Как прошла твоя неделя?

@uncolittt

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Bloglar

Психологиня, связаться, записаться на консультацию: @uncolit
Сайт: https://dubovikk.tilda.ws
Анонимно задать вопрос: t.me/voprosy?start=xgayu

Bog‘liq kanallar

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Bloglar

Statistika

Saralanganlar

177

104

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Как прошла твоя неделя?

5 Oct, 11:46

Безусловно можно любить только

So‘rovnoma

Родителей
Партнера
Детей
Животных
Себя
Материальные ценности

15 ta ovoz

59 0 0 2 3

❤️Все слышали что то про безусловную и условную любовь, на этой неделе разберемся что оно такое и когда бывает.

📌Для начала, безусловная любовь - это любовь для которой не нужны условия, это когда мы любим кого то просто по факту его существования.
📌Соответственно, условная любовь существует только при соблюдении определенных условий и может проходить, если они не соблюдаются

А еще я сделала новую рабочую тетрадь по установкам, к концу недели будет дроп😉

61 0 0 4

Как прошла твоя неделя?

1 Oct, 11:34

❤️Итак есть люди услужливые и эгоистичные.
Услужливые:
📌Не понимают кто они
📌Живут чужую жизнь
📌Не удовлетворены собой
📌Не имеют смысла и мотивации к существованию

Эгоистичные:
📌Знают свои границы
📌Имеют желания, предпочтения
📌Свободны в своих проявлениях в т.ч. эмоциональных
📌Уважают себя и других
📌Имеют силы на самореализацию

В этой перспективе можно увидеть, что эгоизм, на самом деле это внутренняя свобода и способность пользоваться своей жизнью по назначению. А услужливость это пугающее выживание и борьба за любовь, которая не закончится никогда. Более того это очень насильственная стратегия по отношению к самой себе, потому что большая часть того, что делают услужливые люди идет не из желания, а из страха быть отвергнутой.

174 0 1 1 15

Как прошла твоя неделя?

30 Sep, 11:11

❤️В основе услужливости лежит древний страх медведя. Не буду полезной — выгонят из племени— сожрет медведь.

Посмотрите, сколько всего общество позволяет людям. Многие люди только и живут хамством и брюзжаием и никто их не изгоняет, про них даже говорят " да ладно тебе, характер такой". Чтобы тебя реально выгнали из племени, нужно сделать очень много плохого. А мы боимся, что нас выгонят за один отказ помыть посуду или не приехать по первому зову

📌На самом деле тех, кто заботится о себе, в обществе уважают, потому что люди чувствуют, что если человек уважает свои границы, то будет уважать и ваши

Но давайте представим самое страшное: окружение правда отвернется, если начнешь заботиться о себе, а это правда страшно. Только не потому, что они отвернулись а потому что вообще были. Что бы ты выбрала остаться одной или быть в окружении людей, которые заинтересоваы в том, чтобы ты была удобной и не развивалась?

160 0 1 11

Как прошла твоя неделя?

29 Sep, 11:24

❤️На этой неделе говорим про эгоизм, многим страшно становиться эгоистками, но девочки, надо.
В основном страшно это потому, что кажется, что эгоизм - это зло. Что все диснеевские злодейки страшные эгоистки и фу быть такой. Гораздо важнее быть полезной, милой, доброй, со всеми делиться, угождать и тогда точно никого не обидишь и точно тебя не изгонят из общества и не клеймят непригодной.
Но давайте предположим, что существует хороший эгоизм, а не только плохой

📌Плохой эгоизм - это когда я строю свое счастье за счет других, игнорирую чужие границы ради своих хотелок.
📌Хороший эгоизм - это когда я забочусь о себе, не разрушая других, это как надеть кислородную маску на себя, прежде чем помогать другим

Не будучи эгоисткой сложно кого то по настоящему любить не впадая в зависимость и привязанность, а вот обладателям нездорового эгоизма ничем не получится заткнуть эту всепоглощающую дыру

125 0 2 17

Как прошла твоя неделя?

24 Sep, 11:22

❤️Давайте вернемся к миру, в котором каждая заботится о своих потребностях в первую очередь.
С одной стороны это может показаться правда пугающим, как будто никто не поможет и есть риск остаться в опасной ситуации одной.

С другой стороны представьте себе жизнь в которой вы чувствуете возможность добиваться для себя всего самого лучшего, у вас нет обязаловок, нет необходимости соответствовать чужим ожиданиям, вы имеете смелость говорить делать то что вам действительно нужно и никто не в праве потребовать чего то другого.

Я думаю любая из вас чувствует это как прайм💅🏽
Скорее всего пребывая в таком состоянии приходит внутренняя наполненность, воодушевленность и даже желание ДЕЛИТЬСЯ

Кто из вас не хотела бы оказаться в мире,
📌где все удовлетворены, приветливы и наполнены,
📌где на вас не накинут тонну ожиданий начиная от внешнего вида заканчивая работой
📌где никто не обидится об ваши предпочтения
📌Где не зазорно заботиться о себе

136 0 1 12

Как прошла твоя неделя?

23 Sep, 18:50

❤️Обида - это чувство, которое возникает когда ты ожидаешь, рассчитываешь на что то, но в итоге не получаешь.

📌Например, ты ожидаешь, что твоя подруга не забудет о твоем дне рождения
📌Пожилые люди рассчитывают, что им будут уступать в общ. транспорте
📌Партнеры ожидают, что им не будут изменять
📌Клиенты кофеен ожидают, что с ними поздороваются

Некоторые из этих ожиданий можно считать справедливыми или нет, но они точно не будут надежными. Потому что всегда найдется подруга которая забудет, человек, который не уступит, партнер, который изменит.

Поэтому фактически мы уже живем в мире, в котором никто никому ничего не должен, но еще не в мире в котором каждый заботится о своих потребностях самостоятельно

121 0 0 1 13

Как прошла твоя неделя?

21 Sep, 17:32

Хотела бы жить в нем?

So‘rovnoma

Скорее да
Скорее нет
Я думаю это очень разрушительный и бесчеловечный мир, так что нет
Я думаю, что это ментально здоровый мир, так что да

4 ta ovoz

122 0 0 1

Как прошла твоя неделя?

21 Sep, 17:32

❤️Представьте себе мир, в котором все заботятся и думают только о себе и своих потребностях.

109 0 0

Как прошла твоя неделя?

18 Sep, 11:41

❤️Иногда ко мне приходят девочки с перфекционизмом и я себя чувствую прям плохой компанией для них😈
В какой то момент им становится настолько все по барабану что они даже ко мне на сессии начинают опаздывать - чему я кстати несказанно рада.
Перфекционизм делит жизнь буквально на черное и белое: ты либо делаешь нормально, либо не делаешь никак, чаще конечно второе.

📌Это не неизлечимо, но лекарство только одно
📌Осознать что идеал не достижим
📌Увидеть что все в этом мире сделано на отъ*бись
📌Смириться со своим правом делать все так же

Самая печальная для меня часть всего этого - сколько талантливых девочек так и не смогли реализовать свои идеи из-за навязанного стремления к идеалу и даже я одна из них💀

140 0 1 1 13

Как прошла твоя неделя?

17 Sep, 11:09

❤️Все уже знают, что прокрастинация тратит много времени и сил. Но что насчет прокрастинации своих дел чужими?

С какой то стороны это даже мило, но в общем смысле можно так сильно увлечься решением чужих проблем, что забудешь прожить свою собственную жизнь.
Это происходит потому что:

📌Чужое спасибо - бОльшая награда, чем то, что ты получишь решив свою проблему
📌Ты не понимаешь в чем смысл твоей деятельности, но видишь его в чужой
📌В тебе недостаточно любви и увжаения к самой себе
📌Чужая ответственность имеет начало, конец и результат, а твоя нескончаемая
📌Чужие проблемы всегда ощущаются легче

100% все хотя бы видели видео или знали лично девушек, которые потратили кучу времени на какого то придурка, так вот это оно. Но и это тоже везение, потому что многие буквально тратят на это служение ВСЮ свою жизнь

120 0 2 12

Как прошла твоя неделя?

16 Sep, 11:23

❤️Вы бы удивились как долго человек может делать работу - не понимая ее смысла. В последнее время со смыслом вообще большие проблемы и совсем не удивительно, что это влияет на людей.
📌Знаешь ли ты зачем работаешь?
📌А зачем тебе деньги?
📌А то на что ты потратишь эти деньги порадует тебя вообще и на долго ли?

🖤Если ответы на эти вопросы тебя печалят - я расскажу как с этим справиться на бесплатной лекции, кстати проголосуй тут если еще не успела.

Но в общем и целом тебе нужно придумать, как сказала одна моя клиентка, морковку. В прайме ты можешь тянуть бессмысленные действия довольно успешно, но со временем силы иссякают и ты уже не сможешь противиться своему мозгу, который не находит интереса в работе.

95 0 1 5

Как прошла твоя неделя?

15 Sep, 11:18

❤️Чтобы заработать миллион - нужно работать копить, работать, копить и вот миллион. Все просто!
📌Чтобы улететь отдыхать на мальдивы нужно сесть на самолет и прилететь на мальдивы
📌Чтобы стать космонавтом, нужно пойти в школу космонавтов и потом в космос. Проще некуда

Я взбесилась пока писала это. Но если серьезно когда мы говорим
Нужно просто сесть и сделать работу
Нужно просто встать и убраться и тд
это буквально то же самое, потому что мы как будто не видим промежутка между этими действиями и игнорируем реальную сложность, пытаясь убедить мозг что это правда просто.
Чтобы сесть и ПРОСТО поработать мне например нужно
📌приготовить себе чай
📌переодеться
📌убрать на столе
📌включить компьютер
📌включить пвн
📌открыть список дел
Каждый из этих пунктов сам по себе является для меня барьером, особенно если я отдыхаю, Все вместе они хороший повод фрустрироваться. А при условии, что я их всех игнорирую это еще и почва для самообвинения, ведь я лежу а можно просто встать и сделать

Как с этим справиться писала тут 😛

119 0 1 19

Как прошла твоя неделя?

14 Sep, 17:00

❤️📌Мы делаем разминку перед серьезными упражнениями в зале.
📌Делаем зарядку после пробуждения.
📌 Даже перед готовкой можем собрать продукты

Но когда дело доходит до работы, мы почему-то надеемся на чудо: вот я сижу, чиллю, смотрю тиктоки, а потом РЕЗКО встану и сделаю всю уборку и все задачи.
Обычно так не происходит и все то время, которое ты сидишь и собираешься с силами сделать ВСЕ твоя голова буквально кипит котлом
📌чувство вины за потраченное время
📌страх перед огромностью той задачи которую нужно выполнить
📌самообвинение
📌жалость к себе от бессилия
📌уговоры ПРОСТО ВСТАТЬ И СДЕЛАТЬ

Конечно решение одно - делать какую то разминочную деятельность перед основной. Насчет работы не подскажу, а вот с уборкой у меня есть лайфхак!

🌟Корзина барахла🌟
Тебе не нужно убирать все и разбираться за что схватиться, нужно просто сгрести все в корзину или в пакет, очистить пространство и только потоооом убираться. Разгребать корзину расставляя вещи по местам сильно легче чем делать это по пути уборки.

92 0 0 1 13

Как прошла твоя неделя?

14 Sep, 11:58

❤️На неделе поговорим, что в буднях отнимает огромное количество сил, я выдам несколько самых популярных вариантов, а ваша задача - вдохновиться, оглянуться, вникнуть в детали своей жизни и найти паразитов🪱

97 0 0 2 8

Как прошла твоя неделя?

12 Sep, 15:44

Интересно?

So‘rovnoma

Да! Приду смотреть онлайн и задавать вопросы 1000%
Да, буду ждать в записи, вряд ли приду
Нет
Да, но хотелось бы другую тему

10 ta ovoz

118 0 0 3

Как прошла твоя неделя?

12 Sep, 15:44

❤️Я вошла в свой прайм активности, ура 🎉
Хочу сделать для вас открытую лекцию-консультацию про счастье, с кучей практики, никто не уйдет без домашки 😈
Поговорим про то, что же такое счастье
📌как его достичь
📌как не облажаться по пути
📌что делать если нет смысла жизни
📌что делать если страшно что то менять

113 0 0 14

Как прошла твоя неделя?

11 Sep, 10:38

Гейм-чейнджер (game changer) — это человек, идея, технология или событие, которые коренным образом меняют сложившиеся правила игры, подходы или стандарты в какой‑либо сфере.

❤️Мы все уже наверное знаем про то, что такое синдром отложенной жизни, так вот есть еще геймченджер. Например, я могу считать, что мой геймченджер это замужество. Вот как выйду замуж так начнется сладкая жизнь без страха, тревоги, обязательств, ссор с партнером, лишь бы только замуж выйти. Тут можно подставить что угодно - рождение детей, новая работа, переезд и тд.

❤️В нашей жизни правда есть геймченджеры, например, можно пойти на психотерапию и своими руками изменить правила своей жизни, перестать страдать. Но проблема больше состоит в пропагандируемых геймченджерах, поскольку в них мало логики, о них часто говорят, даже прививают с культурой

123 0 1 14

Как прошла твоя неделя?

10 Sep, 10:32

❤️Еще одна тема связанная с порывом к изменениям - внутренний тираничный родитель. Обычно он просыпается когда нужно себя как то отрегулировать или что то улучшить, а проявляется в исключительной жестокости.

Например, если я решила отказаться от просмотра того же ютуба, я делаю это просто ограничением. Если когда я срываюсь, то тут же начинаю ругать себя за слабость, если новое правило мне ощущается скучным, то я даже могу сослаться на то, что деградировала.

Сюда же можно отнести всевозможные АСКЕЗЫ и другие ограничительные практики, суть которых только в том, чтобы просто убрать "лишнее".
Самое смешное, что корни у такого обращения к себе из детства и кроются они в ПОГОВОРКАХ
📌Чтоб жизнь малиной не казалось
📌А ты думала что все так легко и просто
📌Кто хорошо работает тот хорошо отдыхает
📌Любишь кататься люби и саночки возить
📌Иисус терпел и нам велел

100 0 3 4 6

Как прошла твоя неделя?

8 Sep, 11:32

❤️Отказ от быстрого дофамина
Нужно отказаться от быстрого дофамина, загрузить себя спортиком, книгами, осознанными делами и тогда жить станет легче🙏
Или можно на неделю отказаться от всего этого, а потом найти себя в эмоциональной яме поедающей чипсы за 12-часовым просмотром сериалов. 👎🏽

✖️Мы можем представить себе девушку, которая работает на самой ужасной работе в своей жизни, ей не хватает денег на жизнь и она тревожится из-за учебы. Каждый вечер после тяжкого рабочего дня она смотрит ютуб и ложится спать.
Что будет если она откажется от любимого ютуба и засунет себе вечернюю пробежку?

Думаю все понимают, что она не меньше чем поедет крышей. Обычно проблема не в быстром дофамине, не в зависимостях и не в деградации. Поэтому, если в вашей жизни есть быстрый дофамин - значит у вас есть на это потребность, значит он решает какую то проблему