Заливной пирог для похудения 🔥
📝Ингредиенты:
🔸Яйцо куриное - 2 шт.
🔶Молоко 1,5% - 150 мл.
🔸Помидоры - 200 гр.
🔸Куриная грудка - 225 гр.
🔸Мука (любая) - 80 гр.
🔸Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔸Сыр легкий 15% - 60 гр.
🔸Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления:
1️⃣ Яйца замешать в молоке
2️⃣ Постепенно добавлять муку помешивая до однородной массы
3️⃣ Добавить все ингредиенты и хорошо перемешать
4️⃣ Перелить в форму для запекания и отправить в духовку при 180 градусах на 30-40 минут
Готово к употребляю ✅
Состав на 100 гр.:
🔥К - 119
🧬Б - 13
🐷Ж - 4
⚡️У - 9
Автор dvornikov_coach
Ваш столик №3
📝Ингредиенты:
🔸Яйцо куриное - 2 шт.
🔶Молоко 1,5% - 150 мл.
🔸Помидоры - 200 гр.
🔸Куриная грудка - 225 гр.
🔸Мука (любая) - 80 гр.
🔸Разрыхлитель - 1 ч.л.
🔸Сыр легкий 15% - 60 гр.
🔸Соль и перец - по вкусу
Способ приготовления:
1️⃣ Яйца замешать в молоке
2️⃣ Постепенно добавлять муку помешивая до однородной массы
3️⃣ Добавить все ингредиенты и хорошо перемешать
4️⃣ Перелить в форму для запекания и отправить в духовку при 180 градусах на 30-40 минут
Готово к употребляю ✅
Состав на 100 гр.:
🔥К - 119
🧬Б - 13
🐷Ж - 4
⚡️У - 9
Автор dvornikov_coach
Ваш столик №3