Тренировки для жизни


Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha


🏋️ Фитнес, бодибилдинг, воркаут, упражнения и программы тренировок!
📌 Админ @valentaim1
📌Помощник @unklejun

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Rossiya, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


​​🏋‍♂ Разводки с гантелями сидя

#плечи


​​🏋‍♂ Правильная техника при выполнении базовых упражнений

✅ Подтягивания

✅ Отжимания на брусьях

✅ Отжимания от пола

#спина #грудь


​​🏋‍♂ Горизонтальный упор под турником от 1 до 100℅

#воркаут


​​🏋‍♂ Упражнения с гантелями для тренировки ягодиц


​​🏋‍♂ Подъëм на бицепс с гантелями, сидя


​​🏋‍♂ Становая тяга

#спина


​​🏋‍♂ Правильный хват в жиме лëжа

#грудь


​​🏋‍♂ Разводки гантелей стоя

#плечи


​​🏋‍♂ Упражнения для груди и спины в тренажëрном зале


​​🏋‍♂ Тренировка на все группы мышц


🏋‍♂ Упражнения для мышц живота со своим весом

#пресс


🏋‍♂ Вертикальная тяга блока

#спина


​​🏋‍♂ Тяга гантелей и разводка в наклоне

#спина #плечи


​​🏋‍♂ Жим ногами


​​🏋‍♂ Сгибание ног в тренажёре, лëжа на животе


​​🏋‍♂ Жим гантелей лëжа

#грудь


​​🏋‍♂ Выпады с гантелями

#ноги #ягодицы

612 0 10 1 11

​​🏋‍♂ Жим гантелей сидя

#плечи


​​🏋‍♂ Тренировка ног с гантелями в тренажëрном зале


​​🏋‍♂ Упражнения для бицепса и трицепса с EZ грифом

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.