Инструменты счастья


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


Полезная информация и эффективные инструменты для обретения стабильной,счастливой жизни.
📌Связь - @uhbet

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Друзья, 24 апреля стартует 3-й поток моего онлайн курса «Духовные практики, как инструмент жизненного успеха»

Присоединиться к обучению можно, пройдя по ссылке ⤵️

https://t.me/your_better_version_bot?start=7AG2bYHlpIomATTP3UND9wikz35ng14y

Я решил сделать для кого-то 🎁
И разыграю место на тарифе «Наставник» среди всех, кто приобретет мини-версию этого обучения ✨

Жду вас!❤️

Инструменты счастья


Пурвоттанасана (восточная поза)

Эта силовая асана хорошо укрепляет мышцы рук, спины и ног. При регулярной практике она улучшает кровообращение, укрепляет прямую и поперечную мышцы живота, раскрывает грудь и вытягивает позвоночник.

Как выполнять👇

🔹 Сядьте с вытянутыми вперед ногами.

🔹 Положите руки на коврик немного позади бедер, примерно под плечами. Пальцы рук должны быть направлены к ногам.

🔹 Оттолкнитесь пятками и руками. Поднимите бедра от земли.

🔹 Вытянитесь руками и поднимите грудь, разворачивая плечи и сводя лопатки друг к другу.

🔹 Откиньте голову назад и посмотрите вверх и немного назад. Удлиняйте заднюю часть шеи, держите ее в напряжении, чтобы поддерживать голову.

🔹 Задействуйте большую ягодичную мышцу и поднимите бедра выше, а внутренней поверхностью бедер контролируйте, чтобы ноги не выворачивались наружу.

🔹 Пальцы ног должны стремиться к полу. Чем выше вы поднимете бедра, тем легче вам будет опустить все пальцы на коврик.

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Как совместить постановку цели и НЕОЖИДАНИЕ результатов от своих действий?🤔

Смотрите видео🎬 и оставляйте комментарии.

Инструменты счастья


«Мир не существует вне нас, его нельзя найти или получить. Жить осознанно, замедляясь и наслаждаясь каждым вдохом, — это и есть мир»

Тит Нат Хан

Инструменты счастья


Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши 🙏

Камада экадаши (пятница 19 апреля 2024)

«Камада экадаши поглощает все грехи так же, как лесной пожар поглощает все деревья, и обладает силой такого очищения, что дарует высшее благо тому, кто искренне соблюдает его»
Васиштха Муни

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Как бороться с тревожностью?
Об этом – в новом видео🎬

Друзья, пишите в комментариях, сталкивались ли с этим?⤵️

Инструменты счастья


Стремление к цели — это движущая сила, которая вдохновляет нас на саморазвитие и достижение новых высот.

Когда мы ясно определяем вектор своего развития и направляем туда все свои усилия, мы раскрываем свой потенциал и обретаем уверенность в себе. Независимо от того, какая цель стоит перед нами, важно сохранять мотивацию, стремиться к самосовершенствованию и не унывать перед препятствиями.

Помните, что каждый шаг приближает вас к вашей мечте, и даже маленькие достижения играют важную роль на пути к успеху. Доверьтесь своей цели, действуйте настойчиво и с верой в свои силы, и вы обязательно достигнете желаемого результата!

Инструменты счастья


Врикшасана (поза дерева)

Эта асана – одна из базовых поз в йоге. Как балансирующая практика, она способствует телесному и умственному равновесию. Поза направлена на то, чтобы удержать ваше тело и разум от бессмысленных блужданий и поддерживать баланс – подобно тому, как может балансировать дерево, оставаясь при этом надежно закрепленным корнями.

Практикуя врикшасану, вы научитесь лучше контролировать ваши мышцы, что приведет к ощущению безмятежности и стабильности.

🔹 Из положения стоя согните правую ногу и твердо балансируйте на левой ноге. Правое колено отведите в сторону.

🔹 Поместите ступню правой ноги на внутреннюю часть левого бедра. Убедитесь, что пальцы правой ноги смотрят вниз.

🔹 На уровне груди соедините ладони. Поднимите руки над головой, вытянув ладони вверх.

🔹 Удерживайте позу, периодически делая глубокий вдох.

🔹 Оставайтесь в этом положении 1 минуту. Затем опустите ногу и повторите тоже самое для другой ноги.

Инструменты счастья


«Миллионы людей мечтают о бессмертии, не зная, как провести сегодняшний день»

Свами Сатьянанда Сарасвати

#цитаты

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Что формирует вашу судьбу?
Об этом - в новом видео🙏

Инструменты счастья


Исследования доказали, что воздействие холодного душа позитивно сказывается не только на наше физическое здоровье, но и на настроение.

Когда холодная вода попадает на кожу, кровь приливает к основным внутренним органам, чтобы защитить их и сохранить тепло. Организм также рефлекторно омывает мозг и жизненно важные органы свежей кровью и промывает капилляры.

Это одновременно заряжает организм энергией и выводит токсины – так срабатывает автоматический защитный механизм, который мы сами запускаем в своем теле.

После контакта с холодной водой кожа сияет, а химический состав крови сбалансирован и чист. Холодный душ стимулирует лимфатическую систему, заряжает энергией систему желез и укрепляет нервную систему.

Вот главных 7 преимуществ регулярной практики холодного душа 👇

🔹 Очищает систему кровообращения и доставляет кровь к капиллярам

🔹 Снижает давление крови на внутренние органы, промывает внутренние органы и освежает кровоснабжение

🔹 Укрепляет парасимпатическую и симпатическую нервные системы

🔹 Сокращает мышцы и заставляет их быстрее выводить токсины и яды

🔹 Укрепляет слизистые оболочки

🔹 Сохраняет кожу молодой и сияющей

🔹 Уравновешивает работу желез

Инструменты счастья


«Когда мы медитируем, наше сознание всегда следует за дыханием. Когда мы вдыхаем, воздух проникает во внутренний мир. Когда мы выдыхаем, воздух выходит во внешний мир. Внутренний мир безграничен, и внешний мир также не имеет предела. Мы говорим «внутренний мир» или «внешний мир», но в действительности существует лишь один единый мир»

Сунрю Судзуки

#цитаты

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
То, что медитация положительно влияет на качество жизни, доказано НАУКОЙ🙏

Если вам интересно узнать, как улучшить свою жизнь, стать СЧАСТЛИВЫМ И ОСОЗНАННЫМ✨ рекомендую пройти мой 30-дневный курс, старт которого уже в этом месяце!

Переходите по ссылке ниже, получите бесплатную лекцию о счастье и возможность первыми присоединится к новому потоку моего курса🙏

https://t.me/your_better_version_bot?start=8mrCBEUsQ2wemeuOq2ey9Axf92cOf01O

Инструменты счастья


Дханурасана (поза лука)

Эта асана прекрасно развивает гибкость позвоночника, укрепляет мышцы спины и ног. Также она хорошо помогает при заложенном носе и может использоваться для профилактики болезней легких и дыхательных путей. Кроме того, эта поза отлично разогревает тело, облегчает боль в спине и снимает мышечное напряжение.

Как выполнять 👇

🔹 Лягте на живот. Положите руки вдоль бедер. Согните оба колена и возьмитесь руками за лодыжки.

🔹 Попробуйте вытолкнуть ноги, поднимая грудь и плечи одновременно с бедрами. Вся нагрузка будет приходиться на живот. Попробуйте мягко дышать диафрагмой, направляя туда внимание.

🔹 Удерживайте позу от 5 до 10 дыханий, затем мягко опустите грудь и плечи вместе с бедрами на пол. Отпустите лодыжки и расслабьтесь на некоторое время.

Инструменты счастья


«Три вещи никогда не возвращаются обратно - время, слово, возможность. Поэтому, не теряй времени, выбирай слова и не упускай возможность»

Конфуций

#цитаты

Инструменты счастья


С приходом весны наш организм нуждается в поддержании витаминного баланса для здоровья и энергии. В этот период особенно важно включать в рацион продукты, богатые полезными микроэлементами и минералами.

Ваше меню должно включать свежие овощи, фрукты, орехи и сухофукты. А также ягоды и цитрусовые, богатые витамином C, который помогает укрепить иммунитет.

Также полезно употреблять ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и йогурт, чтобы поддерживать здоровье кишечника.

Не забывайте о зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, богатых витамином К, который важен для здоровья костей.

Включайте в рацион также орехи, семена и масла из них, богатые Омега-3 жирными кислотами, для поддержания здоровья сердца и мозга.

Соблюдая разнообразное и здоровое питание, вы поможете своему организму адаптироваться к весеннему сезону, чтобы оставаться здоровым и полным энергии.

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Три правила осознанности🙏

Рекомендую внедрить это в свою жизнь каждому из вас🙌

Инструменты счастья


"Каждый, кого ты встречаешь, спрашивает тебя, построил ли ты карьеру, женат ли ты, есть ли у тебя дом, - как будто вся жизнь представляет собой список покупок. Но никто никогда не спросит, счастлив ли ты"

Хит Леджер

#цитаты

Инструменты счастья


Друзья, напоминаем вам, что завтра Экадаши 🙏

Папамочани экадаши (пятница, 5 апреля 2024)

В ведических писаниях сказано, что каждый, кто соблюдает пост в этот уникальный день, очищается от негативной кармы прошлого и полностью освобождается от рождения в любом демоническом облике.

Инструменты счастья


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Зависть или восхищение?

Друзья, смотрите новое видео и оставляйте свои комментарии🙏

Инструменты счастья

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.