"Йога и Психология" — @yoga_psyho Telegram-kanali

Йога и Психология

16 Jun, 10:28

Мудрец Саяна, который считается одним из самых авторитетных комментаторов Вед, предлагает следующие описания имени Рудра: Рудра – это тот, кто устраняет печали и трудности. Рудра обуздывает врагов, которые причиняют нам страдания. Рудра устраняет все виды неблагополучия. Рудра – это сияющий Бог Шива. Это проявление божественной сущности воспевается мантрой «Ом Намо Бхагавате Рудрайя». В писаниях говорится, что мантра Рудре имеет огромную очищающую силу, очень активна и обладает большой энергией, практикуя её, можно достаточно быстро достичь более высокого уровня сознания.

11.3k 0 1

Йога и Психология

13 Jun, 07:29

Эффект
раскрывает тазобедренные суставы
раскрепощает колени и лодыжки
укрепляет икры
Противопоказания
боли в коленях
воспаления и травмы бедер

21.5k 0 0

Йога и Психология

9 Jun, 18:41

Урдхва Мукха Шванасана
Лягте животом на пол. Стопы на ширине таза.
Упритесь ладонями в пол по сторонам от груди.
Со вдохом, отталкиваясь ладонями, поднимите корпус, колени и бёдра вверх.
Ладони расположите под плечами, пальцами вперёд. Плечи разводите назад. Взгляд вперёд (не тяните затылок к плечам).
Находитесь удобное количество времени.

20k 0 0

Йога и Психология

5 Jun, 20:59

Натараджа Адхомукха Шванасана

21.5k 0 0

Йога и Психология

3 Jun, 09:08

Вирабхадрасана I (Поза воина).

Техника выполнения:

из положения Марджариасаны сделайте правой ногой широкий шаг вперёд, чтобы стопа оказалась между ладоней;
вытянитесь руками вверх, если получается, над головой соедините ладони вместе и уводите их назад, сохраняя руки прямыми в локтях;
правое колено под углом не менее 90 градусов располагается строго над пяткой;
левая нога прямая, коленная чашечка и бедро подтянуты, стопу левой ноги разверните наружу примерно под углом 45 градусов;
стопы плотно прижимайте к полу;
шеей, макушкой и позвоночником стремитесь вверх;
копчик подкручивайте под себя, живот в лёгком тонусе;
плечи уводите назад и вниз;
взгляд — вперёд или вверх;
задержитесь в таком положении от 30 секунд и более;
сделайте тоже самое на другую сторону.

20k 0 0

Йога и Психология

31 May, 13:47

Согласно «Тайттирийя Упанишаде», человек состоит из пяти оболочек (кош):

аннамайя коши — физического тела;
пранамайя коши — пранического тела;
маномайя коши — ментального тела;
виджнянамайя коши — тела мудрости;
анандамайя коши — тела Абсолюта.
Видеть и осязать мы можем только физическое тело. Остальные являются тонкоматериальными. Каждое из тел обладает своей уникальной вибрацией. Причём чем «выше» тело, тем тоньше его частота. Поэтому, если первые три тела загрязнены, вибрации виджнянамайя коши и анандамайя коши человек не воспринимает. Так, праническое тело тесно связано с качеством эмоций. Если пранамайя кошу заполняют низковибрационные эмоции, такие как гнев, зависть, соперничество и т. п., человеку чуждо здравомыслие и осознанный взгляд на мир.

18.6k 0 0

Йога и Психология

29 May, 11:11

Разновидность хатха-йоги состоит из 26 асан и двух дыхательных упражнений. Основное отличие бикрам-йоги не в позах, последовательности или духовной составляющей, а в зале для занятий. Йога-класс нагревают до 40,5°С, поэтому бикрам также называют «горячей» йогой. Создатель метода Бикрам Чоудхури считает: в приближенных к индийскому климату условиях эластичность мышц увеличивается, организм легче избавляется от токсинов и лишних килограммов.

17.6k 0 0

Йога и Психология

27 May, 17:47

Йога, получившая название от женского, спокойного начала «Инь». Отличная разгрузка для тех, кто предпочитает выкладываться по полной в офисе. Большинство поз выполняется сидя («бабочка») или лежа («седло», «сфинкс», поза «ребенка») в предельно медленном темпе. В каждой асане нужно задерживаться на 3-5 минут. Правильность выполнения и внешний вид позы не имеют значения: главное – личный комфорт и расслабленность. Как правило, занятия проходят под медитативную музыку с особым вниманием к дыханию и энергии.

18.4k 0 0

Йога и Психология

25 May, 09:51

19.6k 0 0

Йога и Психология

22 May, 12:26

Випарита Карани считается асаной и мудрой одновременно: как асана она воздействует на опорно-двигательный аппарат и нервную систему, как мудра – на эндокринную систему, что обеспечивает глубокий комплексный подход к целостной проработке всего организма, а также объясняет те самые мистические свойства, замедляющие угасание жизни в теле. Происходит это в первую очередь за счёт определённого перевёрнутого положения, которое запускает в организме практикующего мощные трансформационные механизмы, тормозящие увядание и активирующие омоложение. Кроме того, железы внутренней секреции играют ключевую роль в выполнении таких важных функций организма, как переваривание пищи, размножение и гомеостаз. Несмотря на то, что эффект позы чрезвычайно благоприятен для здоровья человека, рекомендуется проявлять осторожность в её применении, внимательно изучить теоретический материал и следовать инструкциям преподавателя.

20.5k 0 0

Йога и Психология

20 May, 12:53

Основателем стиля йоги Ишвара является Анатолий Зенченко. «Ишвара» в переводе с санскрита означает «Внутренний Учитель», «Дух», божественная форма, не имеющая внешнего проявления. Практика асан отстраивается сверху вниз - от макушки до стоп и снизу вверх - от стоп к макушке, контролируя каждый участок тела

20.3k 0 0

Йога и Психология

18 May, 11:04

Эффект
Благодаря тому, что все чувства обращаются внутрь, а дыхание становится равномерным, ум успокаивается. В результате возникает ощущение внутреннего покоя, и вы можете услышать внутри себя голос Божественного Я, который говорит: «Смотри сюда! Гляди внутрь! Источник мира и спокойствия в тебе самом!» Таким образом, вы готовитесь к восхождению на пятую ступень йоги — пратьяхару, благодаря которой мы освобождаемся от господства чувств и находим в себе силы оставаться в стороне
от желаний.

21.5k 0 0

Йога и Психология

16 May, 11:59

Полный вариант:

Исходное положение— лёжа на спине.
Выпрямленные руки уведите за голову.
На выдохе поднимите выпрямленные ноги над полом под углом 30 градусов. По возможности задержитесь в этом положении 10–20 с. Дышите свободно. Затем вернитесь.
Во второй раз выполните то же самое, но под углом 60 градусов. Задержитесь на 10–20 с.
В третий раз выполните то же самое, но под углом 90 градусов. Задержитесь на 30–60 с.
Выполните 3–4 подхода.
Если выполнение этих движений даётся вам легко, выполняйте их ступенчато: не опускаясь для отдыха.

21.5k 0 0

Йога и Психология

14 May, 19:05

Марджариасана – поза кошки
Плавность движений, гибкость позвоночника, развитый вестибулярный аппарат, а так же способность кошек сохранять баланс – не могут не восхищать! Ну а если человек обладает такой же гибкостью, как кошка – это, прежде всего, говорит о его молодости и здоровье. Именно поэтому поза кошки так полезна и незаменима, плюс присутствует, практически, в каждом йога комплексе.

21.5k 0 0

Йога и Психология

12 May, 18:29

Перевод
«Гарудасана» переводится как ‘Поза орла’, где
«гаруда» — ‘орёл’, ‘король птиц’;
«асана» — ‘положение тела’.

Гарудасана является балансовой асаной, для её выполнения требуется умение концентрироваться.

16.4k 0 0

Йога и Психология

9 May, 07:41

Гарудасана: Техника выполнения
встаньте в Тадасану
согните ноги в коленях
переплетите ноги так, чтобы левое бедро оказалось поверх правого
стопой левой ноги захватите себя за правую голень
удерживайте баланс на правой ноге
согните руки в локтях
правой рукой снизу оплетите левую руку и соедините ладони
старайтесь поднимать руки выше
в крайнем положении сделайте несколько вдохов и выдохов
затем расплетите руки и ноги и вернитесь в Тадасану
выполните эту асану в другую сторону, стоя на левой ноге

18.5k 0 0

Йога и Психология

6 May, 08:02

Характерной особенностью данного направления является подробное детальное построение тела в асанах с различными вспомогательными материалами - пропсами в виде кирпичей, ремней, валиков, одеял и прочее, также особое место уделяется безопасности. Каждая асана выполняется в течение длительного времени и переход к последующей асане происходит медленно и плавно.

«Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгар.

20.3k 0 0

Йога и Психология

3 May, 11:26

Баланс в Эка Пада Ширшасане: Техника выполнения
сядьте на пол в Дандасану
левую ногу согните в колене и возьмитесь обеими руками за лодыжку
приближайте левую стопу к туловищу
сделайте выдох
левое бедро потяните вверх и назад, нагните вперед туловище и заведите за голову левую ногу
выпрямите шею и поднимите голову, спину выпрямите
ладонями упритесь в пол возле таза и выпрямите руки, при этом постарайтесь прямую правую ногу приблизить как можно ближе к голове
опустите таз и правую ногу на пол
опустите левую ногу и выпрямите ее
расслабьтесь
повторите асану в другую сторону

18.4k 0 0

Йога и Психология

30 Apr, 15:08

Вирасана: Техника выполнения
сядьте в Ваджрасану;
соедините колени;
стопы разведите в стороны;
опустите таз на пол между голеней;
руки опустите на колени;
макушкой тянитесь вверх, сохраняя естественный изгиб в пояснице;
находитесь в позе как можно дольше;
дышите глубоко.

18.3k 0 1

Йога и Психология

27 Apr, 11:47

Баланс в Эка Пада Ширшасане: Техника выполнения
сядьте на пол в Дандасану
левую ногу согните в колене и возьмитесь обеими руками за лодыжку
приближайте левую стопу к туловищу
сделайте выдох
левое бедро потяните вверх и назад, нагните вперед туловище и заведите за голову левую ногу
выпрямите шею и поднимите голову, спину выпрямите
ладонями упритесь в пол возле таза и выпрямите руки, при этом постарайтесь прямую правую ногу приблизить как можно ближе к голове
опустите таз и правую ногу на пол
опустите левую ногу и выпрямите ее
расслабьтесь
повторите асану в другую сторону

18.3k 0 0

Психология: гармония души

Раскрутка без денег

Как бесплатно раскрутить канал

Йога и Психология

Kanal geosi va tili

Toifa

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

Йога и Психология

32 471

Kanalda mashhur

Sayt tili

Психология: гармония души

Раскрутка без денег

Как бесплатно раскрутить канал

Йога и Психология

Kanal geosi va tili

Toifa

32 471

Kanalda mashhur