Рацион питания | Похудение

shaxsiy kanal

Kanal geosi va tili: Rossiya, Ruscha

Toifa: Salomatlik va Fitnes

Вкусные рецепты для тонкой талии ❤️
⚡Заявки принимаются автоматически ⚡
По вопросам рекламы: @Levitann24
Ссылка на канал: https://t.me/+zZ-MsgEIcLBlZGIy

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Rossiya, Ruscha

Toifa

Salomatlik va Fitnes

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 16:17

00:55

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Которую вы полюбите 🔥
Диаметр формы 16 см ,советую брать высокую и небольшую в диаметре Форму ,так она будет пышной и высокой.

Ингредиенты:
- творог 5% 600-650гр
- 4 Яйца
- 3 ст.л. сметаны
- 4 ст.л. рисовой муки
- ванильный сахар
- с соль щепотка (если творог пресный)
Сахар можете добавить по вкусу ,я не добавляю ,так как больше любим есть со сгущёнкой,джемом

Рацион питания

627 0 16 1

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 15:04

01:00

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

ДЛЯ ОМЛЕТА

Ингредиенты:
- 5 маленьких яиц или 300мл яичной массы
- молоко 300мл
- соль по вкусу
То есть яичная масса с молоком идет 1:1.
200мл яиц =200 мл молока

Рацион питания

1.9k 0 28 23

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 14:00

00:22

🔮 Таро прогноз на ИЮНЬ 2024

ИЮНЬ очень сильный месяц, будет уникальное новолуние СТРЕЛЬЦА, а так же 7 ретроградных планет.

Это значит, что вас ждут серьезные перемены в худшую или лучшую сторону связанные с прошлым.

Получи БЕСПЛАТНЫЙ расклад карт таро на будущее от Таролога Амилики🙏

Нажми на свой знак зодиака, чтобы получить подробный прогноз⤵️

Овен

Телец

Близнецы

Рак

Лев

Дева

Весы

Скорпион

Стрелец

Козерог

Водолей

Рыбы

2.9k 0 0 8

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 13:17

00:20

Летний похудительный салат

КБЖУ на 100 гр: 106.3/10.5/5.8/2.2

Ингредиенты:

- зелёный горошек
- куриная грудка
- лист салата
- яйцо
- авокадо
- зелень

Ингредиенты для заправки:

- сок лимона
- дижонская горчица
- сметана
- приправы

Рацион питания

3.8k 0 86 22

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 12:08

00:27

Полезный завтрак❤️

Ингредиенты:
- кабачок- 1шт
- морковь- 1ш
- яйца- 5шт
- мука- 1стл
- соль, перец- по вкусу
- раст масло- для жарки

Рацион питания

4.2k 0 45 22

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 11:05

Как в 40 лет выглядеть стильно и не как малолетка?

Короткие платья и топики — это конечно модно и все такое, но когда вам за 40 это выглядит странно. Образы должны быть уместными и раскрывать вас.

Модный гардероб — канал с готовыми образами на каждый день. Расскажут как женщине выглядеть элегантно и не потратить половину ЗП.

Подпишись и одевайся, как королева: https://t.me/+QLBACMrLCT5iZDQ6

Посмотреть

4.7k 0 0 7

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 10:16

00:18

Банановые маффины

Ингредиенты:
- 1 банан
-1 пачка мягкого творога (у меня 5%)
-1 яйцо
-50 грамм сливочного масла
-90 грамм муки (или 110 грамм)
-1/4 чайная ложка соды

Рацион питания

5.1k 0 33 9

Рацион питания | Похудение

17 Jun, 08:45

00:21

Низкокалорийный белковый рулет 🥰

КБЖУ на 100 гр - 67/8,3/0,3/

Ингредиенты:
- яичные белки - 3 шт
- кукурузный крахмал - 2 ст. л
- мягкий творог - 150 гр
- сок лимона - 30 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- шоколадный сироп
- банан - 30 гр
- разрыхлитель - 7 гр
-ванилин

Рацион питания

5.7k 0 37 19

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 21:17

Упражнения для красивых рук❤️

Рацион питания

7.2k 0 51 28

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 20:08

00:37

Ловите идеальный и самый полезный рецепт кабачковых оладушек

КБЖУ на 100 гр: 179.7/10.5/7.3/15.2

Ингредиенты:

- кабачок
- нутовая мука 4 ст.л
- яйцо
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль, специи по вкусу

Рацион питания

7.4k 0 69 30

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 19:05

00:06

В Японии женщины едят яйца так, что могут похудеть до 11 кг за 2 недели!
Японская диета на 14 дней. Результат вас поразит!

День 1
Завтрак: грейпфрут и 2 яйца… Читать далее…

ПОСМОТРЕТЬ МЕНЮ

6.9k 0 1 5

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 18:46

00:14

Овсяный пирог на завтрак 😋

КБЖУ на 1 порцию 260 гр - 421/18/13/58

Ингредиенты:
-бананы - 200 гр
-яйца - 3 шт
-молоко (1%) - 240 мл
-овсяные хлопья - 180 гр
-мак - 30 гр
-разрыхлитель

Рацион питания

6.7k 0 82 25

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 17:16

Салат с курицей и виноградом

Ингредиенты:
- кур грудки копч- 1шт
- виноград- 1гроздь
- яблоки- 1шт
- салатный микс- 1горсть
- грецкие орехи- 1горсть
- сметана- 2стл
- мед- 1чл
- лимонный сок- 1стл
- соль- по вкусу

Рацион питания

6.6k 0 78 27

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 16:48

00:33

Идеальный витаминный салат 🥗

КБЖУ на 100 гр - 108,5/1/7,7/8,8

Ингредиенты:
-красная капуста - 1/4 шт
-белая капуста - 1/4 шт
-морковь - 1 шт
-болгарский перец - 1 шт
-укроп, петрушка, зеленый лук
-репчатый лук - 1/2 шт
-чеснок - 1 зубчик
-оливковое масло - 2 ст. л
-соевый соус - 2 ст. л
-белый, черный кунжут
-сок лимона - 1/2 шт
-соль, специи - по вкусу

Рацион питания

6.7k 0 83 29

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 15:08

00:07

Овощная запеканка для малышей
*с 8 мес

Ингредиенты на две порции:
-морковь (средняя)
-цветная капуста (2-3 больших соцветия)
-сыр 50 гр.
-яйцо 2 шт.

Рацион питания

6.8k 0 55 23

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 14:05

❗️Опять френч? Забудь!

Лучший мастер маникюра Москвы 2024 создала свой канал, куда каждый день публикует самые необычные дизайны

Подпишись и найди дизайн по душе👇🏼
https://t.me/+WpzywjFpdXdkZGNi

Перейти на канал

6.9k 0 1 9

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 12:48

00:34

Куриные стрипсы за 30 минут 🤤

КБЖУ на 100 гр - 158/19,5/2,2/14,2

Ингредиенты:
- куриное филе - 400 гр
- яйцо - 1 шт
- мука
- панировочные сухари
- соль, перец, специи - по вкусу

Рацион питания

7.1k 0 78 29

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 11:08

00:17

Морковные вафли❤️

Рацион питания

7.1k 0 70 26

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 10:05

❗️Одеваешься как старуха? Хватит!

В канале Модные образы и тренды учат как скрывать недостатки, одеваться стильно и недорого!

Переходи и убедись лично🤩👇👇
https://t.me/+_z_Zn1mrotFiMjJi

Перейти на канал

7.4k 0 3 10

Рацион питания | Похудение

16 Jun, 08:45

00:21

Изумительный заливной пирог 🥧

КБЖУ на 100 гр - 119/13/4/9

Ингредиенты:
- яйца - 2 шт
- молоко (1,5%) - 150 мл
- помидоры - 200 гр
- куриная грудка - 225 гр
- мука - 80 гр
- разрыхлитель - 1 ч. л
- сыр (15%) - 60 гр
- соль, перец - по вкусу

Рацион питания