почему спорт — это не про то, чтобы стать красивее

с января я, как и обещала, регулярно хожу в зал.
изначально всё было очень прагматично — у меня начала болеть спина, и хотелось просто это пофиксить🫠

За пару месяцев она реально стала сильнее.
Но вместе с этим незаметно поменялся и мой взгляд на спорт в целом.

Во многом из-за необычной философии моего тренера.
он периодически говорит вещи, которые сначала звучат как демотивация ☠️
а потом я осознала что в них есть смысл.

вот два основных тейка этой философии:

🔡То, как мы выглядим в 20 — это в основном генетика и бэкграунд.
после 30 внешность всё больше становится результатом образа жизни: насколько ты активно двигаешься, как ешь и спишь.

🔡Спорт не «переделывает» нас
он не меняет базовую форму тела, генетику или тип фигуры.
да, тренировки влияют на внешний вид, но это не магическая трансформация «навсегда».

Те сильные трансформации, которые мы видим в инсте - это обычно стероиды/пластика/генетика (кому-то легче и быстрее набирать мышечную массу).
Постоянная диета, хороший сон + активный образ жизни тоже помогают, но только чтобы держать тело в тонусе.

логичный вопрос, который у меня возник:
а зачем тогда вообще ходить в зал?
помимо того чтобы укреплять спину)

вот что мне предложил тренер:

— тренироваться нужно чтобы в целом было больше энергии
— не умирать в зале, а делать достаточно чтобы на неделе было желание вести активный образ жизни
это залог здоровья
— чтобы укреплять суставы, и мочь после 30/40 выдерживать нагрузки, например, хайки
— быть сильным, выносливым, быстрым — в целом для качественной жизни

чем раньше начать, тем больше шансов "накопить" эти силы и жить не только долго, но и качественно.
longevity as it is

поэтому несмотря на демотивационные спичи тренера, продолжаем🗿