В Терапии Принятия и Ответственности есть два выражения. Первое: «Если ты не готов что-то потерять, ты это уже потерял». Оно — про клиентов, которые замотивированы всегда чувствовать приятное: радость, спокойствие, счастье, любовь. Приходя в терапию, они сталкиваются с тем, что очень хотели бы удержать эти чувства, хотя, скорее всего, уже потеряли их.

Второе: «Если ты не готов с этим быть, это у тебя уже есть». Это классическая ситуация АСТ, где мы следуем идеям креативной безнадежности, а наш клиент следует цели «Я не хочу это чувствовать».

Знали ли вы об этих выражениях? Используете ли вы их в своей работе?