#бар #окр #здоровье
Решил поделиться приложениями, которые я использую для отслеживания всяких бяк и напоминания о лекарствах! 💊💉

🔘 eMoods
Подойдёт БАРщикам и другим людям с mental issues (ОКР, депрессии, тревожность - точно подойдёт). Там есть несколько шкал: традиционные мания и депрессия, ещё тревожность, раздражительность, продолжительность сна, принятые лекарства, была ли психотерапия, психотические симптомы, менструальный цикл, вес. Также можно добавлять заметку - например, я описываю иногда какие-то симптомы или стрессовые события.
Оно бесплатное, можно стать патроном и тогда откроются дополнительные функции: возможность создавать свои точки отслеживания.
Лайфхак : можно взять премиум-пробный период на 2 недели, насоздавать себе этих точек, они потом не исчезают. Но можно и заплатить, месяц там стоит чуть меньше 40 грн. Это единственная программа, за которую я платил а своей жизни (!). Кстати, там что-то не сработало и разработчики без вопросов вернули мне деньги.
На русском языке, так что проблем не будет.
Оно по этим шкалам создаёт графики в виде палочек разной интенсивности окраски, очень удобно.
Персональные шкалы можно сделать нескольких типов: да-нет, по степени выраженности (нет, низкое, среднее, высокое), в виде числа (например, время сна)
Я лично себе добавил шкалу обсессий, дневной сон (но не пользуюсь), шкалу энергии для стандартных дел (типа смог встать с дивана), алкоголь и марихуану (да, очень удобно следить, не перебарщиваю ли с этим. ну или не переБАРщиваю ли в принципе... 🙃 )
Ещё добавил график своих уколов, хочу посмотреть зависимость от гормонального цикла (я, кажется, не говорил, что мания у меня вылезла во время между уколами, как раз по аналогии с менструальным циклом).
В общем, хорошее, приятное приложение.

🔘 Medisafe
Этим я давно пользуюсь, там функций вообще дофига, все и не опишешь.
Главная его цель - напоминать о приеме лекарств постоянными заё...напоминаниями. Типа будильничка, но поприятнее. Пока не отметить, что лекарство принято, будет продолжать издавать шуршащие звуки с интервалами минут в 10. Можно, конечно, обмануть себя и отметить лекарство, но не принять его, но я так не делаю.
Из тех функций, что я юзаю:
▪️ установить время приема и интервал (там огромный выбор интервалов, есть каждый день, есть в определенные, есть для контрацептивов, я даже смог интервал в 3 месяца для своих уколов установить!)
▪️выбрать красивую форму таблеточки/порошочка/укольчика и цвет 😊 вот ламотрин, например, у меня голубенький, а омега-3 в виде желтенькой капельки.
можно добавить друга, который будет напоминать, врача вроде бы тоже...но я не пользуюсь.
есть особенно важная функция - напоминание о рецепте!
В Украине, мне кажется, она не особо нужна, тут хоть крокодила можно купить по столетней давности рецепту, а вот в России точно пригодится.
Там ещё много-много всего, я даже не копался.
Сегодня вот додумался добавить себе туда витамины и прочее, что часто забываю, теперь вот думаю, что оно целыми днями телепенькать будет 😁

Другие дневники настроения и напоминалки пробовал, но вообще не зашло. Эти пока что для меня идеальные.

P.S. с тех пор, как сдох secretgram для анонимных комментариев, мне очень не хватает этой функции. Если она есть в каком-то другом боте или знаете, как ее прикрутить - расскажите мне, пожалуйста.
Ну а сейчас кнопочки, как я люблю 🖤

⚫️ полезная информация, спасибо!
🔴 ну такое...