Mood: ПП🥑

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Oziq-ovqat va pishirish

12 ваших контактов подписаны
Для связи: @grigori_pra
Для тебя и твоей подруги https://t.me/+MVRSdjjI15plYzdi

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Oziq-ovqat va pishirish

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Mood: ПП🥑

28 Jun, 19:05

Простые и банальные, но самые нужные правила дня похудения ⤴️

💘 - полезно

Mood: ПП🥑

8.4k 0 46 338

Задай себе эти вопросы…

🪼Сколько часов ты спишь?
🪼Поддерживаешь ли ты водный баланс?
🪼Как ты отдыхаешь после рабочего дня?
🪼Сколько времени ты проводишь в гаджетах?
🪼Как часто ты уделяешь время тренировкам?

Ответив на них честно, ты поймешь почему, чтобы тебе нужно улучшить в своем образе жизни 🪼

Mood: ПП🥑

11.2k 0 31 266

Mood: ПП🥑

28 Jun, 13:04

00:19

Вкусный ПП ролл ☝️

❤️ - попробую

Mood: ПП🥑

12.9k 0 134 395

Mood: ПП🥑

28 Jun, 10:02

00:09

Это проще чем кажется 🌯

Главное занимайся регулярно и тонкая талия тебе обеспечена🫓

Mood: ПП🥑

14.3k 0 150 359

Mood: ПП🥑

27 Jun, 13:05

00:07

ПП котлетки🩷

Из ингредиентов тебе понадобятся:

🩷куриный фарш
🩷свежая морковь
🩷кабачок
🩷специи и соль

После смешай всё как на видео и получай удовольствие 💘

Mood: ПП🥑

17k 0 135 332

Mood: ПП🥑

27 Jun, 10:03

Чек-лист для похудения🪼

🪼Соблюдай питьевой режим
🪼Не ешь жареное, копченое, консервы
🪼Ешь исключительно полезные жиры
🪼Фрукты в первой половине дня
🪼Старайся употреблять сложные углеводы до обеда

Mood: ПП🥑

16.9k 0 75 521

Mood: ПП🥑

26 Jun, 19:04

00:05

С этими упражнениями как твое тело подтянется!

Будешь пробовать - 🔥

Mood: ПП🥑

17.6k 0 158 397

Mood: ПП🥑

26 Jun, 16:04

00:07

Помни об этом…

Ты всегда можешь больше. Если тебе кажется, что ты не можешь, это кажется ☺️

Mood: ПП🥑

17.5k 0 41 371

Mood: ПП🥑

26 Jun, 13:04

00:25

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Самый простой и вкусный пп рецепт🔥

Не устану повторять, что пп - вкусно - 💘

Mood: ПП🥑

16.8k 0 232 400

Mood: ПП🥑

26 Jun, 10:03

Простые правила, которые помогут похудеть:

🩷Не ограничивай, а сбалансируй свой рацион!
🩷Обязательно добавь в свои приёмы пищи клетчатку
🩷Она замедляет пищеварение и благодаря этому ты будешь сытой гораздо дольше.
🩷Чтобы ты была активной организму нужен долгий источник энергии - сложные углеводы.
🩷Наслаждайся каждым приёмом пищи.
🩷Восстанови режим

Mood: ПП🥑

17.6k 0 69 341

Mood: ПП🥑

25 Jun, 19:05

Что можно есть на ночь?

Часто ешь на ночь?

🔥- да
❤️- нет

Mood: ПП🥑

18.1k 0 101 1.6k

Mood: ПП🥑

25 Jun, 16:05

Идеи для полезного обеда

🩷Чтобы всегда было вкусно и не хотелось срываться, старайся есть разнообразно

🩷Когда ешь разную еду и при этом вкусную, согласись, срываться не будешь

Mood: ПП🥑

18.1k 0 137 327

Mood: ПП🥑

25 Jun, 13:05

00:29

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ПП мороженое

ПП, это вкусно - 💘

Mood: ПП🥑

18.4k 0 179 456

Mood: ПП🥑

25 Jun, 10:03

00:11

Упражнения на ляжки

Времени займет немного, зато какой результат - ❤️

Mood: ПП🥑

18.7k 0 516 411

Mood: ПП🥑

24 Jun, 19:08

00:15

Ты можешь больше…

🪼Просто поверь в свои силы, и по-настоящему нужно захотеть изменить себя. Тогда, ты точно увидишь новую себя

Mood: ПП🥑

19.2k 0 55 394

Mood: ПП🥑

24 Jun, 17:02

Чек-лист вещей, которые мешают тебе худеть❤️

❤️Не доедаешь и не ешь перед тренировкой

❤️Мало спишь, недосыпаешь

❤️Сильно ограничиваешь себя в еде и любимых продуктах.

❤️Смотришь только на весы

❤️Ты хочешь добиться фигуры мечты за короткий срок

❤️Ешь редко и большими порциями

Mood: ПП🥑

19.5k 0 64 338

Mood: ПП🥑

24 Jun, 13:06

Что нужно есть, когда худеешь?

Лови подсказки. Возможно они очевидны, но всё-таки старайся их придерживаться 🫓

Полезно - ❤️

Mood: ПП🥑

19.1k 0 122 582

Mood: ПП🥑

24 Jun, 10:03

00:20

Упражнения на осанку ☝️

Красивая и ровная спина, это несложно, если знать что делать 🫓

Mood: ПП🥑

19.1k 0 368 340

Mood: ПП🥑

23 Jun, 19:04

00:14

Когда говорят, что ПП это невкусно, просто покажи им это!

🪼творог
🪼кефир
🪼яйца
🪼мука
🪼разрыхлитель
🪼подсластитель

С таким рецептом, худеть можно с удовольствием 🪼