Мои любимые биохакинг-процедуры, которые правда работают
Давно не делилась тем, что восстанавливает и тонизирует меня каждый день. Тем временем, у меня накопился не только список полезных привычек, но и добротные рекомендации мест в столице, где технологии становятся продолжением внимания к себе.
[Во время чемпионата мира засматривалась на подкасты с норвежским футболистом Холанном, кладезь вдохновения для тех, кто интересуется индустрией wellness]
LED-свет для лица
Этим летом я плотно занялась пилатесом, а сегодня открыла для себя тренажерный зал The Flex на Мосфильмовской. Красивый интерьер, персональный менеджер, в раздевалках премиальная косметика для ухода, фены Bork и Dyson. Но что меня впечатлило, ребята совместили тренировки на реформерах с полюбившимися мне масками (3490₽/60 минут).
LED-маска стимулирует выработку коллагена и эластина, использую 2 раза в неделю по 15 минут. Пока что крепкая доказательная база имеется только для красного и синего света (есть клинические исследования), а вот эффект желтого света и некоторые заявления производителей об «омоложении» в целом — скорее преувеличены маркетингом.
Ультразвук, микротоки и тейпирование лица
Арт на тейпы.
Арт на микроток.
Нравится совмещать с ручным массажем лица, хорошо делают в Mnu в ЖК «Сердце столицы» (7000₽/60 мин). Тейпы наклеиваю каждую ночь (очень крутой лайфхак заклеивать рот для правильного дыхания), очищение ультразвуком — 3 раза в неделю и миротоки 1 раз в 2 недели. Все вместе дает заметный glow-up эффект.
Прессотерапия
Лимфодренажный массаж с помощью специального костюма (обычно штаны, иногда с рукавами и поясом), в который циклически нагнетается воздух. Манжеты последовательно сжимают тело, создавая волнообразное давление. Имитация естественного оттока лимфы. Делаю в новеньком Soulage в ЖК «Level Причальный» (4500₽/45 минут), эффект подтянутой кожи уже после первой процедуры.
Почитать про другие посты в канале на тему можно здесь и здесь. Что возьмете себе попробовать? Делитесь своими лайфхаками тоже.
Давно не делилась тем, что восстанавливает и тонизирует меня каждый день. Тем временем, у меня накопился не только список полезных привычек, но и добротные рекомендации мест в столице, где технологии становятся продолжением внимания к себе.
[Во время чемпионата мира засматривалась на подкасты с норвежским футболистом Холанном, кладезь вдохновения для тех, кто интересуется индустрией wellness]
LED-свет для лица
Этим летом я плотно занялась пилатесом, а сегодня открыла для себя тренажерный зал The Flex на Мосфильмовской. Красивый интерьер, персональный менеджер, в раздевалках премиальная косметика для ухода, фены Bork и Dyson. Но что меня впечатлило, ребята совместили тренировки на реформерах с полюбившимися мне масками (3490₽/60 минут).
LED-маска стимулирует выработку коллагена и эластина, использую 2 раза в неделю по 15 минут. Пока что крепкая доказательная база имеется только для красного и синего света (есть клинические исследования), а вот эффект желтого света и некоторые заявления производителей об «омоложении» в целом — скорее преувеличены маркетингом.
Ультразвук, микротоки и тейпирование лица
Арт на тейпы.
Арт на микроток.
Нравится совмещать с ручным массажем лица, хорошо делают в Mnu в ЖК «Сердце столицы» (7000₽/60 мин). Тейпы наклеиваю каждую ночь (очень крутой лайфхак заклеивать рот для правильного дыхания), очищение ультразвуком — 3 раза в неделю и миротоки 1 раз в 2 недели. Все вместе дает заметный glow-up эффект.
Прессотерапия
Лимфодренажный массаж с помощью специального костюма (обычно штаны, иногда с рукавами и поясом), в который циклически нагнетается воздух. Манжеты последовательно сжимают тело, создавая волнообразное давление. Имитация естественного оттока лимфы. Делаю в новеньком Soulage в ЖК «Level Причальный» (4500₽/45 минут), эффект подтянутой кожи уже после первой процедуры.
Почитать про другие посты в канале на тему можно здесь и здесь. Что возьмете себе попробовать? Делитесь своими лайфхаками тоже.