Итак, вот тот метод, который я тестировал и который дал весьма неплохие результаты.
Техника тайм-менджемента Pomodoro. Наверняка вы о ней где-нибудь слышали, я сам узнал о Помидорках на концентрате. Ну, думаю, раз так хвалят, дай и я попробую.
В чём суть этой техники(вкратце)
Для начала, вам нужно чётко определить свои основные задачи на сегодня, желательно их записать на листочке. Затем эти задачи разбить на более мелкие, что бы их исполнение по времени занимало 25 минут.
Вот на моём примере: предположим, что сегодня мне нужно написать пару постов для канала; пройти уроки слепой печати; изучить курс; почитать книгу. Теперь я разбиваю основные задачи на более мелкие: посты на канал - написание 2 постов как раз занимает два отрезка по 25 минут; слепая печать - 3 отрезка по 25 минут; курс длится два часа, поэтому на него уйдет 5 отрезков; на чтение я отвожу 3 отрезка.
Теперь считаем, сколько времени я проработаю за сегодня - 2+3+5+3=13 отрезков по 25 минут это 5,5 часов чистой работы. Отличный результат для дня.
Так вот эти отрезки и называются помидорками.
Приступаем к работе:
отключаем все соц сети, со стола убираем всё лишнее, что может помешать или отвлечь и приступаем к работе над первой помидоркой. Все эти 25 минут мы работаем исключительно над этой помидоркой и ни на что не отвлекаемся. Вообще ни на что. Отвлекся - помидорка сгорела. Начинай её заново.
После этого делаешь паузу ровно 5 минут.Отмечаешь на листочке выполнение задания. В эти 5 минут максимально абстрогируешься от работы: полежи, ответь на пропущенные звонки или сообщения, сделай зарядку небольшую и самое главное - ни одной мысли о работе. Это твой заслуженный отдых.
Прошло 5 минут - сразу же к следующей помидорке. Условия все те же: отвлекся - начинаешь заново.
Дальше после 4-6 помидорок(в зависимости от твоей усталости) делаешь продолжительный перерыв на 30 минут. Подремай это время или сходи перекуси например.
Потом снова в бой и так далее и далее. Всё просто.
Здесь есть большая статья по этому методу, всё хорошо и подробно описано, так что обязательно почитайте. Но и моей краткой версии вам тоже хватит.
Результаты есть, ведь ты четко контролируешь всё своё время: куда и на что оно уходит. Ты не отвлекаешься, не тратишь попусту рабочее время. Ты работаешь и получаешь результат.
На этом всё, пробуйте этот метод в своей работе. А если возникнут какие-нибудь вопросы - вы всегда можете мне написать @MrTellegram
Успехов!
Техника тайм-менджемента Pomodoro. Наверняка вы о ней где-нибудь слышали, я сам узнал о Помидорках на концентрате. Ну, думаю, раз так хвалят, дай и я попробую.
В чём суть этой техники(вкратце)
Для начала, вам нужно чётко определить свои основные задачи на сегодня, желательно их записать на листочке. Затем эти задачи разбить на более мелкие, что бы их исполнение по времени занимало 25 минут.
Вот на моём примере: предположим, что сегодня мне нужно написать пару постов для канала; пройти уроки слепой печати; изучить курс; почитать книгу. Теперь я разбиваю основные задачи на более мелкие: посты на канал - написание 2 постов как раз занимает два отрезка по 25 минут; слепая печать - 3 отрезка по 25 минут; курс длится два часа, поэтому на него уйдет 5 отрезков; на чтение я отвожу 3 отрезка.
Теперь считаем, сколько времени я проработаю за сегодня - 2+3+5+3=13 отрезков по 25 минут это 5,5 часов чистой работы. Отличный результат для дня.
Так вот эти отрезки и называются помидорками.
Приступаем к работе:
отключаем все соц сети, со стола убираем всё лишнее, что может помешать или отвлечь и приступаем к работе над первой помидоркой. Все эти 25 минут мы работаем исключительно над этой помидоркой и ни на что не отвлекаемся. Вообще ни на что. Отвлекся - помидорка сгорела. Начинай её заново.
После этого делаешь паузу ровно 5 минут.Отмечаешь на листочке выполнение задания. В эти 5 минут максимально абстрогируешься от работы: полежи, ответь на пропущенные звонки или сообщения, сделай зарядку небольшую и самое главное - ни одной мысли о работе. Это твой заслуженный отдых.
Прошло 5 минут - сразу же к следующей помидорке. Условия все те же: отвлекся - начинаешь заново.
Дальше после 4-6 помидорок(в зависимости от твоей усталости) делаешь продолжительный перерыв на 30 минут. Подремай это время или сходи перекуси например.
Потом снова в бой и так далее и далее. Всё просто.
Здесь есть большая статья по этому методу, всё хорошо и подробно описано, так что обязательно почитайте. Но и моей краткой версии вам тоже хватит.
Результаты есть, ведь ты четко контролируешь всё своё время: куда и на что оно уходит. Ты не отвлекаешься, не тратишь попусту рабочее время. Ты работаешь и получаешь результат.
На этом всё, пробуйте этот метод в своей работе. А если возникнут какие-нибудь вопросы - вы всегда можете мне написать @MrTellegram
Успехов!