
Также не рекомендуется запивать во время еды. Тем самым мы нарушаем один из важных процессов - это пережевывание пищи, заставляя наш ЖКТ работать в ненужном ему удвоенном темпе.
Закончить хотелось небольшим объявлением. На канале планируется выход подобных полезных статей минимум раз в неделю. Они будут посвящены правильному питанию и полезным привычкам, ибо эта рубрика как никак соответствует самому названию канала.
Следите за новостями. Продуктивной недели, друзья!
#факты #здоровье