Как это выглядит на практике.

Утром в 11:00 приходит план на день: шаги, рабочие/домашние задачи, ведение дневника, что осталось из недельных целей вроде бассейна. Если не ответить - придёт мягкое напоминание ещё пару раз, максимум три сообщения.

Вечером - один опрос, без повторов. Отвечаю обычным текстом, свободной формулировкой, в любом порядке фактов. Бот разбирает сообщение сам и досчитывает необходимое но не выдумывает цифры, только уточняющий вопрос, если данных мало.

Каждый четверг стартует новый недельный раунд ровно на 7 дней, с отдельным отчётом за прошлую неделю: сумма баллов, разбивка по дням и активностям, средние шаги, посещения бассейна, прогресс. Раунд каждую неделю получает новую игровую обёртку: не сами правила, а подача и формулировки, чтобы не приедалось.

Баллы начисляются по чётким таблицам: сон, питание, шаги, рабочие и домашние задачи, дневник, плавание - у каждого свой диапазон и свой «вес». Плановый максимум недели фиксированный, а дополнительные заплывы сверх плана дают бонусные баллы, которые могут компенсировать слабый день - это разрешённое «читерство» в игре с самим собой.

Продожение в следующей серии (Технические подробности)… 🙂