Ольга Чубенко Гипнолог| Психология подсознания| Внутренний космос

🆓Бесплатные психологические консультации

Друзья, в рамках волонтёрской практики я выделяю время для бесплатных консультаций тем, кто оказался в трудной жизненной ситуации и не имеет финансовой возможности обратиться к специалисту.

👀Кому подойдёт:
— если вы чувствуете тревогу, апатию, эмоциональное выгорание;
— переживаете кризис, утрату, сложности в отношениях;
— вам нужна поддержка и безопасное пространство для разговора.

💡Формат:
— онлайн (Яндекс-Телемост);
— длительность — 90 минут;
— конфиденциально и без осуждения.

🗓Когда:
По понедельникам, одно окошко:
20:30 – 22:00 (по Москве)

✏️Как записаться:
Если есть свободные места — заполните форму записи.
Если все места заняты — заполните форму листа ожидания, и я свяжусь с вами, как только появится свободное окошко.

⚠️Важно:
— Это волонтёрская помощь, не медицинская услуга. Консультация не заменяет визит к врачу.
— Количество мест ограничено: 1 человек в неделю.
— Запись на ближайший понедельник, 5 октября, открыта до воскресения, включительно.

🔈Пожалуйста, поделитесь этим постом с теми, кому сейчас может быть нужна поддержка. Берегите себя!

#бесплатнаяпомощь
#волонтерство

⚡️Три сигнала, которыми подсознание пытается привлечь ваше внимание⚡️

📌Иногда мы чувствуем: внутри происходит что-то важное, но объяснить это словами пока не получается. Тогда психика начинает говорить с нами иначе — через повторяющиеся мысли, реакции тела и события, которым мы придаём особое значение.

1️⃣Одна и та же мысль или образ постоянно возвращается

Вы можете отвлекаться, заниматься привычными делами, убеждать себя, что всё в порядке, — но определённая тема снова возникает в голове или повторяется во снах.
Возможно, за ней скрывается чувство, которое вы пока не признали, незавершённое решение или потребность, которую давно откладываете.
Спросите себя:
«О чём эта мысль пытается мне напомнить?»

2️⃣Тело реагирует раньше, чем вы успеваете всё осмыслить

Напряжение в плечах, тяжесть в груди, ком в горле, внезапная усталость или внутреннее беспокойство могут появляться рядом с определённым человеком, разговором или решением.
Это не всегда означает опасность. Но телесная реакция может быть поводом остановиться и внимательнее прислушаться к своему состоянию.
Спросите себя:
«Что я сейчас чувствую — и что стараюсь не замечать?»

3️⃣Вы всё чаще замечаете «совпадения»

Одна тема встречается в разговоре, книге, фильме или случайной фразе. Возможно, дело не в мистическом знаке, а в том, что ваше внимание уже настроено на важный для вас вопрос.
Иногда такие совпадения помогают увидеть то, к чему внутренне вы уже готовы.
Спросите себя:
«Почему именно это привлекло моё внимание сейчас?»

💭Подсознание редко даёт готовые ответы. Чаще оно предлагает остановиться, прислушаться к себе и честно посмотреть на то, что давно просит внимания.

❓Какой сигнал вы замечаете чаще?

1️⃣— повторяющиеся мысли или сны
2️⃣— реакции тела
3️⃣— значимые совпадения

Напишите цифру в комментариях.

⭐️А если захотите — расскажите, о чём этот сигнал может говорить именно вам. Я читаю всё.

P.S. Если вы чувствуете, что нужна поддержка, — напишите мне в личные сообщения. Я рядом.
#подсознание #психология #саморефлексия #внутреннийкосмос #ольгачубенко

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

❓Почему я всё время устаю, даже когда вроде бы отдыхаю❓

За последнее время мне написали много людей. Истории разные, но вопросы часто повторяются.
Сегодня разберу один из них.

«Я постоянно чувствую усталость. Вроде бы сплю, стараюсь отдыхать, иногда даже ничего не делаю — но легче не становится. Почему я не восстанавливаюсь?»

🚩Время на отдых есть, а ощущения восстановления — нет. Тело остановилось, а внутренний контроль продолжает работать:

«Что не успел?», «Что обо мне подумают?», «Нужно быть продуктивнее».

⚙️Это может быть связано со сном, нагрузкой или здоровьем. Если усталость долго не проходит, стоит обратиться к врачу.
Но часто напряжение не отпускает, даже когда мы отдыхаем. Что за этим стоит?

Первый слой — привычное напряжение. Мозг привык быть в готовности. Контроль, «надо», желание всё успеть — знакомый маршрут. Тело остаётся в напряжении, даже когда опасности нет.

Второй слой — вина за отдых. «Сначала дела, потом отдых». «Отдых нужно заслужить». Но дела не заканчиваются, и пауза всё время откладывается.

Третий слой — тревога перед остановкой. В тишине поднимаются чувства и вопросы, которые мы откладывали. Занятость помогает не встречаться с ними.

Четвёртый слой — внутренний конфликт. Одна часть просит: «Остановись, я больше не могу». Другая: «Если остановиться, всё выйдет из-под контроля». Обе пытаются защитить.

Настоящее восстановление начинается, когда нам ненадолго становится не нужно заслуживать право на отдых.

🙂Небольшая практика
Остановитесь на минуту. Почувствуйте опору под ногами. Сделайте спокойный вдох и чуть более длинный выдох. Заметьте, где в теле
сохраняется напряжение.

Спросите себя:

«Что мне сейчас действительно нужно?»

👀Не ищите ответ — просто побудьте с вопросом.
А теперь — ваш ход!

Бывает ли у вас так, что отдыхаете, но не восстанавливаетесь?
Что мешает остановиться?

💬Напишите в комментариях или личных сообщениях. Можно начать так:

«Я не понимаю, почему…»
«Я хочу…, но каждый раз…»
«В моей жизни повторяется…»

✨Иногда один честный вопрос меняет больше, чем сотня готовых ответов.
Какой вопрос вы давно носите?

#вопросглубже

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤

❓Иногда мы задаём вопрос:

Почему я не могу принять решение?
Почему снова оказываюсь в похожей ситуации?
Почему понимаю всё головой, но продолжаю поступать по-прежнему?

🔍Но за вопросом, который лежит на поверхности, часто скрывается другой — более глубокий и важный.

Именно его мы попробуем услышать в новой рубрике

«Вопрос глубже».

✉️Вы присылаете ситуацию или вопрос, который вас волнует.

👀Я бережно разбираю его и помогаю посмотреть:
— что может скрываться за привычными мыслями и реакциями;
— какой внутренний конфликт просит внимания;
— какой вопрос на самом деле важно задать себе;
— с какого небольшого шага можно начать движение к ясности.
Без оценок. Без готовых рецептов.
С вниманием к тому, что происходит именно с вами.

🖥Чтобы прислать вопрос, напишите его в комментариях / личном сообщении.

📎Можно начать так:
«Я не понимаю, почему…»
«Я хочу…, но каждый раз…»
«В моей жизни повторяется…»
«Мне трудно решиться на…»

✏️Отвечать буду постепенно, в зависимости от количества вопросов. Отвечу каждому в хронологическом порядке. Самые интересные вопросы попадут в посты, сохраняя вашу анонимность.

✨А дальше мы попробуем увидеть не только сам вопрос, но и то, что находится глубже.
Какой вопрос вы давно носите в себе?

#вопросглубже

📌Почему ты всё понимаешь, но продолжаешь делать по-старому?

Мы уже разобрались, кто забирает энергию, как восстанавливаться и почему быть удобным — это не про любовь.

Сегодня — о том, почему знание не всегда равно действию.
Ты можешь знать, что не обязан всем нравиться.
Понимать, что имеешь право отказать.
Замечать, что снова берёшь на себя слишком много.
Но в нужный момент всё равно говоришь:

«Хорошо, я сделаю».

А потом злишься, устаёшь и спрашиваешь себя:

Почему понимания иногда недостаточно?

💥Наши привычные реакции включаются быстрее, чем мы успеваем их осознать.

Кто-то начинает всё контролировать.
Кто-то соглашается, чтобы избежать конфликта.
Кто-то замирает и не может подобрать слова.
А кто-то отдаляется, как только становится тревожно.

Когда-то такой способ мог помогать: сохранять отношения, избегать осуждения или чувствовать себя безопаснее.
Но обстоятельства меняются, а внутренний сценарий продолжает работать автоматически.

👀Как распознать свой сценарий?

Вспомни ситуацию, в которой ты поступил не так, как хотел.

Не спеши анализировать причины. Сначала спроси себя:

— Что произошло в моём теле?
— Где появилось напряжение?
— Какая мысль промелькнула первой?
— Чего я испугался в тот момент?
— Что сделал автоматически?

Возможно, ты заметишь знакомую последовательность:

Тревога → привычная реакция → краткое облегчение → раздражение на себя

Изменения начинаются не с борьбы

Необязательно немедленно заставлять себя вести себя иначе.

➡️Первый шаг — поймать момент, когда привычный сценарий только запускается, и сказать:

«Я замечаю, что сейчас со мной происходит. У меня есть несколько секунд, чтобы выбрать свою реакцию».

Даже небольшая пауза постепенно возвращает свободу выбора.

Для тех, кто хочет пойти глубже

📣Всем подписчикам — короткая аудиопрактика на возвращение в состояние опоры.

Это 7-минутная мягкая голосовая практика, которая поможет:

почувствовать опору в теле,

снизить тревогу в моменте,

вернуть себе ощущение «я здесь, я в безопасности».

Она подойдёт для любого времени суток — когда тревога накрывает, когда сложно принять решение или просто хочется остановиться и выдохнуть.

ℹ️Как получить: напиши в личные сообщения слово «ОПОРА» — и я отправлю тебе запись. Это мой подарок каждому, кто хочет начать замечать свои автоматические реакции и возвращать себе состояние устойчивости. Без обязательств и без давления.

👑Одному подписчику — встреча с гипнотерапевтом

Я разыграю одну бесплатную 30-минутную онлайн-встречу, на которой мы:
— определим повторяющийся сценарий;
— рассмотрим, что его запускает;
— наметим возможное направление дальнейшей работы.

Это будет бережная ознакомительная встреча без обязательства продолжать терапию.

⭐️Для участия в розыгрыше⭐️

Подпишись на канал.

Поставь реакцию под этим постом.

Напиши в комментариях цифру своего наиболее частого сценария:

1️⃣Всё контролирую.
2️⃣Соглашаюсь, хотя не хочу.
3️⃣Замираю и молчу.
4️⃣Отдаляюсь и закрываюсь.

Личные подробности раскрывать не нужно — достаточно одной цифры.

🗓Итоги подведу 20 сентября в 20:00. Победителя выберу случайным образом и объявлю в комментариях под этим постом. Участие доступно совершеннолетним.

А пока просто понаблюдай:

Что происходит с тобой за несколько секунд до того, как включается привычная реакция?

🗣️Иногда именно с этого короткого момента начинается настоящее изменение.

✏️Крепость — ещё не дом: как сближаться, не теряя себя.
Мы уже разобрались, кто забирает твою энергию, как восстанавливаться и почему быть удобным — это не про любовь.

🖥Сегодня — следующий шаг.
Иногда после долгой работы над личными границами наступает странный период.

Ты уже научился говорить «нет». Перестал терпеть неуважение. Реже оправдываешься и больше не пытаешься заслужить любовь удобством.
Кажется, теперь должно стать легче. Но вместо облегчения может появиться одиночество.

❓Почему после границ приходит пустота.
Потому что, защищаясь от боли, мы иногда закрываем дверь не только перед теми, кто способен ранить, но и перед теми, кто мог бы быть рядом.

Так появляется крепость: прочная, безопасная — и очень тихая.
Но здоровые границы — это не глухая стена.
Скорее, это дверь, которую ты открываешь сам. Не каждому. Не сразу. И ровно настолько, насколько сейчас готов.

🔒Защита vs Контакт
Защита звучит так:

«Я никому не доверяю».
«Лучше я сам, чем объяснять».
«Если я покажу слабость, меня используют».
Это понятно. Это безопасно. Но это и очень одиноко.

👀Контакт звучит иначе:

«Я могу попросить о помощи».
«Я могу сказать, что мне больно».
«Я могу быть уязвимым и не бояться, что меня за это осудят».
Контакт — это когда ты рядом с другим, но не исчезаешь. Ты остаёшься собой. И позволяешь другому быть собой.

💬Как начать сближаться, не теряя себя?
Открываться страшно. Особенно если раньше за доверие приходилось расплачиваться разочарованием.

Поэтому не нужно сразу рассказывать самое сокровенное.
Безопасная близость строится маленькими шагами.

🔥Можно выбрать человека, который уже показывал, что умеет уважать твои чувства и границы, и сказать:

«Мне сегодня непросто. Можешь просто послушать меня пять минут без советов?»

А затем обратить внимание не только на его реакцию, но и на себя:

Получается ли говорить своими словами?

Можно ли остановиться, если стало некомфортно?

Остаётся ли ощущение, что ты по-прежнему принадлежишь себе?

Это и есть новый опыт:

«Я проявился — и не исчезл. Я стал ближе к другому — и остался собой».

💎Итог
Цель не в том, чтобы больше никогда не защищаться. Защита бывает необходима.

📌Цель — перестать жить в постоянной обороне и вернуть себе выбор: с кем сближаться, насколько открываться и когда останавливаться.

💥Настоящая близость рождается не там, где нет границ, а там, где границы можно уважать — и всё же находить дорогу друг к другу.

🛡Крепость — это место, где можно переждать бурю. Но дом — это место, где можно жить. Ты заслуживаешь не просто безопасности. Ты заслуживаешь тепла.

💬А теперь вопрос к тебе:

Что ты делаешь, когда близость пугает: отдаляешься, шутишь или становишься удобнее?

Напиши в комментариях 👇

Если ты чувствуешь, что готов к близости, но страх всё ещё держит — я здесь.

⭐️Пиши в личные сообщения, разберёмся вместе, что стоит за твоим страхом. Без осуждения. Без давления. С поддержкой.

Почему так трудно перестать быть «удобной»?

Ты уже знаешь, после каких людей чувствуешь себя выжатым.
Знаешь, как сделать паузу, восстановиться и сказать «нет».

🤔Но почему тогда снова соглашаешься помочь, когда сил уже нет?
Почему терпишь то, что тебе неприятно?
Почему чужое недовольство пугает сильнее, чем собственная усталость?

🫠Иногда дело не в слабости.
Просто внутри продолжает работать старая формула:
«Чтобы меня любили, я должен быть полезным».

💭Возможно, когда-то быть послушным, сильным и удобным - действительно было безопаснее.

Не спорить.
Не расстраивать.
Угадывать чужие желания.
Заслуживать похвалу хорошим поведением.
Справляться самостоятельно и ничего не просить.

🔗Так могла закрепиться привычка: сначала замечать потребности других — и только потом свои.

🗓Проходит время, но сценарий остаётся:

Кто-то просит о помощи — и ты автоматически соглашаешься.
Кто-то обижается — и ты сразу чувствуешь вину.
Кто-то нарушает твои границы — и ты ищешь оправдание его поведению.

Обычно это выглядит так:
чужая просьба → страх показаться плохой → согласие против себя → усталость и раздражение.

Ты злишься не потому, что стал эгоистичным.
Возможно, твоя злость сообщает: ты снова отказался от себя, чтобы не столкнуться с чужим недовольством.

📌Так, например, я помню клиентку, которая пришла с запросом на хроническую усталость.
Она говорила: «Я не могу отдыхать, потому что тогда всё развалится. Если я перестану быть сильной, меня перестанут уважать».
Мы начали разбираться — и оказалось, что за этим стоял детский страх: «Если я не буду нужна, меня не полюбят».
Она привыкла быть удобной так давно, что уже не помнила, когда в последний раз делала что-то просто для себя.
И когда она впервые сказала «нет» коллеге, который вечно сбрасывал на неё свою работу, она почувствовала не вину, а облегчение. И поняла: мир не рухнул. А она — наконец-то выдохнула.

🚩Иногда мы путаем любовь с полезностью. Нам кажется, чтобы меня ценили, я должен быть нужным.
Но настоящая близость строится не на том, сколько ты можешь дать. А на том, можешь ли ты быть собой — и при этом оставаться принятым.

❓Как начать менять этот сценарий?
Не нужно сразу становиться жёстким или отказывать всем. Начни с паузы.
Перед очередным «да» спроси себя:

«Я действительно хочу помочь — или боюсь, что случится, если я откажу?»

Если ответ не приходит сразу, скажи:
— Мне нужно подумать.
— Я отвечу позже.
— Сейчас не могу обещать.
— Мне это не подходит.
Пауза помогает отделить настоящее желание от автоматической привычки быть удобным.

⚡️И запомни:
Твоя ценность не зависит от того, сколько чужих проблем ты решил.
Отказ не делает тебя плохим.
Границы не разрушают здоровые отношения — они показывают, могут ли эти отношения учитывать не только другого человека, но и тебя.
Тебе не нужно заслуживать право на отдых.
Не нужно быть сильным каждую минуту.
Не нужно отдавать себя целиком, чтобы оставаться значимым.
Быть хорошим — не значит быть удобным для всех.
Быть в контакте с собой — значит не исчезать рядом с другими.

💬 А теперь вопрос к тебе:
В какой сфере тебе сложнее всего перестать быть удобным?

1️⃣ В отношениях с партнёром
2️⃣ На работе
3️⃣ В семье
4️⃣ В дружбе
5️⃣ Во всех сразу

✏️ Напиши цифру в комментариях. Возможно, с честного ответа и начнётся твой первый шаг к себе.

👀Если ты узнал себя и чувствуешь, что одной паузы недостаточно — я здесь. Пиши в личные сообщения, разберёмся вместе, что стоит за твоей привычкой быть удобной. Без осуждения. Без давления. С поддержкой.

Что делать, если ты снова стал выжатым лимоном?🍋

Мы уже разобрали 5 типов людей, оставляющих пустоту. Сегодня — важный шаг: что делать при энергетическом откате? Заметить — полдела, действовать — вот задача.

❓Почему мы попадаем в такие контакты?

☄️Не из слабости. А из потребности в принятии, которую мы привыкли удовлетворять через других (одобрение, благодарность, внимание).

📣Когда жалуются или нарушают границы, вы включаетесь, потому что: хотите быть хорошим, боитесь быть плохим и считаете ценность = полезность. Вы отдаете энергию, потому что не знаете, как иначе получить контакт. Поэтому первый шаг — не защита от них, а возвращение к себе.

⬇️Что делать, если ты уже выжатый лимон

1. Перестань догонять
Чувствуешь пустоту — сделай паузу. Не пиши, не оправдывайся, не объясняй. Дай нервной системе переварить прошлый контакт. Твоя тишина — это не грубость, а забота о себе.

2. Вернись в тело
Переключи внимание с головы на физические ощущения. Почувствуй стопы, сделай 3 выдоха, коснись лица. Скажи про себя: «Я здесь. Я в своём теле». Это вернёт тебе ощущение «я есть» отдельно от того разговора.

3. Отдели свою ответственность от чужой
Спроси: что в этом разговоре моё, а что — его? Мы часто забираем чужую боль как свою. Ты не обязан спасать всех, быть доступным 24/7 или отвечать за чужие чувства. Эмпатия без слияния — слушать, но не брать на себя.

4. Задай себе честный вопрос
Что я чувствую? Где в теле напряжение? Что изменилось? Не взял ли чужое? Какая граница нужна впредь? Это не осуждение, а твой осознанный выбор — входить в контакт или нет.

5. Скажи «нет» или «мне нужно время»
Самый сложный шаг из-за страха обидеть, оказаться грубой или ненужной. Но «нет» — это не отказ от человека, а забота о себе. Попробуй фразы: «Давай вернёмся позже», «Я отвечу завтра», «Мне нужно побыть в тишине». Отказываясь от роли «вечного донора», ты сохраняешь свои силы.

💎Итог
Люди, забирающие энергию, не всегда плохие. Но ты не обязана быть бесплатным донором. Быть хорошим — не значит быть удобным для всех. Быть хорошим — значит слышать себя и вовремя сказать: «Мне нужно время», «Я не готова это слушать», «Я хочу поддержать, но не ценой себя».

💬Вопрос к тебе
Какой шаг даётся сложнее всего?

1 — Сделать паузу
2 — Вернуться в тело
3 — Отделить ответственность
4 — Честно спросить себя
5 — Сказать «нет»

✏️Напиши в комментариях.

🍋5 типов людей, после которых ты чувствуешь себя как выжатый лимон 🍋

Бывало такое?

Вроде просто поговорили.
Никто не кричал.
Ничего страшного не произошло.
Но после общения внутри будто минус 80% энергии.
Не хочется отвечать на сообщения.
Появляется раздражение.
Или вина.
Или странное ощущение: «Со мной что-то не так».

На самом деле, иногда нас истощают не люди сами по себе, а формат контакта, в котором мы постоянно теряем себя.
👇Разберём 5 частых вариантов👇

1. Постоянный жалобщик🌧
Он приходит не за решением, а чтобы снова выгрузить боль, обиды и недовольство.
Ты слушаешь.
Поддерживаешь.
Советуешь.
Снова слушаешь.
А потом понимаешь: тебе будто передали тяжёлый рюкзак, который вообще-то не твой.
Важно спросить себя:
«Я сейчас поддерживаю человека или уже спасаю его ценой собственного ресурса?»
Поддержка — это когда рядом с другим ты не исчезаешь.

2. Человек, который всегда требует внимания🤡
С ним разговор часто крутится только вокруг него.
Его чувства.
Его проблемы.
Его новости.
Его настроение.
А ты как будто становишься функцией: выслушать, отреагировать, успокоить, быть доступным.
После такого контакта может появляться ощущение:
«А я вообще был/была в этом разговоре?»
Здоровый контакт — это не монолог одного человека с живым слушателем вместо стены.

3. Любитель драмы📣
У него всё срочно.
Всё остро.
Всё на эмоциях.
Сегодня катастрофа.
Завтра конфликт.
Послезавтра «ты не представляешь, что случилось».
И ты незаметно оказываешься втянутым в чужие эмоциональные качели.
Тело напрягается.
Голова перегружается.
Нервная система не понимает: опасность реальная или это просто очередная серия драмы?
Здесь полезный вопрос:
«Это правда моя ситуация или меня втягивают в чужой шторм?»
Не каждый пожар требует твоего участия.

4. Нарушитель границ🛡
Это человек, который не слышит твоё «нет».
Пишет, когда ты просил не писать.
Обижается, если ты занят.
Лезет с советами.
Давит.
Торопит.
Требует объяснений.
И самое неприятное — рядом с ним ты можешь начать оправдываться за свои нормальные потребности.
За отдых.
За тишину.
За личное время.
За право не хотеть.
Запомни:
Твои границы не становятся грубыми только потому, что кому-то неудобно их соблюдать.

5. Обесценивающий👀
После разговора с ним ты начинаешь сомневаться в себе.
«Может, я правда слишком остро реагирую?»
«Может, мои чувства ерунда?»
«Может, я просто драматизирую?»
Обесценивание часто маскируется под заботу:
«Да ладно, не переживай».
«Нашёл/нашла из-за чего расстраиваться».
«Другим ещё хуже».
«Ты слишком чувствительный/чувствительная». Но если после «поддержки» тебе становится стыдно за свои чувства — это не поддержка.
Это стирание твоего внутреннего опыта.

❗️Важное уточнение
Этот пост не для того, чтобы развесить ярлыки и назначить кого-то «плохим».
Каждый из нас иногда может жаловаться, драматизировать, требовать внимания или нарушать чужие границы — особенно в периоды стресса, боли и усталости.
Вопрос не в том, чтобы осуждать.
Вопрос в том, чтобы честно замечать:
после какого общения я чувствую тепло, ясность и спокойствие?
а после какого — вину, усталость и потерю себя?

☄️Мини-практика после тяжёлого контакта
После общения, которое выбило из колеи, спроси себя:
Что я сейчас чувствую?
Где в теле напряжение?
Что изменилось в моём состоянии после разговора?
Не взял/взяла ли я на себя лишнюю ответственность?
Какая граница мне нужна в следующий раз?
Иногда восстановление начинается не с отдыха, а с честного признания:
«Мне было тяжело рядом с этим человеком».
И это уже важный шаг к себе.

💬А теперь вопрос к тебе:

После общения с каким типом людей ты устаёшь сильнее всего?

1 — постоянный жалобщик
2 — тот, кто требует внимания
3 — любитель драмы
4 — нарушитель границ
5 — обесценивающий

✏️Можно просто написать цифру в комментариях.

Сегодня — день семьи, любви и верности.💕

Праздник, который напоминает о самом важном: о тех, кто ждёт нас дома, о руке, которую хочется держать, и о детском смехе, который делает всё вокруг светлее.✨

8 июля — день памяти Петра и Февронии Муромских, покровителей семьи и брака. Их история — о верности, которая сильнее любых испытаний.🤗

Пусть в вашей семье всегда будут:
— доверие и взаимопонимание,😇
— поддержка и забота,😊
— любовь, которая согревает каждый день.🥰

Дышите полной грудью, цените каждое мгновение и не забывайте говорить близким самые важные слова.🫶

С Днём семьи, любви и верности!😇❤️

👇 Далее подробнее
Три дня — 31 мая – 3 июня 2026. Отель «Санкт-Петербург».
1000 специалистов офлайн, 11 000 онлайн.
И одна главная тема, которая касается каждого из вас:

«Этика эпохи постмодерна: вернёмся ли к истокам Человечности?»

Звучит сложно, однако на деле — про самое важное, то, с чем вы ко мне приходите.

👉Что говорили ведущие психологи — и почему это про вас.

🧠Татьяна Черниговская, доктор филологических, биологических наук, спросила:
«Ради чего всё это, если мы сами себя тащим в примитивный мир?»
Она о том, как легко потерять себя в упрощении: соцсети, бесконечная лента, гамбургеры, «simple living». И призвала вернуться к «осмысленной жизни», где есть место сложным чувствам, вопросам без ответа и… вашей уникальности.

❤️Светлана Костромина сказала главное для каждого, кто ищет поддержку:
«Человеку нужен человек. Психологическая помощь — это Событие между двумя людьми, а не обмен информацией».
ИИ может написать тёплые слова. Но когда вам больно — вы не к боту пойдёте. Вы придёте к живому человеку, который просто побудет с вами. Так что я никуда не деваюсь 😌

🕯️ Борис Братусь добавил:
«Когда у человека горе — всё, что мы можем, просто быть с ним».
Без правильных техник. Без умных фраз. Просто «я здесь, я с тобой».

Это и есть моя работа — быть рядом, когда трудно.

🤝 Тахир Базаров поднял сложный вопрос: помогает ли психолог «врагу»? И ответил так, что это касается любых отношений:
«Объявляя кого-то врагом, я разрушаю часть собственной идентичности».
Мы с вами часто разбираем ситуации, где мир кажется чёрно-белым. А он — цветной. И моя задача — помочь вам увидеть оттенки, не упрощая вашу боль.

А ещё там было тепло.
Помимо серьёзных дискуссий, мы пели песню «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались» (представляете? 😊) и гуляли на теплоходе по Неве.
Потому что мы, психологи, тоже люди. И мы очень любим свою работу.

Я вернулась с Саммита с одной мыслью:
Мир сложен. В нём много боли, неопределённости и несправедливости.
Но пока мы сохраняем человечность — можно справиться с любым кризисом.
Спасибо вам, что доверяете мне идти с вами рядом.❤️

#СаммитПсихологов2026 #ЧеловекуНуженЧеловек #ЭтикаПсихолога #ТатьянаЧерниговская #Психолог #ОсмысленнаяЖизнь #БытьРядом

Санкт-Петербург. Саммит психологов. Чудесное завершение весны и отличное начало лета.

Мне удалось побывать на столь прекрасном мероприятии, а теперь о важном: Три дня. 1000 специалистов. Тема, которая касается каждого из нас:

«Этика эпохи постмодерна: вернёмся ли к истокам Человечности?»

- сказали Татьяна Черниговская, Светлана Костромина, Борис Братусь и Тахир Базаров, доктора психологических и биологических наук, — и почему это про вас.

Уже совсем скоро — 20-й Санкт-Петербургский Саммит психологов, и внутри то самое приятное чувство предвкушения ✨
Как же здорово, когда в одном пространстве собираются единомышленники - люди, которым по-настоящему интересно развиваться, глубже понимать человека, делиться опытом, мыслями, открытиями и живыми профессиональными смыслами.
Это всегда больше, чем просто программа, лекции и мастер-классы. Это атмосфера. Это встречи, после которых остаётся вдохновение. Это разговоры, в которых рождаются новые идеи. Это ощущение: «Я среди своих».
С 31 мая по 3 июня 2026 года Санкт-Петербург снова станет точкой притяжения для психологов, специалистов помогающих профессий и всех, кто ценит глубину, профессионализм и живой диалог.
Очень жду эти дни — насыщенные, тёплые, интересные.
Жду новые знакомства, важные инсайты, сильные выступления и ту самую энергию общего профессионального поля, которая заряжает надолго.
Когда собирается круг единомышленников — это всегда особенно ценно. Именно в таких встречах много жизни, смысла и вдохновения ❤️
До встречи на Саммите!