Эта неделя будет посвящена Одиссею! #Одиссей часть 1
Сэм Акбар, клинический психолог, соединила историю Одиссея и современную психологию в своей новой книге «Менталитет Одиссея». Книгу она разделена на семь уроков, каждый урок связан с определённым этапом путешествия Одиссея. По факту это практическое руководство о том, как справляться с вызовами жизни, опираясь на историю Одиссея.
1. Как начать (How to Begin)
Принять вызов и отправиться в путь, даже если он связан с неопределённостью и нарушением привычного уклада.
Акбар предлагает практиковать «радикальное принятие» — признать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой нам хотелось бы её видеть.
Это не означает одобрение или смирение. Ты не всегда можешь изменить то, что с тобой происходит, но можешь выбрать, как с этим справляться.
2. Как найти внутреннюю силу (How to Dig Deep)
Вспомнить, что внутри нас есть ресурсы, которые проявляются именно тогда, когда привычных способов справляться с жизнью уже недостаточно.
Одиссей переживает штормы, потери и постоянные препятствия, но продолжает двигаться к тому, что для него действительно важно.
3. Найти свою команду (Finding Your Crew)
Одиссей не прошёл бы этот путь в одиночку.
Нам тоже нужны люди, которые поддерживают нас в трудные периоды: друзья, близкие, наставники.
Иногда именно отношения становятся тем якорем, который не даёт утонуть в шторме.
4. Стать своим собственным Гомером (Be Your Own Homer)
Мы сами рассказываем историю своей жизни — и от того, как мы её рассказываем, во многом зависит то, кем себя воспринимаем.
Можно смотреть на себя как на человека, с которым просто «случилось» много плохого. А можно переосмыслить свой опыт и увидеть в нём собственную историю, которую ты продолжаешь создавать.
5. Как ориентироваться в глубинах (How to Navigate the Depths)
Это про способность выдерживать сложные эмоции и не убегать от них.
Одиссей не боится плакать. Он говорит о своей тоске, тревоге, боли, о том, как сильно хочет домой.
И в этом Акбар видит одну из его сильных сторон: способность быть в контакте со своими чувствами и с тем, что для него действительно важно.
Мы не обязаны всё время быть сильными. Иногда сила как раз в том, чтобы признать: мне больно, страшно, я скучаю, я не справляюсь.
6. Держаться за свою Итаку (Holding on to Your Ithaca)
Что для тебя «дом»?
Это не обязательно физическое место.
Это то, что важно тебе глубоко внутри: отношения, ценности, люди, связь с собой, представление о том, ради чего ты живёшь.
Итака становится внутренним компасом.
Если ты не понимаешь, куда и зачем идёшь, легко бесконечно блуждать по своему метафорическому Средиземному морю.
7. Прибытие (Arrival)
Прибытие - это момент, когда ты становишься человеком, которым стал благодаря всему пройденному пути.
И, возможно, в этом одна из главных идей книги.
Мы слишком часто хотим поскорее закончить сложный период, пережить развод, сменить работу, решить проблему, добиться цели и наконец начать «нормальную жизнь».
Но сам путь тоже является частью результата. Трудности не только забирают у нас силы, но и дают - опыт, новые знакомства и пр.
Одиссей добирался домой 10 лет. Его путь был совсем не прямым: штормы, потери, ошибки, чудовища, искушения, непокорная команда, боги, которые постоянно вмешивались в его планы.
Интересно?! Интересно!
Сэм Акбар, клинический психолог, соединила историю Одиссея и современную психологию в своей новой книге «Менталитет Одиссея». Книгу она разделена на семь уроков, каждый урок связан с определённым этапом путешествия Одиссея. По факту это практическое руководство о том, как справляться с вызовами жизни, опираясь на историю Одиссея.
1. Как начать (How to Begin)
Принять вызов и отправиться в путь, даже если он связан с неопределённостью и нарушением привычного уклада.
Акбар предлагает практиковать «радикальное принятие» — признать реальность такой, какая она есть, а не такой, какой нам хотелось бы её видеть.
Это не означает одобрение или смирение. Ты не всегда можешь изменить то, что с тобой происходит, но можешь выбрать, как с этим справляться.
2. Как найти внутреннюю силу (How to Dig Deep)
Вспомнить, что внутри нас есть ресурсы, которые проявляются именно тогда, когда привычных способов справляться с жизнью уже недостаточно.
Одиссей переживает штормы, потери и постоянные препятствия, но продолжает двигаться к тому, что для него действительно важно.
3. Найти свою команду (Finding Your Crew)
Одиссей не прошёл бы этот путь в одиночку.
Нам тоже нужны люди, которые поддерживают нас в трудные периоды: друзья, близкие, наставники.
Иногда именно отношения становятся тем якорем, который не даёт утонуть в шторме.
4. Стать своим собственным Гомером (Be Your Own Homer)
Мы сами рассказываем историю своей жизни — и от того, как мы её рассказываем, во многом зависит то, кем себя воспринимаем.
Можно смотреть на себя как на человека, с которым просто «случилось» много плохого. А можно переосмыслить свой опыт и увидеть в нём собственную историю, которую ты продолжаешь создавать.
5. Как ориентироваться в глубинах (How to Navigate the Depths)
Это про способность выдерживать сложные эмоции и не убегать от них.
Одиссей не боится плакать. Он говорит о своей тоске, тревоге, боли, о том, как сильно хочет домой.
И в этом Акбар видит одну из его сильных сторон: способность быть в контакте со своими чувствами и с тем, что для него действительно важно.
Мы не обязаны всё время быть сильными. Иногда сила как раз в том, чтобы признать: мне больно, страшно, я скучаю, я не справляюсь.
6. Держаться за свою Итаку (Holding on to Your Ithaca)
Что для тебя «дом»?
Это не обязательно физическое место.
Это то, что важно тебе глубоко внутри: отношения, ценности, люди, связь с собой, представление о том, ради чего ты живёшь.
Итака становится внутренним компасом.
Если ты не понимаешь, куда и зачем идёшь, легко бесконечно блуждать по своему метафорическому Средиземному морю.
7. Прибытие (Arrival)
Прибытие - это момент, когда ты становишься человеком, которым стал благодаря всему пройденному пути.
И, возможно, в этом одна из главных идей книги.
Мы слишком часто хотим поскорее закончить сложный период, пережить развод, сменить работу, решить проблему, добиться цели и наконец начать «нормальную жизнь».
Но сам путь тоже является частью результата. Трудности не только забирают у нас силы, но и дают - опыт, новые знакомства и пр.
Одиссей добирался домой 10 лет. Его путь был совсем не прямым: штормы, потери, ошибки, чудовища, искушения, непокорная команда, боги, которые постоянно вмешивались в его планы.
Интересно?! Интересно!