Почему пора перестать худеть за месяц.

А еще почему не надо делать месяц мерилом результата.

Я дико негодую, когда реклама мне предлагает похудеть/накачаться за месяц. В принципе идея ограничения по времени вводит меня в дикий ступор и стресс. Это не ОК.

Множество новичков, только пришедших к новому образу питания/тренировок, радостно засекают на календаре месяц. А по его окончанию не видя супер результата в виде -15кг, забрасывают новую жизнь к херам.

Начнем с того, что если до этого максимальной физической нагрузкой было выкинуть мусор, то первый месяц уйдет у организма (и у вашей головы) на адаптацию. Мышцы вспомнят, что они существуют, связки тоже с удивлением обнаружат себя на вашем теле. Будьте терпеливы, за 1-2 месяца вы начнете чувствовать свое тело.

Также первые пару недель нужно будет привыкнуть к новому рациону, другим способам приготовления пищи и т. д.

Все вышесказанное не значит, что у вас будут нулевые результаты.
Не нужно подходить к этой ситуации, как к месячному периоду жизни, когда ты «приводишь себя в порядок», а потом расслабляешься.

Кстати, если нужен ориентир — при похудении -5 кг. в месяц максимальный показатель.