​​Когда сжигается подкожный жир? Силовые vs кардио.
В интернете есть много информации, различных видео на тему жиросжигания. Однако найти материал, который бы мог понятно объяснить суть данного процесса, крайне сложно. Постараюсь это исправить😄.

Существует два способа, чтобы заставить наш жирок тратиться.
Низкоинтенсивное кардио. Во время такой тренировки энергию мы получаем исключительно из жира. Причем жир тратится внутримышечный. Это провоцирует последующую миграцию подкожного жира снова в мышцы. Таким образом низкоинтенсивное кардио помогает нам напрямую избавляться от подкожного жира. Основное условие данного процесса — не получать жиры с пищей. Поверьте, ваших собственных жиров для обеспечения организма энергией вполне хватит.
Силовая тренировка (либо высокоинтенсивное кардио). Здесь немного другая картина. Энергию мы получаем в основном из глюкозы либо гликогена. Внутримышечный жир не тратится. Однако интенсивная физическая нагрузка "возбуждает" организм, начинает выделяться большое количество гормонов. Затем эти гормоны уже во время отдыха запускают процессы сжигания подкожного жира.

Таким образом, благодаря любым тренировкам мы сжигаем жир. Различны лишь пути данного процесса. Успехов вам и весеннего настроения!🌿
#тренировка