Есть после 6 нельзя?😱
По мнению специалистов, есть после шести, конечно можно. Все также зависит от времени, когда вы ложитесь спать. И если ваш день заканчивается в 00:00, то последний прием пищи может прийтись, например, в восемь вечера.🧐
А если вы ограничите себя в потреблении пищи уже в шесть, то это приведет лишь к голоду, а значит к выработке гормона стресса, а значит лишним жировым отложениям.😋
Сильное чувство голода, мешает уснуть?
В таких случаях разрешено съесть ЧТО-ТО, способствующее скорейшему засыпанию, в разумных количествах, конечно речь идет не о сковороде жаренной картошке, приправленной всего пятью пирожками и одним чебуреком.😋
Что это «ЧТО-ТО» что можно съесть?.
1. Овощи: огурцы, кабачки, томаты, брокколи, цветная капуста. Два последних варианта хорошо усваиваются пищеварительной системой и подходят для диетического питания.
2. Творог- не жирный, естественно без сахара и сметаны.
3. Яйца- лучше сочетать с овощами.
4. Рыба- не жирных пород с запеченными овощами
5. Яблоки- только не кислые, поднимут кислотность в желудке.
6. Ягоды- можно добавить в творог. Только не арбуз, иначе красные «глаза на выкате» утром будут обеспечены.
Я уже писала «Наслаждайся пустым животом», жуй больше ешь меньше.
Кушать можно если до отхода ко сну осталось не менее 4-5 часов🤓
По мнению специалистов, есть после шести, конечно можно. Все также зависит от времени, когда вы ложитесь спать. И если ваш день заканчивается в 00:00, то последний прием пищи может прийтись, например, в восемь вечера.🧐
А если вы ограничите себя в потреблении пищи уже в шесть, то это приведет лишь к голоду, а значит к выработке гормона стресса, а значит лишним жировым отложениям.😋
Сильное чувство голода, мешает уснуть?
В таких случаях разрешено съесть ЧТО-ТО, способствующее скорейшему засыпанию, в разумных количествах, конечно речь идет не о сковороде жаренной картошке, приправленной всего пятью пирожками и одним чебуреком.😋
Что это «ЧТО-ТО» что можно съесть?.
1. Овощи: огурцы, кабачки, томаты, брокколи, цветная капуста. Два последних варианта хорошо усваиваются пищеварительной системой и подходят для диетического питания.
2. Творог- не жирный, естественно без сахара и сметаны.
3. Яйца- лучше сочетать с овощами.
4. Рыба- не жирных пород с запеченными овощами
5. Яблоки- только не кислые, поднимут кислотность в желудке.
6. Ягоды- можно добавить в творог. Только не арбуз, иначе красные «глаза на выкате» утром будут обеспечены.
Я уже писала «Наслаждайся пустым животом», жуй больше ешь меньше.
Кушать можно если до отхода ко сну осталось не менее 4-5 часов🤓