Сладкое и сушка
Поговорим о сладком во время сушки и как оно влияет на организм и процесс жиросжигания в целом🍰. Всем известно, что при попадании сладкого (простых углеводов) в организм вырабатывается гормон - инсулин. Этот гормон затормаживает процесс липолиза (останавливает полностью). Именно поэтому, во время кардионагрузки, когда цель тренировки - сжечь жир, ни в коем случае нельзя пить что-либо сладкое, ТОЛЬКО ВОДУ. В противном случае тренировка пройдет впустую. Даже ВСАА следует принимать крайне осторожно, небольшими глотками на протяжении всей тренировки.
Но существует один очень важный и интересный нюанс.❗️ После того как мы съели сладкое, уровень инсулина повысился, а процесс жиросжигания замедлился, проходит некоторое количество времени и уровень инсулина в крови падает⬇️. В этот промежуток жиросжигание проходит наиболее эффективно. Поэтому не следует во время сушки полностью исключать простые углеводы. Для наиболее продуктивного жиросжигания скачки инсулина очень важны.🙍🙍‍♂️
#интересно