Инструменты счастья

Привет, дорогие друзья! Важная новость!
Канал "Инструменты счастья" меняет своё название на "Константин Русов о духовном развитии".

Почему было принято решение переименовать канал?

Мы с командой стремимся постоянно прогрессировать и предоставлять вам более ценный контент. В последнее время мы публикуем больше авторского видео, таким образом обновленное название будет лучше отражать актуальное наполнение канала.

Теперь вы будете получать еще больше уникальных и полезных материалов, посвященных духовному росту и развитию. Канал будет легче найти в поиске и еще больше людей смогут узнать про нас.

Спасибо, что остаетесь с нами на этом пути! Впереди нас ждет еще больше интересных и вдохновляющих знаний.

С уважением,
Константин Русов

Уттарабодхи Мудра (Жест Высшего Пробуждения)

Эта мудра помогает активизировать энергию тела и разума, укрепляет решимость и уверенность в себе. Она способствует достижению целей и укреплению внутренней силы.

Как выполнять 👇

🔸 Сядьте в удобную позу с прямой спиной, расслабьте плечи.

🔸 Соедините большие пальцы и указательные пальцы обеих рук, создавая треугольную форму. Остальные пальцы переплетите между собой.

🔸 Поднимите руки на уровень груди, направив большие пальцы вниз, а указательные пальцы вверх.

🔸 Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Удерживайте мудру в течение 5-10 минут.

Инструменты счастья

Суждения о других людях часто основаны на поверхностных впечатлениях и стереотипах, которые не отражают истинную сущность человека. Когда мы оцениваем других, мы накладываем свои собственные предубеждения и ограниченные представления на их жизнь и поведение, что может привести к недопониманию и несправедливости.

🔸 Не знаем всей истории. Каждый человек имеет свою уникальную историю, полную переживаний, трудностей и побед. Без знания всех деталей мы не можем объективно судить о мотивах и действиях других.

🔸 Создаем барьеры. Оценка других людей часто ведет к созданию эмоциональных барьеров и дистанции, что препятствует истинному пониманию и состраданию.

🔸 Ограничиваем собственное развитие. Когда мы фокусируемся на недостатках других, мы упускаем возможность работать над собой и своим личностным ростом. Осуждение отвлекает нас от самосовершенствования.

🔸 Препятствуем гармонии. Осуждение разрушает гармонию в отношениях и создает негативную атмосферу. Вместо этого стоит стремиться к принятию и пониманию, что способствует миру и взаимоуважению.

🔸 Энергия позитивного мышления. Фокусируясь на положительных качествах других людей, мы создаем вокруг себя позитивную энергию, которая привлекает больше хорошего в нашу жизнь.

Инструменты счастья

Сарвангасана (Стойка на плечах)

Эта перевернутая асана улучшает циркуляцию крови, стимулирует работу щитовидной железы и успокаивает нервную систему.

Как выполнять👇

🔸 Лягте на спину, руки расположите вдоль тела, ладони вниз.

🔸 На выдохе поднимите ноги вверх, помогая себе руками, опираясь на локти.

🔸 Поднимите таз и спину от пола, поддерживая их руками. Локти должны быть на ширине плеч.

🔸 Вытяните ноги вверх, держите их вместе. Пальцы ног направлены к потолку.

🔸 Дышите глубоко и спокойно, удерживая позу 1-3 минуты.

🔸 На выдохе медленно опустите спину и ноги на пол, возвращаясь в исходное положение.

Инструменты счастья

Все, что тебя окружает, есть отражение тебя самого

Мы живем в мире, который постоянно отражает наше внутреннее состояние. Каждый человек, каждая ситуация и каждое событие в твоей жизни — это зеркала, показывающие тебя самого.

🔸 Отношения. Люди, которые встречаются на твоем пути, являются отражением твоих внутренних убеждений и эмоций. Если ты пребываешь в любви и гармонии, ты привлекаешь людей, которые поддерживают эти чувства. Если внутри тебя есть сомнения и страхи, ты чаще сталкиваешься с теми, кто вызывает у тебя эти эмоции.

🔸 События. Все, что происходит в твоей жизни, есть результат твоих мыслей, намерений и действий. Положительные события возникают, когда ты настроен на успех и счастье. Трудности возникают, чтобы помочь тебе осознать и преодолеть внутренние преграды.

🔸 Окружение. Твое физическое пространство также отражает твое внутреннее состояние. Чистый и ухоженный дом способствует внутреннему покою и гармонии. Хаос и беспорядок могут указывать на внутреннюю неорганизованность.

Наблюдай за тем, что тебя окружает, и задавай себе вопросы: что это говорит обо мне? Как я могу изменить свое внутреннее состояние, чтобы улучшить то, что меня окружает ?

Инструменты счастья

Мантры — древние звуковые формулы и сакральные тексты, используемые для медитации, ритуалов и духовной практики. Повторение мантр помогает сосредоточить ум, успокоить мысли и достичь внутреннего покоя.

🔸 Фокусировка ума. Повторение мантры помогает направить внимание на один объект, способствуя умственной ясности и концентрации.

🔸 Снижение стресса. Практика мантр активирует парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению и снижению стресса.

🔸 Энергетическое очищение. Звуковые вибрации мантр очищают энергетические каналы, улучшая поток праны и общее здоровье.

🔸 Духовное развитие. Мантры помогают достичь глубоких медитативных состояний и открыть высшие уровни сознания.

Практикуйте мантры ежедневно, выбирая ту, которая резонирует с вами. Регулярная практика принесет умиротворение и гармонию.

Инструменты счастья

🙏 Друзья, напоминаем вам, что завтра экадаши!

Шаяна (Падма) экадаши (среда, 17.07.2024)

«Падма экадаши дарует совершенство тому, кто искренне соблюдает его, разрушая все препятствия на пути к совершенству» — Ангира Муни, ведический мудрец.

Инструменты счастья

Почему важно доверять всему, что с вами происходит?

В мире, полном неопределенности и перемен, доверие к своей жизни становится важнейшим аспектом внутреннего покоя и баланса. Когда мы уверены, что все события на жизненном пути происходят неспроста и ведут нас к прогрессу, мы открываем дверь для глубокого понимания и принятия того, что происходит вокруг нас.

🔸 Доверие к себе позволяет нам осознать, что у нас есть все необходимые ресурсы для преодоления трудностей и достижения целей. Оно помогает нам не зацикливаться на страхах и сомнениях, а вместо этого фокусироваться на своих сильных сторонах и возможностях.

🔸 Вера в свой путь помогает нам принимать перемены и неопределенности с открытым сердцем. Мы начинаем видеть в них не препятствия, а возможности для роста и развития. Каждая встреча и событие становится частью нашего уникального путешествия, направленного на наше благо.

🔸 Принятие своей жизни учит нас быть благодарными за каждое мгновение, даже за те, которые кажутся сложными или неприятными. Это помогает нам развивать стойкость и мудрость, превращая испытания в ценные уроки.

Доверяя всему, что с нами происходит, мы создаем пространство для внутреннего покоя, радости и гармонии. Это доверие становится основой нашего благополучия и ключом к истинному счастью.

Инструменты счастья

«Результат — это не цель. Ценность имеет лишь наше усилие сделать самих себя лучше. У этого пути нет конца»

Дайсецу Судзуки

#цитаты

Инструменты счастья

Целеустремленность и регулярность – ключи к успеху в практике.

Независимо от того, чем вы занимаетесь — йогой, медитацией или любым другим аспектом саморазвития — постоянство и упорство играют решающую роль.

Целеустремленность помогает вам оставаться на пути, несмотря на трудности и сомнения. Это внутренний огонь, который мотивирует вас двигаться вперед и не останавливаться. Регулярность же придает стабильность вашим усилиям, превращая их в устойчивую привычку.

Чтобы поддерживать целеустремленность и регулярность, создайте для себя удобный график и следуйте ему. Находите время для практики каждый день, пусть даже это будет всего несколько минут. Важно помнить, что маленькие, но регулярные шаги со временем приводят к большим изменениям.

Помните, что каждое усилие важно. Продолжайте идти вперед, и вы увидите, как ваши усилия приводят к значительным результатам.

Инструменты счастья

Пранаяма — это древняя практика управления дыханием, которая помогает гармонизировать тело и ум. Регулярные занятия пранаямой снижают уровень стресса, улучшают концентрацию и повышают общее самочувствие.

Испытайте на себе простую технику: сядьте в удобную позу, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Затем начните чередовать дыхание разными ноздрями – вдыхайте через одну, выдыхайте через другую. Повторите несколько циклов, меняя стороны.

Эта простая практика может стать мощным инструментом для улучшения вашего физического и психического состояния.

Инструменты счастья

Кандхарасана (мостик для плечей)

При ежедневном выполнении этой асаны вы сможете укрепить спину, ягодицы и подколенные сухожилия, растянуть позвоночник, бёдра, мышцы груди и шеи. А также вправить смещенные позвоночные диски, укрепить органы брюшной полости, улучшить циркуляцию крови и избавиться от стресса.

Как выполнять?

🔸 Согните ноги в коленях, лежа на спине, так чтобы пятки касались ягодиц. Руками обхватите лодыжки, поднимите таз и прогните спину.

🔸 Удерживайте ступни на полу, не меняя их положения. В итоге тело должно поддерживаться ступнями, шеей, плечами и руками.

🔸 Сделайте вдох, поднимая таз. В конечном положении задержите дыхание и зафиксируйте позу. На выдохе опуститесь в начальное положение. Оставайтесь в асане столько, на сколько сможете задержать дыхание. Повторять упражнение нужно до 10 раз.

Инструменты счастья

«Точно так же, как ты моешь руки перед едой, опустоши свой ум прежде, чем начнешь взаимодействовать с миром»

Муджи

#цитаты

Инструменты счастья

Сила намерения — это нечто большее, чем простое желание. Это глубокая внутренняя решимость, которая заряжает наши действия энергией и направляет нас к нашим целям. Когда у вас есть чёткое намерение, каждый шаг становится осознанным и целенаправленным.

Сила намерения помогает нам фокусироваться на наших целях и преодолевать препятствия. Она наполняет нас уверенностью и помогает находить ресурсы и возможности, о которых мы даже не подозревали.

Чтобы усилить своё намерение, попробуйте каждый день уделять несколько минут на его осознание. Визуализируйте, как ваши мечты становятся реальностью, и чувствуйте, как ваше намерение ведёт вас к успеху. Помните, что ваше внутреннее намерение — это мощный инструмент, который может преобразить вашу жизнь.

Инструменты счастья