Почему сидеть — плохо?
Тело человека создано для движения. И вот доказательства:
1. У человека более 360 суставов и около 700 мышц, которые позволяют двигаться легко и плавно.
2. Благодаря строению тела мы можем стоять прямо, несмотря на силу гравитации.
3. Для хорошей циркуляции крови необходимо, чтобы мы двигались.
4. Кожа эластична, она меняет форму при движении.
Всё тело готово к тому, чтобы двигаться.
Что случится, если движения не будет?
1. Если сидеть, скрючившись, то давление на позвоночник неравномерно. Это постепенно изнашивает межпозвоночные диски, перегружает связки и суставы, деформирует мышцы, которые вынуждены соответствовать изгибу спины.
2. Согнутая спина сжимает грудную полость, а это приводит к тому, что у лёгких меньше места для раскрытия при вдохе. В итоге временно ограничивается доступ кислорода.
3. Неподвижность сокращает прилив крови и количество кислорода, проникающего в кровоток. Мозгу нужно и то, и другое, чтобы эффективно работать. Так что в сидячем положении активность мозга может понизиться.
К счастью, спасение простое:
🔻 не сутулься и выпрями спину, когда сидишь;
🔻 установи будильники и каждые полчаса устраивай разминку.
Прогуляйся! Тело создано для движения, а не для покоя. Оно отблагодарит тебя за заботу.
Тело человека создано для движения. И вот доказательства:
1. У человека более 360 суставов и около 700 мышц, которые позволяют двигаться легко и плавно.
2. Благодаря строению тела мы можем стоять прямо, несмотря на силу гравитации.
3. Для хорошей циркуляции крови необходимо, чтобы мы двигались.
4. Кожа эластична, она меняет форму при движении.
Всё тело готово к тому, чтобы двигаться.
Что случится, если движения не будет?
1. Если сидеть, скрючившись, то давление на позвоночник неравномерно. Это постепенно изнашивает межпозвоночные диски, перегружает связки и суставы, деформирует мышцы, которые вынуждены соответствовать изгибу спины.
2. Согнутая спина сжимает грудную полость, а это приводит к тому, что у лёгких меньше места для раскрытия при вдохе. В итоге временно ограничивается доступ кислорода.
3. Неподвижность сокращает прилив крови и количество кислорода, проникающего в кровоток. Мозгу нужно и то, и другое, чтобы эффективно работать. Так что в сидячем положении активность мозга может понизиться.
К счастью, спасение простое:
🔻 не сутулься и выпрями спину, когда сидишь;
🔻 установи будильники и каждые полчаса устраивай разминку.
Прогуляйся! Тело создано для движения, а не для покоя. Оно отблагодарит тебя за заботу.