ДФК «Легион»

Самое нежное и красивое направление - Zumba🌸

Танцевальная zumba подходит для девушек от 16 лет и направлена на улучшение физической формы. Это уникальное сочетание красоты движений и любви самой к себе раскроет вас с другой стороны, которая вам точно понравится!

Танцы помогут вам забыть о повседневных заботах и почувствовать себя свободной. Участие в групповых занятиях создает отличную атмосферу для общения и создания новых знакомств.

🗓 Расписание:
Вторник и четверг в 20:00

📍 Место:
ДК «Испытатель» - г. Солнечногорск, ул. Спасская, 1

❓ Что с собой взять:
Удобная форма одежды, кроссовки и хорошее настроение

Не упустите шанс добавить танцы в свою жизнь! Запишитесь на пробное занятие по зумбе и подарите себе заряд энергии и хорошего настроения!

📱Запись по телефону 8-977-258-01-95

Завершаем вечер субботы стретчингом 🧘🏻‍♀️

Современный образ жизни нередко приводит к напряжению мышц, скованности и другим проблемам с освежением тела. Поэтому растяжка становится важной частью тренировки, особенно с использованием таких инструментов, как экспандеры, массажные мячи и блоки для растяжки.

❓ В чем польза?

〰️ Экспандеры — это практичные инструменты, которые помогают при выполнении стретчинга, добавляя сопротивление и увеличивая эффективность растяжки. Они позволяют контролировать уровень сопротивления, что помогает медленному и безопасному растягиванию мышц.

🎾 Массажные мячи - использование массажных мячей во время стретчинга может значительно улучшить общее состояние мышц, помогая снять напряжение и уменьшить болезненность в мышцах, улучшая кровоток.
Использование мяча под определёнными частями тела способствует выравниванию мышечного тонуса и делает растяжку более эффективной.

🧱 Блоки для растяжки - являются отличным инструментом, помогающим достичь лучших результатов. Они помогают улучшить баланс и поддержку во время выполнения сложных поз. Позволяют не только добавить высоту для улучшения растяжки, но и позволяют глубже погрузиться в упражнения, которые могут быть трудными без поддержки.

Занятия по стретчингу проходят по понедельникам и пятница в 20:00 в ДК «Испытатель».

Запись по телефону 8-977-258-01-95 👍