🛒 Сегодня сделал маленькое, но важное обновление для своего рациона — купил протеин и псилиум.

🍶 Протеин — добавляю утром в кашу.
Теперь завтрак получается не только вкусным, но и более сбалансированным по белкам. Белка в рационе мне точно не хватало, а без него сложно восстанавливаться и сохранять мышцы.

🌿 Псилиум — пью перед тем, как уезжать с работы.
Он помогает утолить голод и не налетать на всё подряд вечером. По сути, работает как "щетка" для организма, даёт чувство сытости и помогает контролировать аппетит.

⚖️ Для меня это не про спортпит ради галочки, а про инструмент. Чем проще и удобнее держать режим — тем дольше его выдержишь.

💡 Вывод: иногда пара маленьких добавок в рацион могут реально облегчить дорогу к цели.