Чтобы видеть сны, надо хорошо спать (кэп:)) Как научиться высыпаться и бороться с бессонницей? Что такое "Терапия ограничением сна" и помогает ли она в долгосрочной перспективе, как соблюдать гигиену сна и что такое z-препараты. На эти и другие вопросы отвечают профессиональные сомнологи: статья на профессиональном медицинском портале "Лечащий врач"-https://www.lvrach.ru/2015/05/15436218/. И адаптация этой же статьи для тех, кто не любит многабукав - http://health.rbc.ru/healthylife/kak-nauchitsya-vysypatsya/