![](https://static35.tgcnt.ru/posts/_0/bf/bfce031fa9d09dd436ba300921bcb9dc.jpg)
УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ
Упражнения Кегеля ‒ это упражнения для мышц тазового дна.
Помнишь приятное ощущение, когда ты кончаешь? Это пульсируют мышцы.
Если они будут более сильными, то пульсация будет сильнее, а следовательно, и приятные ощущения тоже.
Как делать упражнения: Несколько раз в день медленно сжимай внутренние тазовые мышцы так, словно хочешь прекратить мочеиспускание ‒ а затем так же медленно разжимай, и так десять-двадцать раз подряд.
☝️Важно не делать так во время реального мочеиспускания: можно спровоцировать развитие патологий мочевого пузыря.
Короче, SEXология
Упражнения Кегеля ‒ это упражнения для мышц тазового дна.
Помнишь приятное ощущение, когда ты кончаешь? Это пульсируют мышцы.
Если они будут более сильными, то пульсация будет сильнее, а следовательно, и приятные ощущения тоже.
Как делать упражнения: Несколько раз в день медленно сжимай внутренние тазовые мышцы так, словно хочешь прекратить мочеиспускание ‒ а затем так же медленно разжимай, и так десять-двадцать раз подряд.
☝️Важно не делать так во время реального мочеиспускания: можно спровоцировать развитие патологий мочевого пузыря.
Короче, SEXология